Dårlig kroppsspråk vaner du trenger å bryte ASAP

Du vet hva de sier om et bilde som er verdt tusen ord. Nå, hva om du ikke bare brukte den på Instagram-kontoen din? Hva om du kunne bruke det rådet i det virkelige livet?

Vi snakker om kroppsspråk - spesielt de dårlige kroppsspråkvaner som subtly saboterer suksessen din, uten at du til og med innser det.

Hvordan du sier noe er minst like viktig som det du sier. Det kan til og med være viktigere. Med andre ord, kroppen din er bildet, og hvis du ikke er klar over ordene det sier, kan de negative meldingene det tilsier, overstyre det du faktisk prøver å kommunisere.

Dårlige kroppsspråk vaner er så ubevisst innblandet at de kan være vanskelig å identifisere og enda vanskeligere å bryte. Dette første trinnet er å innse hvilke som er feil i utgangspunktet. Nedenfor er noen av de største.

Defensive Posture

Din mor var rett da hun fortalte deg ikke å slakke. Forferdelig holdning er ikke bare dårlig for helsen din, den sender meldingen om at du mangler selvtillit. Hunching kan også få deg til å se ubehagelig, upålitelig og unfriendly. Sett deg rett og mens du er i det, hold armene ukjente. Kryssede armer ser defensive og unwelcoming, og en lytter er mer sannsynlig å oppleve deg som pålitelig hvis de kan se hendene når du snakker.

Ekstreme bevegelser

Vedta Goldilocks-tilnærmingen når det gjelder bevegelser: ikke for mye, ikke for lite, akkurat. Fidgeting sender meldingen om at du kjeder deg, er nervøs eller mangler kraft i en situasjon. Å bruke håndbevegelser mens du snakker er en effektiv måte å engasjere lyttere på, men overdreven gesturing er et avslag. På forsiden kan det være for stille å gi et negativt inntrykk. Din uhyggelige ro kan få folk til å føle seg urolig, eller foreslå dem at du ikke er interessert i det de sier.

stokking

Ønsker du å være fyren som limper gjennom livet eller fyren som fryktløst går gjennom det? En shuffling gang er den aktive ekvivalenten av slouching. Det står at du er nervøs eller ubehagelig, og mangler selvtillit. Den gode nyheten er at vedta en mer kraftig tur ikke bare projisere tillit til seerne - det kan gjøre deg mer trygg på ekte.

En stony uttrykk

Ikke undervurder kraften til dine pærehvite. Smiling demonstrerer en rekke positive egenskaper, fra selvtillit og åpenhet mot varme og energi. Det utløser også et underbevisst svar i din lytter, sa kroppspråklig ekspert og forfatter Tonya Reiman til Business Insider. Når du smiler, er andre personer mer sannsynlig å smile tilbake og danne et positivt inntrykk av deg. "Uten smilet," la hun til, "en person blir ofte sett som dystre eller avviklet."

Forstyrrende øyekontakt

Nok en gang får Goldilocks det riktig. For mye øyenkontakt kommer av som aggressiv eller skumle. Den du snakker med vil bli ubehagelig raskt. På den annen side kan unngå øyekontakt signalisere avsky, indikere at du mangler selvtillit, eller gjør at du virker usikker. Sikt på en rekke lange blikk snarere enn intense stirringer eller total svindel.

Mismatched Meldinger

Det er foruroligende når verbal kommunikasjon og ikke-verbal kommunikasjon ikke synkroniseres. Hvis du har sagt noe høyt, bør din kropp sende en utfyllende melding. Det gni folk på feil måte når de oppfatter en feilmatch, og det undergraver det du virkelig prøver å kommunisere.

I tilfeller der verbale og ikke-verbale meldinger ikke er i samsvar, vil de ikke-verbale signalene vinne ut i lytterens hjerne. Så hvis du sier "Det er en strålende ide, sjef!", Men armene dine krysses, øynene ruller og stemmen din er monoton, meldingen mottatt er ikke positiv. Lytten vet at du er en løgner. Pass på at underhanded kommunikasjonsvaner ikke lander deg i varmt vann.