Shaun White, 31. Roger Federer, 36. Lewis Hamilton, 33. Rafael Nadal, 31. Tom Brady, 40. Hva har alle disse profesjonelle idrettsutøvere til felles?
I verden av profesjonell sport bør disse gamle timere alle være forbi deres brukstid. Og likevel, her samler de gullmedaljer og sølvtøy som et sportslig begavet fett barn i en godteri.
Dette er bevis på at dagens sportslige mestere gir sine beste forestillinger senere enn noensinne. Men i stedet for å kaste rundt tall om hvor mye hver mester tjener for sin alder, ønsket vi å grave litt dypere for å se på hvordan en mester gjenfødes fra en gammel hund via et helse-, trenings- og konkurranseperspektiv.
Hvorfor blir livet til 30 for dagens eliteutøvere? se.
Alder påvirker hvordan kroppen din bruker oksygen
Det er ikke nektet at alder er en begrensende faktor for ytelse. Ifølge en fitness vs alder studie i Samtalen, Nedgangen i aerob og utholdenhetsbasert atletisk ytelse kommer ned til alderen som påvirker kroppens evne til effektivt å bruke oksygen.
Vitenskapen bak den fremhever noe som kalles VO2max, eller kroppens maksimale evne til å bruke oksygen. VO2max er en numerisk figur som brukes som en prediktor for utholdenhetsprestasjoner i alle aldre. Nærmere bestemt er det hvor mye oksygen kroppen din kan bruke per kilo kroppsmasse.
VO2max er selvfølgelig også knyttet til hvor effektivt kroppen din kan bære oksygen til lungene, blod og muskler - jo høyere tall, desto bedre er treningen din.
Trening i seg selv kan hjelpe til med å maksimere VO2max slik at kroppen kan utføre mer utholdenhetsarbeid per kroppsvekt.
Kickeren? VO2 er kjent for å avta med rundt 10% hvert tiår etter fylte 30 år. Profesjonelle idrettsutøvere som har fortsatt å konkurrere og trene hardt, kan bremse denne nedgangen ned til 0,5-5% per tiår etter fylte 30 år..
Dagens toppsporter har en hemmelig våpen
De beste utøverne over 30 i dag er også de som har vært i spillet lengst.
Formel 1-mesteren Lewis Hamilton begynte å kartlegge i åtte år og har fortsatt sin oppstigning som den som slo på med fire verdenstitler under beltet i en alder av 33 år. Det samme kan sies for gutta som amerikansk fotballspiller Tom Brady som lærte å kaste en ball i fotballleir som barn.
Det underliggende punktet er at disse karene har slått seg inn på deres kondisjon ved å trene smartere, ikke vanskeligere. Selv i den tapende kampen mot alder versus ytelse, har de holdt seg fast på det høyeste nivået av konkurranse.
Anthony Minichiello som er den tidligere kapteinen på Sydney Roosters, er enig med denne ideologien.
"Når du blir eldre blir du smartere," sier den 37 år gamle pensjonerte fotballspiller som nå tilbringer sine dager med MINIFIT, et treningsprogram for barn.
"Du er mye klokere på 30-tallet. Du velger og velger din tid mye bedre; Du kjenner kroppen din også mye mer, så du vet når du skal presse den eller trekke tilbake, forklarer han.
"Alle gutta på toppen av sitt spill i 30-årene, alle ser seg bort fra sporten bedre enn sine yngre jevnaldrende."
Basert på sin egen erfaring i den spisse avslutningen av konkurransen i sine senere år, forklarer Minichiello at de lange trenings-timene i pre-sesongen fortsatt er på plass.
"Men de fleste gevinster kommer fra når de er borte fra sporten, bak lukkede dører hvor folk ikke ser hva de gjør."
Denne plikt til omsorg dekker aspekter som å ta vare på søvn, ernæring, hydrering, avslapning og utvinning med saltbad, badstuer eller svømming i saltvann, som alle spiller sin rolle i en eldre kropp.
... Eller dagens konkurranse kan bare være lurt
Da Roger Federer var på vei til å vinne sin 20. Grand Slam på årets Australian Open, ga han til intervjuere hva mange har tenkt på seg selv.
"Med alderen føler jeg at jeg spiller ned sjansene mine bare fordi jeg ikke tror en 36-årig burde være en favoritt i en turnering. Det burde ikke være tilfelle, sa han til pressen.
"Det er derfor jeg ser ting mer avslappet, du vet, på et senere tidspunkt i karrieren min."
Federers hemmelige våpen for å være uslåelig er tilsynelatende i tråd med hva Anthony Minichiello tidligere skisserte, men det kan være noe annet som hjelper disse aldrende idrettsutøvere å holde seg på toppen av spillet sitt: unge spillere som ikke har det som er nødvendig for å gå avstand.
"Siden generasjonen min og Rafa generasjon, ja, den neste har ikke vært sterk nok til å presse oss alle ut," fortalte Federer News etter å ha tatt ut 2017 Wimbledon-krone.
"En ung fyr, hvis han ønsker å gjøre et gjennombrudd, kan han slå meg eller noen toppspiller, men hvis han ikke gjør en runde til finalen eller vinne turneringen, gjør han ikke noen plassering i rangeringen."
"Det er ikke så lett å vinne fem rette kamper [i Masters og lavere turneringer]. Konsistensen som kreves av den unge generasjonen er ganske kompleks. På grunn av våre forskjellige spillestiler øverst - sett Stan [Wawrinka] der inne, legg Cilic der inne og deretter de store fire - det er vanskelig for unge menn å gjøre en løp gjennom det. "
Vi hater å innrømme det, men våre hjem voksne menn i pro-kretsen er førsteklasses eksempler på denne elendige generasjonen av idrettsutøvere.
Nick Kyrgios, mens han er selvsagt talentfull og går over hans bouts av tilfeldig utbrudd, er fortsatt utsatt for skade og tidlige utganger - han er 22 år gammel. Bernard Tomic ville i mellomtiden hellere splitte sin tid mellom å legge til tennisansatte, telle sine millioner og ikke gjøre kvalifiseringslaget. Det er lite rart at disse gutta finner det så vanskelig å vinne en grand slam, la det være å gjøre det til finalen.