Skyldig, ikke-fornøyelig, vanvittig vane, den-ting-du-må-å-holde-din-jobb-uansett hva du kaller følelsen av frykt for ansvar som kommer over deg når du bestemmer deg for å åpne den stadig voksende haugen av korrespondanse, det er nok enda verre for deg enn du trodde.
Visst, du er vel klar over at det er en smerte, men det som du sikkert ikke visste, som nettopp har blitt oppdaget av et team av forskere i Virginia, er at selv om du motstår den dårlige trang til å åpne arbeidsmeldingen din klokken 15.00 en lørdag, bare tanken at du burde kunne skade din mentale helse - og kompromittere familiens trivsel.
William Becker, forfatteren av studien, "Drep meg mildt: elektronisk kommunikasjonsovervåkning og ansatt og betydelig andre velvære", viste dette ved å undersøke effekten forventningen om å bli forventet å sjekke arbeidets e-post ut av timer har på frivillige og deres families angstnivåer.
"Konkurrerende krav til arbeid og ikke-fungerende liv presenterer et dilemma for ansatte ... som utløser følelser av angst og endrer arbeid og personlige liv," sa han.
Det han fant var overraskende. Selv om tidligere studier har vist at de har arbeidet ekstra timer, har det en negativ innvirkning på familielivet, viste denne studien at bare forventningen om at ansatte ville være "på vakt" (med hensyn til e-post) påvirket deres psykiske helse og familieliv betydelig, selv om de var Aldri sendt e-post i løpet av "nonwork" tid.
Når du sender den siste jobben e-posten på en fredag ... pic.twitter.com/ocrYliLGsu
- brobible.com (@BroBible) 10. august 2018
I motsetning til arbeidsrelaterte krav som nedbryter medarbeiderressurser, fysisk og psykologisk, ved å kreve tid borte fra hjemmet (f.eks. Forretningsreiser), er "den ondskapsfulle effekten av" alltid på "organisasjonskultur ofte uklart for eller forklart som en fordel - økt bekvemmelighet, for eksempel eller høyere autonomi og kontroll over arbeidsgrenser, sier Becker.
"Vår forskning avslører virkeligheten:" fleksible arbeidsgrenser "blir ofte til" arbeid uten grenser ", og kompromitterer en arbeidstaker og deres familie helse og velvære."
Da disse negative helseutfallene (i det lange løp) er dårlige for arbeidsgivere, anbefaler Becker anbefalte selskaper, hvor det er mulig, å redusere forventningene til å overvåke elektronisk kommunikasjon utenfor arbeidet.
Som rapportert av Science Daily, "Når det ikke er et alternativ, kan løsningen være å fastslå grenser når elektronisk kommunikasjon er akseptabelt i løpet av åpningstiden ved å sette opp timevis av e-postvinduer eller tidsplaner når ansatte er tilgjengelige for å svare."
Et annet sentralt tema, Becker sa, var at organisasjonsforventningene skulle kommuniseres på forhånd.
"Hvis karakteren av en jobb krever e-posttilgjengelighet, bør slike forventninger formelt sett oppgis som en del av arbeidsansvar."
Studien foreslo at å vite disse forventningene på forhånd, kan redusere angst hos ansatte og øke forståelsen fra sine familiemedlemmer. Han foreslo også at folk som sliter med disse problemene, undersøker oppmerksomhet og meditasjon, som lærer deg å slappe av og bare fokusere på hva du kan kontrollere.
Dette studiet vil bare bli viktigere som: "Ansatte i dag må navigere mer komplekse grenser mellom arbeid og familie enn noen gang," (Akademi for ledelse). I mellomtiden er her en sinnstilstand vi alle bør streve etter ...
Jeg hater hvordan etter en ferie jeg ikke kan huske mitt e-postpassord eller hvorfor jeg gjør dette med livet mitt.
- Johnny Acronyc (@johnnyacronyc) 7. august 2018
RELATERTE: Cool hjemmekontor ideer som gjør at du elsker arbeid