Det er mange myter om hvordan du kan vokse et tykkere skjegg raskere og fyldigere, men som hår på hodet ditt, blir ansiktshår og skjegg vekst i stor grad bestemt av genetikk og alder. Selv om skjegg blir tykkere, fyldigere og grovere etter hvert som menn blir eldre, er det måter å stimulere skjegg til å vokse raskere, for eksempel riktig kosthold, mosjon, søvn, stressavlastning og hårpleie. Kosttilskudd som biotin kan også spille en rolle ved å gi hårfollikler med vitaminer og mineraler de trenger for reproduksjon og optimal vekst.
Hvis du vil lære hvordan å gjøre skjegget ditt vokse raskere eller tykkere naturlig, kan du prøve de viste skjegdeveksttipsene nedenfor. Med litt tålmodighet og disiplin, vil du ha et kjempefullt skjegg på et blunk, på hvilket tidspunkt vil du sjekke ut våre toppskjeggstiler i 2019 og lære å ta vare på det.
Vokse en tykkere bære raskere og bedre
Alt sunt menneskehår vokser omtrent i samme hastighet, som er omtrent en halv tomme (1,25 cm) per måned. Men dette er et gjennomsnitt for alle menn og kvinner, slik at ansiktshåret ditt kan vokse raskere eller tregere avhengig av din genetikk, alder og helse.
Nå lurer du kanskje på hvordan den vennen din kan vokse et "full skjegg" på bare to uker. For å forklare illusjonen om å dyrke et skjegg raskere, her er noen faktorer som påvirker hvor full eller tykk vi ser ansiktshår:
- Skinnfarge - mørkefarget skjegg ser tykkere og fyldigere ut
- Diameter av hårstrenger - tykk mot tynne hårfollikler
- Tetthet av ansiktshår - tykkere ansiktshår ser tydeligere ut og ser ut til å vokse raskere
Selv om menn ikke kan endre hvor raskt skjeggene deres vokser genetisk, kan vi definitivt sørge for at de vokser med sin maksimale hastighet.
Mat og kosttilskudd
Et høyt protein, lavt fett diett er grunnlaget for å dyrke et sunt skjegg. Vitaminer A, B6, B12, Niacin (Vitamin B3), Pantotensyre (Vitamin B5), C, E og F er alle nødvendige for raskere cellegjengivelse og hårvekst. Et godt multi-vitamin, tatt som et supplement til et sunt, godt balansert kosthold, kan gi disse nødvendige næringsstoffene.
For spesifikke matvarer som hjelper ditt ansiktshår vokse raskere, bør du vurdere følgende:
- proteiner - Kylling, fisk, okse, egg, bønner, yoghurt
- frukt - Epler, Appelsiner, Jordbær, Blåbær, Citroner, Avokado, Ananas, etc.
- grønnsaker - Salat, Spinat, Kale, Brokkoli, Kål, Collards, Asparges, etc.
- nøtter - Mandler, valnøtter, peanøtter, pistasjenøtter, solsikkefrø, linfrø, cashewnøtter, etc.
Videre bidrar mineraler som omega 3 fettsyrer, jern, magnesium, selen og silisium også til vekst i håret. Å ta kosttilskudd (dvs. multivitaminer) kan gi vitaminer og mineraler som kan være vanskelig å absorbere i tilstrekkelige mengder gjennom mat. Bare husk å ta kosttilskudd i anbefalte doser.
Sove og hvile
Menn som våkner opp med stubbe, kan tro at deres ansiktshår vokser raskere over natten, og de har rett. Under søvn øker nivået av veksthormon i blodet, og øker celleforplantningen og hårveksten. Hår er opprettet når rask delende celler i hårsekkene skyver døde celler ut gjennom huden. Siden cellegjengivelsen toppes ca 2 AM, går tidlig og sove i minst 7 til 8 timer kan hjelpe skjegget ditt å vokse.
Den ekstra helsefordelen med søvn er at riktig hvile kan også tilby stressavlastning. Fordi stress øker risikoen for håravfall, får nok søvn til å redusere stress, forhindre en avtagende hårlinje eller tynnhår, og faktisk sørge for at skjegget ditt vokser raskt og tykt.
Trening og stress
Stress påvirker alle deler av kroppen, inkludert hår og skjegg. Høye stressnivåer hemmer cellegjengivelse, noe som reduserer skjeggveksten og øker risikoen for hårtap. Vektløfting, høy intensitetsintervalltrening (HIIT) og kardioøvelser kan bidra til å håndtere stress, øke blodsirkulasjonen og gi viktige vitaminer til hårsekkene dine. Videre kan mosjon hjelpe menn å gå ned i vekt og øke testosteron, og dermed gjøre skjegget ditt raskere.
Tålmodighet og Forpliktelse
En av de verste måtene å ødelegge sjansene for å vokse et tykt, full skjegg er å bli utålmodig, gi opp på prosessen og barber ansiktshåret ditt. Når du prøver å vokse et tykt skjegg raskt, begynner du å være oppmerksom på det hver dag. Mens huden din kan bli kløende og skjegget vokser ubehagelig, ikke gi opp! Skjeggets hår vil til slutt myke og kløen vil avta.
Du kan akselerere denne prosessen med skjeggolje. Bruke skjegg olje og balsam daglig kan tilstand og temme et vilt skjegg, og tilbyr en mykere, skinnere finish kjæresten din eller kone vil elske. Tenk på disse skjegg-kittene for alle de pleie- og pleiemidler du trenger for sunt ansiktshår.
Ikke trim og form ennå
Menn som ønsker å vokse et vakkert skjegg, bør la ansiktshår vokse ut i minst 4 til 6 uker før de engasjerer seg i lettpleie. Hvis du må trimme og forme skjegget tidlig, vær konservativ i din grooming.
Ansiktshår er ikke som hårene på hodet ditt - du kan starte med små områder som ikke vil vokse hår og barbering disse stedene vil ikke gjøre håret vokse tilbake, enda mindre tykkere og mørkere. Den eneste måten å løse dette problemet på er å la skjegget vokse lenge nok til å dekke opp disse hårløse flekkene.
Hudpleie
God hudpleie stimulerer blodsirkulasjonen til ansiktet, og sørger for at oksygen og vitamin-rik blod trenger for cellegjengivelse. I tillegg fjerner eksfolierende med en mildt slipende rengjøringsmiddel døde hudceller som kan blokkere hårsekkene og forårsake inngrodd hår. På samme måte holder en god fuktighetskrem huden smidig og sunn, og fremmer et bedre skjegg.
Utrolig Beards
Hvis du føler deg selvtillit eller lurer på hvorfor du vokser skjegget ditt i utgangspunktet, er det noen fantastiske skjegg for motivasjon.
