Hvorfor gjøre ingenting og kaste bort tid er faktisk bra for deg

Varm ny weekend hotspot: din sofa

I dagens fartsfylte verden er vi besatt av produktivitetshack og triks for å slå prostituering. Vi er workaholics, søvn berøvet, og avhengige av våre enheter. Vi har slått ut pluggen i fienden. Og det ødelegger vår helse.

Eksperter sier nå noe vi har lengtet etter å høre alle våre liv: å kaste bort tid er bra for deg.

Som Alex Soojung-Kim Pan, forfatter av REST: Hvorfor får du mer gjort når du jobber mindre, skriver i Nautilus: "Tall som er forskjellig fra Charles Dickens, Henri Poincaré og Ingmar Bergman, som jobber i ulike felt i ulike tider, alle delte en lidenskap for sitt arbeid, en fantastisk ambisjon for å lykkes, og en nesten overmenneskelig evne til å fokusere. Men når du ser nøye på sitt daglige liv, brukte de bare et par timer om dagen til å gjøre det vi ville gjenkjenne som deres viktigste arbeid. "

Resten av deres timer ble brukt på personlige aktiviteter - fotturer, napping, sosialisering - eller gjør ingenting i det hele tatt. Deres kreativitet og produktivitet var ikke resultatet av 80-timers arbeidsuke, men langt mer beskjedne "arbeidstimer". Likevel er de fortsatt husket som noen av historiens mest signifikante og innovative figurer. Hvordan kunne de bli så oppnådd på så kort tid? Hva kan vi lære av deres suksess?

"Hvis noen av historiens største figurer ikke satte seg i svært lange timer," skriver Pan, "kanskje nøkkelen til å låse opp hemmeligheten til deres kreativitet, ligger i å forstå ikke bare hvordan de arbeidet, men hvordan de hvilte, og hvordan de to sammenhengte. ”

Arbeidsplasspsykologen Michael Guttridge er enig i at hvordan vi bruker nedetid, er like viktig som hvordan vi jobber. "Det er en ide vi må alltid være tilgjengelige, jobbe hele tiden," fortalte han kvarts. "Det er vanskelig å bryte ut av det og gå til parken."

Ulempen er at vi til slutt tvinge oss til å bli på skrivebordene våre, sjekkeslett på våre comupters og smarttelefonene, gjør ingenting for å bidra til vår lykke, produktivitet eller velvære. Både vår fysiske og psykiske helse lider som følge av dette.

"Folk spiser på pulten og får mat på datamaskinen, det er ekkelt. De skal gå en tur, til kaffebaren, bare komme seg bort, "tilføyde Guttridge. "Selv viktorianske fabrikker hadde noen slags hvilepauser."

Vi er 100% ikke her for viktoriansk fabrikkliv.

Det er på tide å ta stilling til å være stolt uproduktiv. Bruke tid til tider er tid godt brukt. Ikke bare er det en tilfredsstillende jakten i seg selv, det er viktig for å lade opp og til slutt bli mer ferdig. Med andre ord, vellykkede mennesker oppnås ikke til tross for deres fritid - de er vellykkede, delvis, på grunn av det. Når vi blander bevisst hvile med bevisst arbeid, er vi smartere, mer kreative og lykkere mennesker.