Denne historien ble opprinnelig publisert på Collective Hub
Vi navigerer mye av livet på autopilot. Som er bra, noen ganger. Din morgendusj, pendling eller kø for kaffe trenger ikke å bli minneverdig. Men ingen ønsker å være et no-show - cerebrally speaking - når du tar utsikten fra en fjellstopp, samtaler med din betydelige andre eller gir deg et måltid som du eller, mer presserende, noen andre har plaget seg med å forberede.
Dessverre er vår evne til å være oppmerksom på å delta i slike morsomme øyeblikk ofte truet av en vandrende (eller lurer på?) Rotete samvittighet, hvor minner forbi (veddemål jeg savner sjefs navn i den e-posten ... var den siste av melken i morgen?) og frykter fremtiden (Hvordan kan jeg muligens møte tidsfristen min? Vil jeg gjøre det hjemme i tide for Game of Thrones?) spille på sløyfe, skjule vår bevissthet i en tåke knapt klok nok til å unnvike imøtekommende fotgjengere.
På den aktuelle (kanskje fotgjengerens betraktede, livreddende) ide om at vi skulle strebe for å være mer tilstede, Eckhart Tolle, forfatter av Kraften av nå, stillte denne løsningen: "Her er en ny åndelig praksis for deg: Ta ikke tankene dine for alvor", og nå sier vitenskapen at vi bør avskaffe dem helt - spesielt i jakten på kreativitet.
Dette var teorien som nylig ble drevet av nevroforsker Moshe Bar, direktør for det tverrfaglige hjerneforskningsenteret ved Bar-Ilan University og professor ved Harvard Medical School, i en opinionsdel for New York Times. Moshe citerer en studie han utførte sammen med kandidatstudenten Shira Baror, utgitt i denne måneds psykologiske vitenskap, hvor paret "demonstrerer at kapasiteten til original og kreativ tenkning er markert stymied av uhyggelige tanker, obsessive drømmelser og andre former for" mental belastning " .”
Deres serie eksperimenter så at deltakerne foretok en friforening oppgave samtidig som man husker en sekvens av tall. Halve deltakerne ble bedt om å huske syv siffer, den andre halvdelen bare to. De holdt på med disse ordene (for eksempel bordet) og ba om å reagere raskt med det første ordet som kom til dem (noen kan si, 'stol'). De med strengen på syv tall som var proppet i kranene, kom tilbake med bestemt mindre kreative, "statisk vanlige" svar ("hvit / svart"), mens de med to siffer ga mer unike koblinger ("hvit / sky").
"Disse forsøkene antyder at sinnets naturlige tendens er å utforske og til fordel for nyhet, men når den er opptatt, ser den etter den mest kjente og uunngåelig minst interessante løsningen," skriver Moshe. Som utgjør ganske conundrum, med våre moderne sinn som okkupert som et fly toalettet etter to timers turbulens.
Det daglige livet har oss fylle hodene våre med alle slags ting - det er å huske innholdet i kjøleskapet ditt, forvirrende over den forestillede feilfortolkningen av en emoji eller desperat prøver å huske den personenes navn (takk, Facebook). Deretter dagdrømmer, fantaserer og, på en mer kompulsiv notat, stress og paranoia å kjempe mot.
"Honing en evne til å unburden lasten i tankene dine, enten det er meditasjon eller annen praksis, kan medføre en fantastisk forstørret opplevelse av verden - og, som vår studie tyder på, av ditt eget sinn," råder Moshe seg selv har tatt til en årlig uke med stillhet ved et meditasjonstilgang.
For litt fokus på den mindre gung-ho-varianten, prøv å snu oppmerksomheten mot pusten, fotsporene og skjønnheten som omgir deg. Ditch den daterte Descartes '"Jeg tror derfor jeg er" for En Vogue's naughties pop-mantra: "Gratis tankene dine og resten vil følge" (vi har kommet langt siden 1637). Gi hjernen din en pause og la de andre sansene baske og rulle rundt i gløden i dette øyeblikk. Du vet aldri hva som kan komme til et rent sinn.
Følg Collective Hub på Facebook og Instagram.