Vi har alle hatt den bilen med en kompis når vi fant ut at de sliter med noe vi aldri hadde forventet. Uansett om det er søvnløshet, forholdssaker, angst eller regnbue Guinness-drikker leprechaun pornoavhengighet, ville du bli overrasket over hva som kan foregå i hodet til noen som synes å ha sitt liv "sammen".
Dette er grunnen til at "R u ok?" -Bevegelsen er så verdifullt: det minner oss, uten den hype vi har kommet til å forvente fra de vanlige media, for å tilfeldigvis sjekke inn med våre venner og se hvordan de gjør det. Men det er lettere sagt enn gjort. Selvmordsforebygging er et alvorlig problem, og hvis du ikke er vant til å diskutere "tunge" emner med vennene dine, vet du kanskje ikke hvordan du skal ta det opp.
Men uten å få all form for dumme og dumme på deg, er depresjonen økende, og vår sosialmedie-status-drevne verden gjør oss til å sette et smilende Valencia-filtrert ansikt på ting, uansett hvordan vi virkelig føler. Så det er viktig nå, mer enn noensinne, å gi hverandre muligheten til å åpne opp, uten frykt for dommen. Med det i tankene - og for å unngå at du spør, "Er du ok?" Og får litt mer enn en, "Lol, ja" som svar - her er din guide til å spørre en kompis hvordan han er egentlig går uten å gjøre ting rart.
I dag er #RUOKDay og en påminnelse om å sjekke inn med folk i din verden som kanskje går gjennom en tøff tid. Vi vil at disse samtalene skal være ekte, omsorgsfull og effektiv. Denne veiledningen kan hjelpe. # RUOK pic.twitter.com/UUN4MbMu0O
- ER DU OK? (@rrrrday) 13. september 2018
Vi snakket med Jamie Gonzalez, mentor, selvhjelps trener og grunnlegger av Ubegrenset Living, for å få noen nyttige tips for, "Er du ok?" snakk. Han fortalte oss å holde det enkelt, og bryte det ned i to deler. Dette begynner med et tilfeldig spørsmål:
"Den enkleste måten jeg finner for å starte denne samtalen, er å spørre: hvordan går det med kompis?"
Lytt til deres svar, sier han og spør da: "Og hvordan går det med alt det?" Igjen, han anbefaler, fortsett å lytte, og fra dette punktet anvender du din egen vurdering av hva du skal gjøre neste.
«Jeg hører bare på (igjen) og noen ganger hvis jeg føler at jeg kan se min kamerat, holder han seg litt igjen, men det er mer bak hans ord, jeg spør" Hvordan har du det? " For oss, går du rett til 'Hvordan har du det?' Spørsmålet kan være vanskelig nok, så spør flere generelle spørsmål for å få ting startet, er enklere og mindre skremmende for de fleste av oss. "
«Du vet aldri hva noen går gjennom,» legger han til. »Og vi kan være fantastisk å gjemme hvordan vi virkelig føler oss av forlegenhet og vår egen selvdømmelse. Når jeg har spurt en kompis hvordan han egentlig gjør det, har det alltid fungert for det bedre. hvis noe det gjorde vårt vennskap enda sterkere. "
"Å ha den hjelpende hånden kan noen ganger være livspareren du visste aldri at det ville være for noen."
Her er noen flere tips:
#1. Vær spesifikk
Jeg antar at dette betyr å være spesifikk om hvordan du spør. "Jeg la merke til en forandring" noe sånt. Det gjør det lettere for folk å åpne opp.- Mark Serrels (@Serrels) 13. september 2018
# 2. Vær forsiktig vedvarende
Noen ganger vet folk ikke hvem som stoler på, å være forsiktig vedvarende, hjelper folk å komme seg over det. Nyttig å si at du vil sjekke inn senere.- Mark Serrels (@Serrels) 13. september 2018
# 3. Følge opp
RUOK bør ikke bare være en dag. Hvis du spør noen om de er i orden, og de er det ikke. Det er super viktig å sjekke inn senere, følge opp. Snakk med dem igjen senere nedover banen for å se hvordan de går.- Mark Serrels (@Serrels) 13. september 2018