Ønsker gresset å være grønnere på din side i 2017? Slik vandrer du det
1. januar er en magisk tid. For et lykksalig, kort øyeblikk, lever vi i en verden der alt ser ut som mulig. Vi kommer til å bli sunnere, rikere og lykkeligere. Vi vil jobbe hardere og spille mer. Vi håndterer pengene våre klokt. Vi leser. Vi lærer et nytt språk og bruker mer tid med våre kjære. Det kommende året er vår østers, og vi skal gobble det ned med champagne.
Rask fremover noen få uker, og den smertefulle sannheten setter inn: Å gjøre nyttårsoppløsninger er enkelt. Å holde dem er vanskelig.
Faktisk vil mer enn 90% av oss gi opp, noe som betyr at alt vi virkelig lurer på å gjøre i det nye året, føler seg skyldig og skuffet. Kinda setter demper på champers og sequin kjoler, gjør det ikke?
Gresset på den andre siden av midnatt blir ikke grønnere alene. Gresset er bare grønnere hvor du vanner det, så forplikte seg til å holde 2017 fuktig ved å nærme det med oppløsninger som faktisk betyr noe. Slik gjør du dette året sparket i rumpet av hvert kjedelig år som er kommet før.
Gjennomgå distraksjoner og rydde roten
Du er ingen paragon av produktivitet. Du blir distrahert av dine sosiale strømmer. Eller ved nyheter nettsteder. Eller av favorittbloggene dine. Eller via telefonen din, e-posten, de gjerningene du må gjøre, og den syke sangen Spotify, legger deg inn i Discover Weekly-spillelisten din. Den du er, uansett hva du er i, har du distraksjoner, og de blir bare verre etter hvert som vi blir mer koblet.
Gjør det ditt mål å rydde ut den mentale roten og finne fokus i 2017. Vær brutalt ærlig når du identifiserer de trivielle tingene som sap din energi og oppmerksomhet. Deretter demper den støyen. Godta å slå av telefonen 30 minutter før sengetid eller bare sjekke e-post to ganger om dagen.
Med færre avledninger som kjemper for en begrenset tilgang til hjernekraft, er du fri til å søke deg selv helt til det som betyr mest - så er det neste som betyr mest, da det neste, deretter det neste. Ta pauser når du trenger dem, men gå alltid tilbake til fokus.
Reise et sted nytt
"Travel more" er neppe et originalt nyttårs oppløsning, men hvor mange holder det til? Det er ikke nok å vagt si at du har tenkt å se mer av verden - vær spesifikk. Forplikte seg til å utforske et nytt sted, enten det er tre timer unna eller tretti timer unna. Enda bedre, velg et eksakt reisemål. Det er enklere å finne ut hvordan du kommer dit hvis du vet nøyaktig hvor "der" er. Her er noen forslag til 2017.
Kryss noe fra din bøtte liste
Din bøtte liste inneholder alt i verden som spenner deg mest, enten det er fallskjermhopping eller gambling i Las Vegas eller å lære å strikke dine egne jumpers. Stopp å gjøre unnskyldninger for hvorfor du ikke kan oppnå det som er på det. Finn minst ett element som kaster din fancy akkurat nå og forplikte seg til å gjøre det i 2017. Det er en enkel måte å sikre at det nye året ser ingenting som forgjengerne sine. La oss kalle det det latte manns nyttårs oppløsning.
Lag en morgenrutine
Treffer snooze tre ganger, fumbler deg inn i gårdagens rynket bukser og wolfing ned et brent stykke toast når du bolt ut døren er ikke en morgenrutine. Verdens mest vellykkede menn vet at en god dag starter med en god morgen, enten det betyr trening, en sunn frokost eller kvalitetstid med familien. Utvikle en strukturert rutine for deg selv som får tankene og kroppen din til å ha den beste dagen. Start her.
Si "Ja" Mer
Virkelig ønsker å riste ting opp i år? Gjør et poeng å si "ja" oftere. Et enkelt ord med tre bokstaver kan åpne døren for alle slags nye muligheter, nye opplevelser og en helt ny vei i 2017. Det betyr ikke at du må si ja til alt - hopp over alt som gjør deg ulykkelig eller ubehagelig - men hvis det spenner deg, selv om du ikke er helt sikker på hvordan du skal trekke den av, pisk ut det ja og se hvor det fører.
Ikke si noe mer
På forsiden, si "nei" til ting som ikke tjener din større visjon for deg selv. Si nei til ting som er kjedelig, stressende, sløsing med tid og kontraproduktivt for helsen din eller personlig vekst. Si nei til ting du vanligvis vil si ja til (selv om du aldri ville gjøre dem i utgangspunktet). Øv deg velkommen til den positive og banishing det negative fra livet ditt.
Master tre vitser / festtricks
Du kan ta eller forlate "gitaristen" på festen som insisterer på å spille alle "Wonderwall" - men fyren med gode vitser? Eller mannen med kort triks så uutsigelig du ville sverge de er faktisk magiske? Han er virkeligFestets liv, og i 2017 kunne han være deg. Mester en håndfull ufeilbare vitser eller festtricks som kan piskes ut når som helst, hvor som helst. Disse pålitelige favorittene vil ha ryggen når du føler deg målløs, men du vil fortsatt legge inn et inntrykk.
Betal det fremover
Hvorfor slutte å endre livet ditt? Hvorfor ikke endre livet til en fremmed? Hvorfor ikke endre verden? Gjør et forsøk på å betale det fremover oftere i 2017. Og her er den virkelige utfordringen: Ikke skriv om det på sosiale medier. Gjør det bra bare for å gjøre det bra, med ingen rundt for å slå en "Like" for din innsats.
Fortsett din utdanning
Du er ikke en gammel hund, så omfavne de nye triksene. Se på klasser som tilbys av lokale universiteter, biblioteker, bedrifter og sosiale organisasjoner. Ta et internett kurs hvis du foretrekker å lære eksternt. Plukk opp en bok hvis du er en autodidakt. Du kan løse for å utforske en ny lidenskap, gå tilbake til en elsket gammel hobby, eller lære den viktige tingen fra barndommen at du på en eller annen måte hoppet over (en voksen mann skal kunne ri uten trening hjul, ikke tror?).
Det finnes endeløse måter å fortsette å lære og forbedre i 2017, og avhengig av hvilken metode du velger, får du både gratulerer med å utvide ditt ferdighetssett og muligheten til å møte interessante mennesker underveis.
Bekreft folk mer ofte
Det er lett å ta viktige mennesker i livet ditt for gitt, spesielt hvis du ser dem hver dag. Gjør det til et mål å vise mer takknemlighet. Du trenger ikke å oppløse i en slush pølse av følelser hver gang du er sammen, men til og med en sporadisk kompliment eller anerkjennelse av deres betydning i livet ditt, kan ha en stor positiv effekt. Hjertefelt validering gjør både giveren og mottakeren føler seg bra, styrker forholdet deres, og hvis du unnskylder oss for å bli litt sappig her, er ikke verden et bedre sted for alle med mer godvilje å gå rundt?
Eier din dritt
Tenk deg hva som kan skje hvis alle tok ansvar for deres liv. Tenk deg en verden der Tinder aldri blir spøklet, der vi alltid kunne være ærlige om våre følelser, der folk kan si unnskyld når de skruer opp og egentlig mener det. Du kan ikke være ansvarlig for "alle", men du kan være ansvarlig for deg. Eie alt i 2017 - dine feil, dine feil, dine ønsker, dine behov, dine sterke sider, dine suksesser. En mann med selvtillit til å eie sin dritt er faktisk en fantastisk mann.