Pop quiz hotshot. Din dedikerte trenings kompis har gått M.I.A foran sommerferien. Dine løp økter er nå ensomere. Din spotter er nå den scrawny fyren på Stairmaster som ikke kan mønstre to pull-ups og niggling skader begynner å dukke opp. Hva gjør du?
Med fitness- og bodybuilding-målene i gang, er det på tide å investere i en ny treningspartner. Muskler, møt din beste kamerat, Teknologi.
I dag hjelper vi dere med å få et forsprang på det nye årets resolusjoner med noen av de mest intuitive teknologiene designet for gevinster og hurtige gjenvinninger.
Fitness Tech: British Royal Marine Commando
Mike Webby hones hans hær trener i sin treningsplan
Michael Webster er en tidligere britisk Royal Marine-kommando som nå kaller Australia hjem som personlig trener. Her er hans viktige tekniske hjelpemidler for å holde seg i form.
Strivv App
"Jeg prøver for tiden Striiv, og det har vært et av de beste jeg har brukt," forklarer Webster. "Det sporer aktivitetsnivåene 24/7 og overvåker også søvntrender som er veldig viktig for meg. Jeg er også en fan av påminnelsesfunksjonene - det holder meg på tærne og minner meg om å drikke vann og ta kosttilskudd hver dag. "
En pålitelig Smartwatch
Webster sverger ved sin smartwatch for å sikre at han får mest mulig ut av trening. Du kan se på noen av de beste trenings klokka i 2017 i vår kompilasjon her.
Fitness Tech: Rugby League Player
Ben Lucas spilte profesjonelt for Cronulla Sharks
Ben Lucas er grunnlegger av Flow Athletic treningssenter i Paddington svinger av tre av hans mest pålitelige tech hjelpemidler i helsespillet.
EMfit QS Sleep Tracker
"Hvis du ikke sover godt, kan du ikke trene hardt," forklarer ex-rugby league-spilleren av Cronulla Sharks. "EMFIT QS er den mest komplette sleep tracker på markedet. Med den informasjonen den gir, kan jeg nullle på de faktorene som fører meg til bedre søvn og dermed bedre trening. "
Waterlogged App
"Denne gratis appen hjelper meg med å overvåke og utføre mine hydreringsmål," forklarer Lucas. Vannforbruk er viktig i ethvert treningsprogram enn si for å holde kroppen i drift på sitt beste nivå. Denne appen kan hjelpe deg ved å varsle deg om du ikke drikker nok vann. Waterlogged er kompatibel med de fleste operativsystemer, inkludert Apple iOS, Android, Fitbit og mer.
10% lykkeligere App
"Etter å ha lest boken 10% Happier av Dan Harris, var jeg interessert i å lære mer om meditasjon og evne til å hjelpe prestasjoner (og livet), sier Lucas. "Denne appen har noen flotte videoer på vitenskapen og filosofien bak meditasjon og noen verktøy for å hjelpe meditasjonsøvelsen."
Få din gratis 10% lykkeligere app her.
D'Marge Fitness Tech Picks
Du har innsideordet fra proffene, nå la oss nå din treningsreise med noen av de nyeste og beste gadgets og teknisk drevne treningshjelpemidler for å få jobben gjort.
QardioBase
Ikke dine gjennomsnittlige skalaer
Det var bare et spørsmål om tid før smarte skalaer ankom på treningsscenen, og QardioBase er en av de mest avanserte på markedet i dag. I tillegg til veiing, kan det også måle BMI, hjertefrekvens, vannprosent, kroppsfett, benmasse og muskelmasse. Når dataene er hentet, registreres det på en app slik at brukerne kan spore statistikken over tid.
Det er også ganske fleksibelt med full kompatibilitet med Apple Health, Google Fit og Samsung S Health over iOS og Android-plattformer. Viktigst av alt kan det oppdage enkelte brukere, slik at flere mennesker kan spore deres kondisjon på en skala.
Wair Smart skjerf
For de som insisterer på å ri på jobb
Wair er for de som tar sykkelen alvorlig i storbyen. Den konstruerte tekstilmassen er designet for å beskytte lungene og helsen mot vanlige forurensninger som ofte finnes på felles syklusveier langs veiene. De kommer også i forskjellige design og kan knytte seg til en app for å la brukerne vite sanntidskvalitetsstatistikk.
Firefly Recovery
Gjenopprett raskere og smartere med Firefly
Du har presset kroppen din til grensene, og nå er det på tide å fokusere på sportsgjenoppretting. Firefly er det siste innen brukbar teknologi som fokuserer på etterøvelsesbehandling uten å forstyrre hverdagen. Remen sitter under kneet der den sender smertefri elektriske impulser for å aktivere muskler i underbenet for å oppmuntre blodsirkulasjonen. Enheten har blitt testet av idrettsutøvere, inkludert olympere, og er klinisk bevist for å hjelpe til med utvinning mens du senker muskelsår og hevelse.
Under Armor Hodetelefoner + Trådløs Hjertefrekvens
Kjør gjennom favorittlåtene dine med hjertefrekvensovervåking innebygd
Ekspertene i lyd har samlet seg sammen med en av de største sportsaktørene for å få fram en helt ny pakke i sports hodetelefoner.
JBL og underarmorens nyeste UA-hodetelefoner + trådløs hjertefrekvens er designet for de som krever mest mulig ut av treningslydene sine. I tillegg til signatur JBL-støy, har de også en innebygd hjertefrekvensmåler som kan spytte ut vital statistikk med et knappetrykk.
Det betyr at du ikke ser ned på telefonens håndledd mens du kjører. De er også IPX 5 vurdert, slik at de tåler svette og vann.
Neofit Collapsable Roller
Høyteknologisk ruller
Ikke alle treningsruller er skapt like, og Neofit Roller er et bevis på dette. Designet i Melbourne av Seb Kipman, kan den intuitive treningsenheten kollapse ned til 10 cm i lengde (det er mindre enn en iPhone for de som spiller hjemme) og utvide tilbake opp til 30 cm når det blir påkalt.
Den rullende diameteren oppfyller også industristandarden ved 14cm for å sikre full rulleropplevelse for maksimal myofascial utløsning. Være ultraportable og ganske attraktiv, passer Neofit-rullen lett inn i enhver koffert, treningspose eller bagasje.
Bowflex SelectTech Dumbbells
Muskelmasse den smarte måten
Hvis du er langt fra et treningsstudio, er Bowflex SelectTech Dumbbells det perfekte kroppsbyggingsutstyret for å få jobben gjort. Den intuitive dumbbell designen betyr at det er en hel rack i en med vektjustering fra 4,5 kg til 40 kg. Totalt er det 17 forskjellige vektinnstillinger brukere kan velge og viktigst, det vil ikke ta opp mye plass.