"Løs ditt skjegg" ble det sagt, "og du mister sjelen din." Det ville forklare hvorfor vel respekterte menn som Shakespeare, Marcus Aurelius og Sokrates levde med en slik lidenskap.
Du slutter barbering - du vokser et skjegg. Det er vitenskap rett?
Ikke akkurat, det er langt mer til beardliness enn først møter øyet.
Da jeg først fant meg selv desperat på et mannlig skjegg, hadde jeg ingen anelse om hvor jeg skulle begynne ... Jeg visste at det var en ting å legge ned barberhøvelen, men å ta vare på skjegget ditt og faktisk leve med det ... Vi vil, nå er det en ekte utfordring.
Nervøshet til side, jeg ga det mitt beste skudd og begynte å vokse. Jeg brukte mye tid på å lære alt under solen. I dag vil jeg dele alt med deg.
Mitt håp er at det vil hjelpe deg med din egen skjeggete reise. Kanskje du vil ha tillit til å gjøre noe du aldri har gjort før, starter i dag.
Og i dag kan ansiktshår bli sett steder du minst ville forvente det som: styrerommet. Disse mennene er ikke sportslige fullskjegg, men det står fortsatt for noe.
Ta i betraktning:
- Sergey Brin (Googles medstifter)
- Marc Benioff (billionaire grunnlegger av Salesforce)
- Lloyd C. Blankfein (Goldman Sachs konsernsjef).
Uansett hva yrket eller livsstilen kan medføre, er gaven å dyrke skjegg, delt av universelt alle menn.
Slik opplever du det førstehånds:
Vekstprosessen
2-6 MÅNEDER
"Jeg skal slutte barbering"... To uker senere, tre uker senere ... Du kommer fortsatt ikke til å se et full skjegg. Hva skjer?
Sannheten er, et komplett skjegg for de fleste menn tar tid. Mer langs linjene av to til tre måneder. Gjør meg ikke galt, det er menn som kan vokse sitt skjegg så fort som Rapunzel kan vokse håret sitt ned i tårnvinduene, men virkeligheten er det ikke sant for de fleste.
Hvis du begynner å vokse en skjeggplan å bruke minst seks måneder til det. Visst, det virker lenge lang tid å vente, men gode ting kommer til de som venter ikke barberer.
Da vil du ha en solid følelse av hvor du står i forhold til din egen vekstrate. I tillegg bør du se alt begynner å fylle ut.
TEENS TO TWENTIES
I tenårene dine til 20 år er det helt normalt å skille deg selv som en voksen med skjegg. Vi begynner å sammenligne oss med våre jevnaldrende, spørsmålet om skjeggvæksten vår er normal, og mer enn ofte, hopp pistolen.
Kanskje du ønsker den samme skjeggheten din far hadde og se den som ekte maskulinitet. Men det vi ikke klarer å forstå, er det som viser oss til andre, akkurat som gutta i garderoben som magisk vokser håret uten problemer, vil bare forlate oss skuffet i øyeblikket.
Tro det eller ei, du er forskjellig. Tross alt, du er et menneske, ingen er den samme. Etter hvert som vi fortsetter å vokse. For noen er dette en rask prosess, for andre en langsommere.
Du kan starte med ville sideburns og tynne hårlagre som blåser i vinden. Ditt mustache vil bli glorifisert ferskenfuzz, og din stubbe vil være langt fra grov. Som vår egen verste kritiker er det et ubehagelig syn å se når vi ikke klarer å leve opp til vår forventning.
Virkeligheten er, dette er et lite skritt fremover mot det du ønsker å oppnå. Det kan ikke være det inntrykket du ønsker akkurat nå, men sannheten blir fortalt, det er ingenting å sammenligne deg med i nåtiden.
Rundt 22 til 23 er når du kan Legg merke til ting som begynner å forandres til det bedre. Det har vært min generelle oppfatning, men husk poengene jeg laget tidligere. Hvis det ikke skjer, ikke bli motløs. Mens de fleste herrer ser sitt skjegg fylle ut i løpet av 20-årene, er virkeligheten skjegg fortsatt å forbedre seg godt inn i 30-tallet, til og med 40-tallet.
Du kan bli sliter med å se skjegget ditt fylle ut under tenårene dine eller tidlig på 20-tallet, men på ingen måte betyr det at det for alltid blir slik. Ikke begrense troen din til å tenke hvis den ikke vokser inn i en viss tid, det vil aldri, fordi det er langt fra sannheten.
30'S, 40'S OG OPP
Til og med i slutten av 30-tallet Du vil legge merke til at skjegget ditt vokser på steder du aldri har sett før. Vent til du begynner å se håret vokse fra nesen, øyenbryn og ører, så er du inne for en god behandling!
Alt lurer på hvorfor diettpiller aldri virker, men det er en multi-billion dollar industri? Det er ikke fordi noe magisk skjer, det er fordi folk lager båt masse penger som selger håp og drømmer ... Og folk vil desperat gjøre dem til virkelighet.
Virkeligheten når det kommer til skjegg vekstprodukter er det er ingen. Ingen av dem har vist seg å være vellykket mens du bruker dem, heller ikke lenge etter at du stopper.
Visst, det ville være fint å oppnå et permanent skjegg som er tykt, fullt i dekning, og vokser til ditt hjertes innhold ... Overnatter, eller kanskje om en måned eller to, men det skjer bare ikke.
Hver tenåring under solen, eller de fleste bør jeg si, ville elske å vokse et skjegg rett akkurat nå. Men til det er en tidsmaskin, vil det bare ta det - tid.
Nå vil jeg nevne at det er en blandet pose med lovende anmeldelser på Minoxidil. Noen har stjernelige resultater, mens andre bare har uønskede bivirkninger. Den mest fremtredende ta bort fra historier jeg har lest, er at den slutter å jobbe et par måneder til et år nedover veien. Kjørelengden din kan variere…
Det er ikke uvanlig at enkelte områder begynner å vokse i før andre gjør det. I mitt eget tilfelle var det sideburns først, men din erfaring kan være helt annerledes.
Det du vanligvis merker er at haken området vil overgå kinnveksten din. Kinnområdet har en tendens til å vokse langsommere, over lengre tid. Det du vil gjøre er å la kinnene komme litt, så kan du trimme og forme den perfekte fyllingen.
Skulle du legge merke til et skallet sted i kinnområdet ditt, gir det bare mer tid. I 3-4 måneder De svake, skallede og lyse flekkene vil etter hvert fylle inn eller fylle over. Husk at ikke alle deler av skjegget ditt vil vokse i samme grad. Det bringer meg til neste punkt: Koblinger.
Manglende kontakter er ikke noe å bekymre seg for, faktisk, de fleste merker ikke engang dem. Den eneste virkelige kritikken du noen gang vil støte på er at du ønsker å være perfekt. Skulle man mangle eller den andre ser tynn, må du bare samsvare dem for å oppnå symmetri.
De største Regel når det gjelder å se ditt beste ut med skjegg, er å fokusere på det som helhet. Det er akkurat hvordan andre vil se det.
Så langt fargen går: Hvis du har brune hår sjanser, kan du begynne å se skjegget vokse i blond, lysebrunt, mørkbrunt og til og med noen få nyanser av rødt. Det er ingen regel som krever at skjegget ditt er en solid farge.
Å ha en blanding av farger gir skjegget ditt karakter og det gir også et fremtredende utseende.
En uke eller to
Skjegget ditt kan føle deg kløe, skrapete og ofte til tider rett og slett ubehagelig under den første måneden av vekst.
De fleste menn vil imidlertid ikke oppleve skjegg kløe i det hele tatt. Hvis du derimot gjør det, kan du trøste deg med å vite at stikkende kaktusfølelse bare vil vare et spørsmål om en uke eller to. Etter at stubfasen har gått i gang, blir skjegget mykere og mer forsiktig på ansiktet.
Et lite knep du kan bruke, er å bruke hydrokortisonkrem for å stoppe kløen hvis den er helt uutholdelig. Det er et mirakel-kur til tider, men du liker alt annet som gjør underverk, det burde ikke bruke i lang tid. Det er noen farer som følger med det, som å tynne huden; så vær så snill å gjøre din forskning og vær forsiktig når og hvor du bruker den.
Hvis kløen skjer for å komme tilbake, ta litt hensyn til huden din selv, ikke skjegget. Kanskje du har tørr hud eller en annen tilstand som forårsaker den irriterende følelsen å skje.
Noen få rettsmidler du kanskje vil vurdere, er rensing med skjeggvask, fuktighetsgivende med skjeggolje og bruk av skjeggkam. Hvis ikke noe annet, bør du vurdere å ta en tur til hudlege.
Tungstubbe vinner, eller i det minste sier vitenskapen det. Men her er noe å også vurdere, i samme studie som involverte 351 kvinner, ble skjegg menn oppfattet med de høyeste foreldreferdighetene.
I en annen fant Storbritannias kongelige farmasøytiske samfunn at flertallet av mannlige professorer ble skjegg i forhold til lavere ansatte, for eksempel forelesninger og forskere.
Nå kan det være et gitt, men her er noe interessant med Dixson og Vasey ... På en skala fra 0 til 5, rangordnet menn og kvinner bearded menn som å ha den høyeste sosiale statusen i studien.
Enda mer spennende, er Handicapprinsippet skrevet av israelsk fysiolog Avishag Zahavi og hennes evolusjonerende biologemann i 1997. De to hevdet at et skjegg lett kunne bli fanget under kamp; gjør for et handikap under kamper.
Teorien uttalt at menn med full skjegg i hovedsak viste frem denne svakheten og stolt viste deres tillit til evne og fitness. Som om de hadde vunnet kampen før det til og med begynte...
Vitenskap til side, kan du lure på om et skjegg gjør at du ser hjemløs? Kanskje du leser akkurat nå med en misfornøyd kone eller kjæreste som hevder det gjør. Men her er avtalen gutta ... Det er vanlig for kvinner å motsette seg denne endringen og gjøre overdrivelser om skjegget ditt.
Sannheten er, du kan ikke tillate kjærlighet å bli holdt tilbake eller negativ oppførsel som skal tolereres under denne endringen. Den bedre løsningen er å snakke om ting og be om tålmodighet og forståelse under din skjeggete reise. Forklar hvorfor du føler at dyrket skjegg er viktig for deg; hver mann har sin egen resonnement.
Huske, et skjegg for noen menn er ikke engang eksternt knyttet til å tiltrekke seg kvinner. Kanskje har du rett og slett alltid ønsket en, hate barbering, følger en familie tradisjon, lyst til å uttrykke din frihet eller tro at et skjegg føles naturlig eller mannlig ... Det er utallige grunner å bære ditt skjegg med stolthet.
Kjærester og koner til side, hvordan vil andre se deg?
Vil de akseptere skjegget ditt eller nekte å tolerere det selv? Svaret på disse spørsmålene er det det betyr ikke noe. Det du gjør med livet ditt, er en beslutning som er helt opp til deg. La folk bekymre seg for sin egen virksomhet mens du fortsetter å tenke deg selv. Respekter alle rundt deg hvis du ønsker å motta det samme i retur.
Konseptet er enkelt, hver mann vet hvordan det fungerer.
Hvis du vil være den beste versjonen av deg selv og det innebærer å vokse et skjegg, da For all del gjør du det. Ikke la deg selv vandre bort fra en sti du personlig tror på. Bare fordi noen mener de vet hvem du er, betyr ikke at de vet hva du som menneske står for.
Sann manlighet begynner på kjernen din.
BEARD CARE 101
Å dyrke et skjegg betyr ikke å sette ned barberhøvelen og kalle det en dag. Bare den dovne mannen som spiller inn i de vanlige misforståelsene, mener dette å være sant.
For de mennene som vokser sine skjegder med en sann følelse av stolthet, det betyr å følge et høyere sett med prinsipper. Respekt begynner med en daglig pleierutine.
Hva innebærer en grooming rutine for skjegget ditt ... Her er det grunnleggende:
Rise og skinne, og hopp inn i dusjen som en annen vanlig dag. Varmt / varmt vann er greit hvis du er vant til det, unngå å få skjegget vått. Skulle det skje, kommer du til å få problemer med skjegget ditt og huden under den som: Frizz, brittleness og tørrhet. Nøkkelen er å vask alltid med kaldt vann når mulig.
Når det kommer til sjampo, vil de avgjøre skjegget ditt, men det er et gi og ta forhold. Ikke bare vil de fjerne de overdrevne oljene, men de vil også Fjern de gode naturlige oljene du trenger, og stripp håret av beskyttelse.
For å balansere dette ut vil du vaske skjegget med sjampo en gang i uken eller hver annen uke. Bruk en høykvalitets sjampo og hold deg borte fra harde vaskemidler når det er mulig; bare se over ingrediensene på etiketten.
Husk, de fleste sjampoer er designet for hodebunnen; Det samme kan sies om såpe og kroppsvask for kroppen.
Vær selektiv i hva du kjøper og unngå såpe og kropp vask alt sammen når det gjelder å vaske skjegget ditt.
Balsam er kritisk, men det blir ofte oversett. Når skjegget har blitt shampooed, må du gi det litt næring tilbake. Oljer i balsam vil etterlate et jevnt, beskyttende lag over håret, slik at det føles glatt og virker skinnende.
Det styrker også kutikulaen for å bekjempe og forhindre uønskede tangles. Som et ekstra pluss hjelper belegget også med å beholde fuktighet og redusere statisk elektrisitet.
Blås tørket skjegg på lav varme eller tørk forsiktig tørk med et håndkle. Hvis du ikke er i rush, så la skjeggluften tørke på egenhånd.
Enkel nok.
Før du plukker opp børsten vil du kjenne gjennom skjegget ditt mens det fortsatt er vått. (Etter dusjen) Dette bidrar til å fjerne altfor store hår som kan bli skadet og ved slutten av levetiden.
Når skjegget ditt er tørt, er det på tide å bevege seg på en bønnens børstebørste og skjeggolje. Påfør din favorittolje og bruk børsten for å hjelpe distribuere den jevnt over skjegget ditt.
En enkel måte å finne ut hvilken du trenger er å vurdere skjegghårtypen din. Hvis du har en busk, uten kontroll skjegg som må tømmes, så er en hard børste best. Skal skjegget ditt være formet og forsiktig raffinert, bruk en myk børste i stedet.
BEARD CARE PRODUKTER
I et nøtteskall bidrar skjeggolje til å erstatte de naturlige oljene som går tapt når du vasker skjegget ditt. Det kan bidra til å myke opp whiskers og gjøre dem mer overkommelige. Den hyggelige massasjen oppfordrer også blodstrøm og hjelper med å fukte skjegget.
For å bruke skjeggolje drar du bare noen få dråper i håndflaten din og fortsetter å gni den i skjegget. Du trenger ikke mye i det hele tatt.
Bare husk å jobbe det i skjegget og under; huden trenger litt kjærlighet også.
Produktguide: Topp 13 Best Beards Oljer og hvor de skal kjøpe dem
Det kan være en sirkushandling som prøver å temme skjegget ditt alene. Når du vil endre stilen din og få den til å holde seg fast, vil et skudd med voks gjøre trikset.
Du må bare grave neglen inn i voksen og flytte den over fingerstikkene dine. (Tommel og pekefinger). Gni dem sammen for et øyeblikk eller to til du føler at de begynner å varme opp. Derfra er du klar til å søke og stile dine bart eller skjegg, men du vil, kanskje noen styrter.
Husk at du kan bruke skjeggvoks hvor som helst du vil: Skjegget, bart og selv de urolige albuene.
Hvis det er skjegg olje og voks, så hva er det skjegg balsam?
Tenk på det som en pasta eller en permisjon hvis du vil. (Passer mer for buskelige skjegg) Det går til jobb ved å tømme frizzy skæg og leverer et mildt hold i form av styling. Hvis du trenger et sterkere, mer kontrollert hold, vil du bli med skjeggvoks.
Når du er klar til å gi skjeggbalsam en prøve, begynner det første trinnet etter at du har gitt skjeggoljen et øyeblikk til å synke inn. Legg en liten mengde mellom tommelen og fingertoppen akkurat som du ville med mustasevoks. Gni den sammen til varm, og meld deretter balsamene inn i skjegget ditt.
HÅRDE SITUASJONER
jeg har hørt 98% av Forbes 100-listen over verdens rikeste menn er skarpt. Jeg har også hørt en rykt de resterende 2% er deres sjefer ...
Imidlertid vurdere når Carl Icahn ble oppdaget med skjegg på forsiden av Forbes magazine. Hvis hans $ 24,8 milliarder dollar nettoverdi ikke heve noen øyenbryn sikkert gjorde skjegget hans.
I lengst tid har andre milliardærer og vellykket virksomhet som han, slitt skjegg: Phil Knight, James Simons og Pierre Omidyar for bare å nevne noen.
Sannheten er skjegg er ikke anti-etablering i naturen. EN velstelt skjegg gjør deg minneverdig og ofte til tider skildrer opplevelse, selvtillit og evne.
Fra min egen erfaring vil du ofte være hardt presset for å finne arbeidsgivere som diskriminerer dem.
Noen vil ha etablert ikke-skjegg politikk, som det du finner i nærings- og næringsmiddelindustrien (versus IT-bransjen), men på ingen måte betyr det at du ikke er ansatt. En intervjuer bør informere deg om denne politikken og tilby hjelp til enhver som ønsker å være en del av den arbeidsplassen.
Hvis du blir bedt om å barbere skjegget ditt, men har vokst et følelsesmessig vedlegg til det, bør du vurdere om du faller inn i jobb feiljustering.
Det er helt normalt å ha skjegg om sommeren, ikke tenk på det som bare å være nyttig for oppvarming om vinteren. På de varme sommerdagen virker skjegget som en skygge for å holde ansiktet ditt kjølig.
Faktor i svette og skjegg vil være ganske behagelig, med mindre du selvfølgelig er i et fuktig klima.
Men det er litt mer til dette som jeg ønsker å fortelle om. Her er en interessant studie som kan gi deg litt mat for å tenke. Det er et tema som er diskutert, men teorien kommer fra dermatologene Valerie Randall og Ebling.
Deres oppdagelse viste seg å være menn skjegg vokste 50% til 60% raskere om sommeren enn om vinteren. Det gjør et spørsmål om hvor viktig en rolle en manns ansiktshår har for å regulere kroppstemperaturen.
Når du tenker på andre ting som UV-beskyttelse mot solskadelige stråler, er et skjegg som virker som en barriere fornuftig.
Hvis en annen skjegg mann nevner ordet “Yeard”, her er hva det betyr: Det er en kombinasjon av ordet skjegg og år. Enkelt nok riktig? Etter ett helt år å vokse ut skjegget ditt, er det du får.
Men det er to sider av mynten her, og ordet har ofte blitt diskutert. Noen tror det betyr absolutt ingen barbering eller trimning for et helt år. Andre tror du har lov til å gjøre noen styling rundt halsen, sjekk linje og Adams eple.
Uansett hvilken side du er enig med ... Nå vet du nøyaktig hva herrer snakker om.
Det er overrask noen vil be deg om å endre stilen din drastisk for en spesiell anledning, men det skjer. I likhet med at en ung mann blir bedt om å kutte sitt lange hår av sine foreldre, er det egentlig ikke noe annet selv som en voksen.
Som ungdommer kan du bli bedt om av mor å barbere deg for en begravelses- eller gradsfoto. Som voksen kan kona be deg om å barbere før et bryllup. Selv om du er den beste mannen på en andres bryllup, kan en brudssilla være død på alle brudgummene som barberer før bryllupet.
Nå kan det virke gal ved første øyekast, men uten å overtale, forstå på denne kjerne av dette er alt en ting: Følelse. Sjansene er at du har sett de forestillingene på TV hvor bruden går helt nøtter over hver eneste detalj av bryllupet. Det er hennes store dag, noe som betyr at hun skal håndtere stress, spenning og angst alle sammenblandet.
Ta begravelsen, en deprimerende tid for alle. Familiemedlemmer kan ha for mye sorg å håndtere. Ofte kan en forespørsel om barbering forventes. Du kan høre, "Det er hva bestefar, eller den som ville ha ønsket".
Med mindre din bestefar absolutt hatet ditt skjegg med en lidenskap, kan du kanskje vurdere det. På den annen side, hvis skjegget aldri ble nevnt av personen som har passert, er det trygt å ignorere denne forespørselen.
Følelse gjør det ofte som det er a “Respekt” gjerning som må gjøres. Virkeligheten er at du bør være den som skal gjøre valget her. Hvis du føler at det er riktig, gjør du det. Hvis du ikke gjør det, så gjør det ikke.
Nøkkelen er å stå på bakken. Ikke bruk tid med å argumentere når følelser er høye; Du vil bare forverre problemet ved hånden her. Vær forståelse, vær en gentleman, og gjør ditt beste for å håndtere situasjonen. Husk, bare fordi du nektet å barbere betyr ikke at du vil bli shunned av familien eller ha ekteskapet avbrutt. Når følelser oppgjør seg, er folk mer enn ofte mer til deres følelse.
Vok ditt skjegg ut lenge nok, og du er bundet til å møte dette problemet på et tidspunkt. Plutselig vil skjegget ditt elske å jobbe seg inn i skjortekragen din. Det vil bli utrolig irriterende og skje igjen og igjen.
Hvis du ikke blir gal da er det en enkel og lett løsning. Bare trykk skjorten din øverst, opp til den aller siste knappen. Litt rart og ubehagelig, ja, men mye bedre enn å måtte takle skjegget ditt, bli fanget på kragen.
Du kan alltid velge å ha på seg en annen skjorte, men for de fleste som bærer knapp nedover til jobb, er det noen ganger ikke et mulig alternativ.
Ah skjeggbrudd, det er uheldig, men det skjer ... Så hvordan kan du prøve å forhindre det?
Start med en god pleie diett; det går langt. Legg i et sunt kosthold og trene på treningsapparatet oftere for litt ekstra beskyttelse. Skulle du finne deg selv i et skjegg med skjegg eller børste, stopp. Prøv noen nye kammer eller børster som ikke henger på skjegget ditt. Vær villig til å eksperimentere for å finne ut hva som fungerer best for skjegget ditt.
Ja, du vil kaste skjegghår som din hund kaster av frakken. Det vil ikke være så dramatisk selvfølgelig, men forstå at denne prosessen er ganske vanlig. For ikke å nevne, naturlig også! Skjegget ditt, som alle andre hår på kroppen din, går gjennom en livscykel.
For de døde eller ødelagte hårene som ligger i skjegget ditt, vil du fjerne dem. Det er lettere sagt enn gjort for å være ærlig. Planlegg å investere en god del tid for å rense skjegget ditt ut.
Det er ingen tvil om det - våre ansikter er magneter for ting som saus og breadcrumbs. Selv uten skjegg vil du fortsatt være nå for servietten.
Med en, øker problemet som du gjettet det, tifoldig. Du har nå denne massive edderkoppen på ansiktet ditt, og er klar til å fange alt du legger i nærheten av det. Toast, suppe, frokostblanding, øl - yup, ditt skjegg vil fange alt.
Men det er noen teknikker og måter å bidra til å redusere disse problemene når det gjelder å drikke og spise med skjegg.
Drikker:
Når det er mulig, bruk a halm, flaske eller kaffe krus. Hvis du drikker en øl, og disse alternativene ikke gjelder, endrer vinkelen på hodet, lene deg litt tilbake, og åpne munnen din litt tynnere.
Du vil bytte fra drikking med toppen av leppen din til bunnen av leppen din også. Det er vanskelig og tar en stund å bli vant til, men det virker rart for å hindre at barten din blir våt.
Du kan også holde en liten lommetørkle i lommen og bruke etter behov. De fleste kan være skjult hvile inne i hånden din. Ingen rundt deg vil legge merke til mens du fortsetter å tørke din perle tørr.
Spiser:
Som å drikke er det en god ide å holde et lommetørkle rundt når du tar en matbit. Bare denne gangen, børst mot sidene av munnen for å skubbe dine vispere. Du kan også kutte på din mustasevoks før du begynner. Jo mer du bruker, jo vanskeligere blir det å rense.
Men det enkleste du kan gjøre som bidrar til å kutte ned på opprydding, er å bare rull opp toppleppen din og nedre leppen din ned før du tar en bit. Sunn fornuft rett? Men sannheten blir fortalt, det tar en god del praksis for å få det akkurat.
Husk å bruke tennene dine til å låse på maten din før leppene dine kommer i kontakt. Det vil være visse matvarer der dette ikke er mulig, som en gigantisk hamburger eller stablet sandwich, så forvent å bli litt rotete. Bytt rundt vinkelen på elementet du spiser, og prøv å sikre at barten din alltid går over den. Du vil ikke ende opp med å tygge opp barten din ved en feiltakelse!
Om mulig, bare nå for gaffel og kniv. Kutting av ting i bitstørrelser vil alltid hjelpe. Du kan gjøre dette med bagels, pizza, toast eller noe annet du vil. Når det kommer til mat som yoghurt, iskrem, supper eller en bolle med frokostblanding om morgenen vil du sette inn skjeen i munnen din før du lukker.
Vanligvis har vi en tendens til å slurpe disse tingene ned. Sist, men ikke minst, unngå overfylling av skjeen i utgangspunktet.
