Det tar mer enn viljestyrke og selvkontroll å sprenge gjennom din daglige oppgaveliste og leve et produktivt liv.
Du vet at du må gjøre det veldig viktige, men det er mye lettere å ikke gjøre det veldig viktige. Så du bosette deg i rewatching Breaking Bad eller i tankene surfer Instagram i stedet, og i morgen sparker du deg selv for ikke å gjøre det veldig viktige. Du er dum, uorganisert, uforskuddsrik bastard.
Det er på tide å få det sammen. Her er 7 produktivitetshack for å hjelpe deg med å skalere denne veggen av slothfulness.
Berør det en gang
Chalkboard Mags redaktør, Suzanne Hall, sværger ved dette enkle trikset: rør det en gang. Når du mottar en tekst, en e-post, en invitasjon, en talepost - alt som krever et svar eller en handling - håndter det med en gang. Ikke les den og legg den til side for å plukke opp igjen senere. Gjør hva neste skritt er første gang du engasjerer seg med det. Trykk det en gang og gå videre.
Prøv produktiv utsettelse
Denne oksymoronen er kjernevirksomheten når ingenting annet kan få deg motivert. Som 99u forklarer det, er procrastination i hovedsak en opprørshandling - du vil helst gjøre noe annet enn det du skal gjøre (selv om du vet at du får det gjort, er den klare, voksne tingen å gjøre). Prioritering av oppgaven øverst på listen din gir impulsen til å begynne å jobbe med den.
Løsningen er da å prioritere den. Gi inn på din utfordring på den tingen og takle andre oppgaver på oppgavelisten din. Samlet sett krysser du frem ting fra listen og blir mer produktive. Du har også nå fortalt din hjerne at de andre prosjektene faktisk er viktigere enn den første som nå lager de de du vil forkynne på, og den første høres ut som det enklere, mer overbærende valget. Selvbedrag på sitt beste.
Institute Airplane Days
Bilde din siste flytur (eller togtur, hvis tog er din stemning). Hva skjedde da du prøvde å jobbe? Å være utenfor rutenettet, borte fra en nyttig internettforbindelse og distraherende mennesker, kan ha hjulpet deg med å holde deg fokusert og bli mer ferdig. Entreprenør Bryan Guido Hassin anbefaler å innføre "flydager" selv når du er hjemme. Arbeid utenom det vanlige miljøet, slå av telefonen, slå av nettverkstilkoblinger på den bærbare datamaskinen og gå ned til virksomheten.
Arbeid fra en kaffebar
Studier viser at den omgivende buzzen på et sted som en kaffebar kan øke produktiviteten og fokusere. Ifølge Wall Street Journal, studien "legger til forskning som tyder på at små doser av distraksjon - inkludert vanskelige lesefonter - befordrer sinnet til å jobbe på et mer abstrakt nivå, som også er et mer kreativt nivå ... Det er et søtt sted mellom stillhet og din." Nettsteder som Coffitivity og A Soft Murmur gjenskaper kaffebarlyder for de som ikke vil forlate hjemmet.
Se på søte dyr
En studie utført ved Hiroshima University i Japan fant at visning av bilder av søte barnedyr økte ytelsen på påfølgende oppgaver. Deltakere utførte oppgaver som krever fokusert oppmerksomhet mer nøye etter å ha sett de søte bildene. Valper og kattunger er ikke en erstatning for et solid produktivitetssystem, men de kan gi en liten boost når hjernen din trenger en power-up.
Narrere livet ditt
"Mental modellering" er en fancy term for historiefortelling. Ifølge en artikkel om The Science of Us, er folk som har sammen med seg, gode til å fortelle historier til seg selv om deres liv. "De forteller sine egne liv til seg selv - ting som nettopp har skjedd, ting som skal skje," sier artikkelen. "De dagdrømmer om dagen fremover og vurderer de timene som allerede har passert." Å gjøre dette gjør dem bedre til å fokusere deres oppmerksomhet på de viktigste oppgavene.
Gjør ingenting
Forfatter Gretchen Rubin anbefaler en overraskende strategi for å få ting gjort i hennes bok Bedre enn før: gjør ingenting. Hvis du ikke kan motivere deg selv til å jobbe på oppgaven som må oppnås, gjør ingenting i det hele tatt. Ikke sjekk telefonen din. Ikke se Netflix. Ikke les en bok. Gjør absolutt ingenting, og til slutt vil du gjøre den viktige oppgaven ut av ren kjedsomhet med alt ingenting. Naturen forvirrer et vakuum.