Hvis du aldri har funnet deg selv å rulle din beste kameras kjæreste søsters fetters bestemor sin hunds Insta klokken 2, så beklager jeg å fortelle deg, men du kan bli sittende fast i 2015.
Men mens det ikke er noe galt med å se på søte golden retrievers og chatter-up spambots, hvis du finner deg selv det hver natt, kan du lider av "social jetlag".
Begrepet ble nylig opptrådt under en forespørsel om Australias søvnløshetsproblem, utført av søvnekspert Robert Adams, University of Adelaide, som regner med dårlig søvn, tar en alvorlig tolv på landets helse og velferd.
Studien fant at 31 prosent av respondentene lider av sosial jetlag - en lignende men kanskje mer smertefull form for tradisjonell jetlag. Mens "normal" jetlag er forbundet med fysisk endring av tidssoner, er "social jetlag" hvor du mentalt bytter tidszoner, enten det er å ha et annet søvnmønster mandag til fredag i forhold til helgen (på grunn av arbeid), eller om det vær fordi du lever vicariously gjennom din globetrottende palms Instagram om natten og sover på skrivebordet ditt om dagen.
For å bli foreskrevet med "sosial jetlag", må søvn på arbeidsnetter være mer enn en time ute av synkronisering med sover i helgene eller andre fridager. Det som gjør det overraskende er bare en tredjedel av Australias (angivelig) har det når du vurderer hvordan Happy Hour kan endre tidsperioden for kontinuitet på fredag / lørdag kveld.
Som rapportert av SBS, "Sosialt jetlagged folk var mer sannsynlig å gå til sengs sent, våkne opp, bli forsinket for jobb og gå på jobb når de er syke. Dette antyder, sier professor Adams (hovedforfatter av studien) at folk med sosial jetlag, "Er enten mindre i stand til å gjenkjenne deres symptomer på sykdom eller de føler seg litt presset til å jobbe til tross for at de er uvel eller bare sliten" (SBS).
"Uansett, det er på tide at vi vurderte konsekvensene av at disse ansatte kjører, driver farlig maskiner og potensielt sprer smittsom sykdom på arbeidsplassen," sa han.
Som rapportert av Vergen, «De sovmangelene var også mer sannsynlig å ha datamaskiner i soverommet og bruke dem ofte i timen før søvn.» Hvis dette høres ut som deg, hjelper Sleep Health Foundation deg til å sove litt tidligere og vekke litt senere, i stedet for å ha en stor innvoll. Eller bare følg dine wannabe influencer venner. Uansett flyter din mayfair filtrert kano.