Fra boutique boksing treningsstudioer til raseri yoga, er treningen stadig mer nisje - og stadig dyrere å matche. Vi vil alle ha kjendis kroppen, men bare noen av oss har kjendis bankroll å bruke på gym medlemskap, trenere, ernæringsfysiologer, personlige kokker, treningsutstyr, joggesko, sportsklær og fettsuging når ingen av det faktisk lønner seg.
Hva er en sparsommelig fitness junkie å gjøre?
Takket være YouTube, er det nå mulig å komme i form uten å bruke en cent eller forlate komforten i stuen din. Øvelseseksperter av alle slag deler treningsøkter, oppskrifter, råd og inspirasjon på sine YouTube-kanaler, helt gratis.
Vi har renset nettstedet for å gi deg noen av de beste og mest pålitelige trenings YouTube-kanalene i spillet. Hver tilbyr et omfattende bibliotek med gratis treningsøkter, samt tips og motivasjon for å få deg i tannhjulet. Abonner og krysse.
Fitness Blender
En gå til mer enn 4 millioner abonnenter, Fitness Blender er en av de mest omfattende gratis fitness YouTube-kanalene som er tilgjengelige. Ektemann og kone lag Daniel og Kelli har lagt opp over 500 full lengde treningsvideoer som spenner fra cardio kickboxing til HIIT til yoga til tradisjonell styrketrening. De tilbyr også komplette treningsprogrammer, måltidsplaner og råd på bloggen deres.
Lean Machines
John og Leon - bedre kjent som The Lean Machines - har hjulpet tusenvis av mennesker til å bli magre og sterke gjennom sitt arbeid som personlige trenere og på deres enormt populære YouTube-kanal. Mester av balanse, moderasjon og individualitet, deres råd er hensiktsmessig for både nybegynnere og vanlige trener som ønsker mer grundig informasjon, råd og motivasjon. De retter også opp nærende oppskrifter og mindfulness-teknikker, så vel som sporadisk komedievideo.
Scott Herman
Scott Herman er et treningspakke for YouTubes bodybuilding-fellesskap. Hans no-nonsense, 100% naturlig tilnærming fører til noen seriøst intense treningsøkter, som alle er behjelpelig organisert i spillelister dedikert til bestemte emner. Enten du er ute etter å få muskler, miste fett, øke styrken din, eller utøve utholdenhetstrening, har Herman en rutine som får deg til å svette.
Millionaire Hoy
Millionaire Hoy er gutten din hvis du vil flyte som en sommerfugl og stikk som en bi. I de siste fire årene har han opprettet mer enn 800 gratis treningsvideoer for sine dedikerte følgere. Hoys treningsøkter har en tendens til å fokusere på kroppsvektøvelser og treningsintervalltrening, selv om han blander opp ting med sporadisk kettlebell eller hoppetau. Hans boksing trening er en spesielt flott måte å fakkel kalorier uten å trenge et treningsstudio.
BUFF Dudes
Dumt navn, alvorlig kondisjon. BUFF står for "Bedre forståelse av mat og fitness" og dudene er brødrene Hudson og Brandon White. Kanalen dekker mat og kondisjon i en underholdende og informativ stil som er lett å forstå og morsomt å se på. Husk å sjekke ut deres hyper-populære gratis 12 ukers treningsplan.
Officialbarstarzz
Hvem visste at calisthenics kunne se så kult ut? Barstarzz fokuserer på calisthenics og bodyweight øvelser, for det meste utført ute, og viser at du ikke trenger treningsstudio medlemskap for å bli revet. De har blitt omtalt i Menns helse, Menns Fitness og Business Insider, så vel som på ESPN, America's Got Talent, CNN, Bodybuilding.com og mer.
ATHLEAN-X
ATHLEAN-X er etableringen av profesjonell trener Jeff Cavaliere, en av de mest etterspurte fysioterapeuter og personlige trener i USA (stemte en topp 50 trener i USA av Menns Fitness). Hans treningsprogrammer for fettforbrenning og muskelbygging ble designet for å gi den gjennomsnittlige personen tilgang til elitutdanningsteknikkene han tilbyr sine kjendisklienter (inkludert Sylvester Stallone). De fullstendige programmene er tilgjengelig for salg på ATHLEAN-X-nettstedet, men det er rikelig med gratis innhold for å holde deg opptatt på den medfølgende YouTube-kanalen.
Sean Vigue
En god treningsplan er balansert. Etter alt det tunge løft og intens kardio, er det viktig å strekke og gjenopprette med noe mer forsiktig. Sean Vigue er mannen når det kommer til yoga, Pilates, og strekke rutiner for gutter (han ble til og med kåret til en av de "Top 50 Workout Brands" av Huffington Post). Vigue legger inn nye treningsøkter hver uke, som alle er organisert i tema-spillelister som vil forbedre fleksibiliteten, styrken, stillingen, balansen, fokus og puste.
Bodybuilding.com
Bodybuilding.com trenger ingen introduksjon. Den ultimate knutepunktet for trenings- og ernæringsråd, Bodybuilding.com, er din personlige trener, din ernæringsekspert, din tilleggsekspert, din løftepartner og din støttegruppe. De er de mest besøkte treningsstedene i verden, med nesten 10 millioner fellesskapsmedlemmer og nær 300 millioner visninger på deres YouTube-kanal. Du kan ikke gå galt med noen av deres videoer, som spenner fra full treningsøkt til målrettede forklaringer av en bestemt øvelse.
HASFit
HASFit har skapt over 1.000 full lengde, gratis trening rutiner for både hjemme og gym, samt fullføre 30-90 dagers treningsprogrammer for alle mål og treningsnivå. Øvelser varierer fra hurtige 5-minutters blasts til lengre HIIT, Tabata og styrke rutiner. Det eneste som er mer utfordrende enn å fullføre videoene, er å avgjøre hvilken som skal prøve først.