Når du ser på de umulig solbrente kroppene til supermennene som gjør en karriere ut av nonchalant juksende død, kan det hende at det er litt av en strekk å komme seg inn i deres tankegang. Og gjett hva: du ville ha rett. Deres kroppsbygning er imidlertid 100% oppnåelig.
Det er ikke å si det er enkelt, som Laird Hamilton, kjent surfer og storbølgepioner, minnet oss. Men hvis du trener som han, har du i det minste fått en sjanse. 54 år gammel, og prøver seg selv i både verdener og action sport, er Laird et testament til det som er mulig gitt riktig tenkemåte.
Det gjorde vi i vårt beste for å undertrykke våre indre fanboys og snakket med ham i San Francisco med Cartier tidligere i år. Vi snakket om treningsrutinen, hans kosthold og hans virksomhet, samt foreldre og samurai sverd. Det som holdt seg tydelig gjennom hele hans kjærlighet til havet, hans forakt for grenser, og hans klare evne til å få det beste fra begge verdener - eller i det minste det aller beste i denne verden (han tilbringer vinteren på Hawaii og sommeren i California), og en umettelig appetitt for selvforbedring.
Selv om vi hadde antatt, må han gå til California for å slappe av, hva med "ingen bølger" (ifølge hans standarder) om sommeren på Hawaii, fortalte Laird at han faktisk trener vanskeligere enn noensinne i lavsesongen. "Du kan være mer disiplinert," sa han, "fordi du ikke trenger den energien til havet så mye, det skjer ikke så mye."
Et innlegg delt av Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) 14. mai 2018 klokka 8:51 PDT
"Og hvordan ser treningen ut?" Spurte vi. "Avhenger av hvor jeg er fysisk. Hvis jeg trenger å løfte det vil det bli mer vekt; hvis jeg er stram jeg strekker, har jeg en ganske helhetlig tilnærming til trening. Det er en viss mengde pust-arbeid, som har å gjøre med kardio ting og hypoxi trening og så er det termo regulering, som er varme og is. "
"Jeg implementerer alltid en viss mengde varme og is."
"Jeg har noen treningsrutiner for bassenget," sa han til oss. "Og en ting som heter XPT-livet, og det er en treningsform for helse og velvære seminar som vi bringer folk gjennom om sommeren som vi gjør for en tre dagers opplevelse. Vi tar 25 personer, og vi kjører dem gjennom en diett og filosofisk tilnærming til helse og velvære, og deretter en rekke forskjellige modaliteter: om det er pust-arbeid, mobilitet, løft eller trening i bassenget. "
"Treningen på bassenget er min mest unike fordi vi gjorde det opp - vi utviklet det, og det er en kombinasjon av vektopplæring og svømming sammen."
Alle fra navy seler til profesjonelle idrettsutøvere, jiu jitsu fighters og internasjonale rugby spillere har benyttet seg av dette programmet. Men spørsmålet er fortsatt: hva tilbyr den gjennomsnittlige fyren? "Vel," er han rask til å påpeke, "Mengden arbeid du kan implementere uten negativ innvirkning - det er poenget med forskjell."
"Vi kan skyve systemet for hardt uten å bryte det."
"Hvis du løftet den mengden vekt utenfor bassenget og gjorde det slags representanter, ville du bli ødelagt. Så (dette treningsprogrammet) hjelper deg med å minimere skade, øke hjertekapasiteten, og gjør deg mye renere - en bedre svømmer i vannet. "
#santabarbara @ gabbyreece og jeg er på vei. Gjør deg klar @ xptlife. Gjør bevegelser. & # x1f4f8 ;: @kennacolbs
Et innlegg delt av Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) 17. okt. 2017 kl. 9.30 PDT
Hvis du kommer tilbake fra en skade, er du ikke alene: "Jeg har en falsk hip, jeg har gjort min ACL (fremre korsbånd), jeg brøt ankelen min 9 ganger ... Jeg har en masse ting som Jeg har betennelse i, men på en måte er treningen min mer sofistikert, noe som gjør at jeg ikke lenger er 20 år gammel. "
For å imøtekomme disse gamle gjentatte skader, og forhindre nye, legger Laird nøye vekt på kosthold og livsstilstrening, som er spesielt utviklet for å gjennomføre utvinning. "Alt er fokusert på å støtte systemet i stedet for å bryte det ned. Så jeg bare ikke hamrer og går ut og drikker hele natten, kommer inn og trener hele dagen - og bare sliper på saken. Jeg gir det litt mer respekt ved å pleie det litt mer. "
Hvordan kan gjennomsnittlig 9-5 menneske implementere dette? Ved å sørge for at du sover, spiser god mat, reduserer ting som skaper betennelse, tar ting som hjelper med betennelse, og deretter puste-arbeid og strekk og bare mer variasjon, og kanskje mindre prøver å holde seg borte fra høye mengder superrepeterende bevegelse."
"Jeg pleide å være super i sykling," avslører han, "men jeg snakket litt om det litt fordi stillingen var dårlig; Det er visse ting at hvis du fortsetter å gjøre dem, kommer de til å skape noe som skal stoppe deg. "
Et innlegg delt av Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) den 2. desember 2017 kl. 12:09 PST
Og hva skjer med hydrofoiling? Hva skjedde med det ydmyke surfbrettet? Ifølge Laird, "Jeg er så fokusert på hydrofoil surfing at interessen min for konvensjonell storbølge ridning har spredt ganske mye. Med mindre jeg kan gjøre det med folier, er jeg ikke interessert. "
"Jeg tror at folie skal gå ballistisk. Brannen er bare søvnig. "
Det er en rekke grunner til at han liker det så mye, blant annet: "Hastigheten, det faktum at du ikke er påvirket av overflatestrukturen, det faktum at du kan ri bølger som er praktisk talt utrengelige på et surfbrett på en måte som vi aldri har vært i stand til å bruke før - så vi kan få det til å virke som en glidebryter gjør for å fly.
"Foiling åpner opp mye territorium i surfing som ikke blir surmet. Ikke bare kan du gjøre ting på bølger som du aldri har vært i stand til å gjøre, du kan lage bølger som har vært usynlige. "
Men virker det virkelig i store bølger? "På baksiden av mitt sinn ser jeg alltid på det som et verktøy for å ri større surfe fordi det er det jeg gjør, det er det jeg graver mot, men ja folier er fantastiske (i hvilken som helst størrelse) som noen som har surfet etter nesten 50 år, når du føler følelsen og du kommer til å være på en, føler du deg som et barn igjen. "
"Jeg ser surfere som har surfet i veldig lang tid å bli gal. Det kommer til å eksplodere. "
Laird har også en entreprenør side. I de senere år har han gitt ut et golfbrett, klær, superfood og planlegger for tiden å utvide virksomheten til Australia. Hvis det ikke var nok til å holde ham opptatt, har han også tre døtre for å holde ham på tærne. "Jenter er tøffe, spesielt tenåringer, de er som ... Jeg har en oppgradering fra college, en er en tenåring, og hun er ... (la oss bare si) ... hormoner er tøffe. Det er som mental jui jitsu. "
For Laird er foreldre som å lage et samurai sverd. "Hvis du vil lage et samurai sverd, tar du stål, du varme det opp, rødt, du pund det med en hammer og så holder du det i is. Og du gjør det bare om og om igjen, og til slutt er det verdens sterkeste stål. "
"Dine barn - de tar deg, de varme deg opp, de slår deg med en hammer og så holder de deg i is, og du blir verdens sterkeste stål. Og på slutten av det er du som: Jeg kan ikke vente til du har barn. "
Et innlegg delt av Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) 30. juni 2018 kl. 10:51 PDT
Heldigvis for Laird har han en levetid på stresshåndteringsopplevelse å tegne fra. Etter å ha surfer på store bølger, fortalte han oss, det kan være vanskelig å håndtere at komme ned fra adrenalinhøyet. Løsningen? "Bli bevisst at den har den effekten på systemet ditt ... oppmuntre deg selv litt ... få god søvn, få massasje, forstå deg selv, fordi halvdelen av løsningen identifiserer problemet.
"Det eneste etterpå er nede."
Når det gjelder hans favorittbølger, snakker han opp "strekningen vi hadde på Jaws" tilbake da det ikke var folkemengder, men kan ikke gå forbi det magiske øyeblikket på Teahupoo på grunn av hva det betydde. Millenniumbølgen han red i 2000, "Var bevis på hva jeg hadde trodd å være sant, det jeg hadde implementert som betydde at vi kunne ri den utrengelige, og det var bevis. Det var en monumental. "