Sove. Det er nødvendigheten av ethvert levende menneske der ute, men ikke å få nok av det (eller enda for mye av det) kan stave problemer for sperma.
Ifølge vitenskapseksperter går det mellom 7 og 7 og en halv time hver natt den perfekte katalysatoren for sunn sperm. Det er en ulempe skjønt - gå over ni timers søvn om dagen, og sædets helsefrekvens faller betydelig med 41 prosent. I den andre enden av spekteret er søvnmangel. Gi deg selv seks og en halv time eller mindre, og sædvanen din vil være 30 prosent mindre sunn.
Forskere sier at sunn sperma hos menn er preget av den nominelle mengden av normal DNA og protein i sædprøver.
"Dette er ny informasjon, etter vår forrige funn at søvnvarigheten har en inversert tilknytning til sædvolum og totalt spermtall," sa medforfatteren av studien, Dr Jia Cao, sa.
"Dette er ny informasjon, etter vår forrige funn at søvnvarigheten har en inversjonsforening med sædvolum og totalt spermtall. I den forrige studien fant vi at disse to spermeparametrene var høyest når søvn er syv til syv og en halv time per dag. "
"Enten lengre eller kortere søvn var assosiert med reduksjonen av de to semen parametrene."
Disse oppsiktsvekkende funnene er resultatet av en omfattende studie blant 2 200 semenprøver fra 796 menn mellom 2013 og 2015. Forskerne her ønsket å finne ut om daglige søvnmønstre hadde noen effekt på den strukturelle integriteten til sperm DNA i håp om å hjelpe par prøver å unnfange.
Hvis søvn høres ut som for mye av stress, prøv kanskje disse spesielle underbukser designet for å beskytte ballene dine mot smarttelefonstråling.