Du har din protein shake, du har slått brystet dag og i morgen handler det om bicep pumpen.
Men vent, det er mer. Forskere fra University of Michigan har nettopp oppdaget at å oppnå et visst styrkenivå kan forlenge levetiden din.
Nærmere bestemt dr. Kate Duchowny som ledet forskningen mener at folk som har lavere nivåer av muskelstyrke, er 50 prosent mer sannsynlig å dø i forhold til de med sterkere muskler og en høyere baseline måling av grepsstyrke.
"Opprettholde muskelstyrken gjennom livet - og spesielt i senere liv - er ekstremt viktig for lang levetid og aldring selvstendig," forklarte Dr. Duchowny å Michigan News.
Den type styrke som Duchowny identifiserer som den som arbeider på, er grepsstyrke, da dette er typen styrke som kan brukes til å forutse en persons generelle helse og lang levetid - enda mer enn andre kjente helse-målinger som muskelmasse.
Litt mer overraskende er det enkelt ved hvilken grepstyrke kan testes hos et menneske. Emner klemmer bare et dynamometerverktøy som gir sitt styrkenivå i kilo.