Se kjekk ut uten å komplisere din pleierutine. Fra å kjempe pimples til rynker og alt annet i mellom, oppdag hvordan du skal håndtere hudpleie som en mann - uten å kaste inn håndkleet.
Det er på tide å investere i skjønnheten din, akkurat som du ville når du kjøpte en ny dress.
Nå vet jeg at det finnes et uendelig antall menns behandlingsprodukter der ute, og hele prosessen virker over komplisert.
Men sannheten er, det er bemerkelsesverdig grei å få bedre hud. Faktisk skal jeg vise deg hvordan i fem trinn, slik at du kan komme i gang med diett.
I tillegg vil jeg lære deg noen av de beste hudpleie tipsene for menn som jeg har lært gjennom årene.
Hvis du noen gang har ønsket å oppnå en attraktiv og glødende hud som kvinner og andre legger merke til, er det akkurat det du trenger å vite.
1. Rengjør
Når du skal rense
Sikt å rense minst en gang om dagen, gjør det i PM. Behandle huden din til dette trinnet på en daglig bias.
For hud som er super fet i morgen, rens i AM.
For hud som er tørr eller dehydrert, vask ansiktet med bare vann om morgenen. (AM) Grense rensing til PM.
Hvorfor rense:
Hvis du setter opp temperaturen i dusjen din til å brennme het og bruke sterke såper eller ansiktsskrubb, gjør du mer skade enn bra for huden din. Sannheten er, denne prosessen er som frigjør en ødeleggende hær på ansiktet ditt. Og det er ingen tvil om det, det vil få deg rent, men det er langt fra mildt, og det er det du trenger.
Riktig rengjøringsmiddel, en mild, vil ikke gjøre huden din tørr eller virke rynket. Det vil imidlertid fjerne eventuelle akkumulerte rester, smuss og overflødige oljer fra huden din. Tenk på det som den riktige måten å prep huden din på for neste behandlingsprodukter.
Hvordan forteller du om renset ditt er for hardt for huden din?
Det er lett; Det er noen fortellende fortellstegn som hud som føles stramt, knirkende og ubehagelig. Du kan også legge merke til flere blackheads også. Husk at hudens naturlige PH-balanse er rundt 4,5 - 5. Hvis rengjøringsmiddelet ditt har for høyt alkalisk, vil du legge merke til mer irritasjon og utbrudd.
Tips å vite:
Spruting av kaldt vann på ansiktet ditt etter at du har renset er en populær myte. Det vil ikke lukke porene dine eller bidra til å holde gunk ut.
Hvis du har problemer med ansiktet ditt om det er røde støt / flekker som vises eller grovhet, må du slutte å bruke verktøyene dine. Legg ned vaskekluten, svampene, etc., og bruk bare hendene til å skrubbe i 2-3 uker. Du kan potensielt merke en forskjell, og i løpet av tiden kan du få disse verktøyene tilbake i rutinen din gradvis. Hvis det ikke virker, bør du vurdere å bytte fra en fysisk til en kjemisk eksfolierende. Jeg vil dekke dette mer detaljert nedenfor.
2. Exfoliate
Når å exfoliate:
En eller to ganger per uke. Gradvis øke antall ganger i uken hvis huden din synes å tolerere den. Hvis huden din virker irritert eller kjedelig, reduser du frekvensen ned igjen.
Vanligvis for de fleste menn med fet hud blir det to ganger i uka. Men for menn med tørr hud, bør exfoliating bare gjøres en gang i uken.
Hvorfor Exfoliate:
Når du eksfolierer, fjerner du og slår av de oppbygde døde hudceller og gunk fra kroppen din. Ved å legge til rette for en normal hudcelleomsetningshastighet, blir huden din mindre tørr. For ikke å nevne, hjelper det også med å unclogging porene dine og spiller en viktig rolle i å forhindre inngrodd hår når du barberer.
Men husk, ikke prøv å skrubbe magisk bort blackheads og akne når exfoliating, det virker ikke slik. Selv om det til tider kan det nesten føles som det skal.
Og akkurat som rensing, bør du vurdere å exfoliere for å være et annet skritt som forberedelse for dine neste hudpleieprodukter. Exfoliating vil tillate dem å trenge inn dypere.
De to typer eksfolierer: Manuell (Fysisk) og kjemisk
For de fleste menn vil en kjemisk eksfolierende være det beste handlingsforløpet. For å unngå irritasjon må det imidlertid gjøres riktig.
Her er hva du bør vite om de to:
Ofte vil fysiske eksfoliants være hårdere i ansiktet, og du kan legge merke til at de ikke fjerner hudceller som jevnt. Pluss deg hvis du bruker for mye kraft, kan du skade din fuktighetsbarriere, noe som fremmer aknevekst.
Nå, hvis du vil holde fast med en fysisk exfoliant, kan du hvis det er det som fungerer best for huden din. Bare husk å bruke en microfiber klut, konjac svamp, eller generelt sikte på menns produkt med Jojoba perler.
Med det sagt, vil jeg gjerne fortelle deg litt mer om kjemiske eksfolierer.
Nå vil de kjemiske behandlingene gjøre noen få ting ganske briljant: forbedre hudtonen, fjern lukkede komedoner (tilstoppede porene), og selvfølgelig, kamp akne.
Hvordan de virker, er enkle: AHAer, inkludert melkesyre og glykolsyre, svekker bindingen mellom døde hudceller, så de kaster med en gang. Du vil legge merke til en lysere strålende hud som resultat. Det er også BHA eller salicylsyre som penetrerer dypt til splinter sebum takket være deres oppløselige lipid natur.
Tips å vite:
Hvis du starter med en AHA, kjemisk eksfolierende, er det viktig å legge til solbeskyttelse i rutinen. Hva skjer er at AHA vil gjøre huden din mer følsom overfor solen, noe som forårsaker ting som rynker, pigmenteringspunkter og sikkert solbrenthet også.
Med en kjemisk exfoliant bør de fleste menn starte først med en lavere prosentandel. Forstå at en høyere prosentandel, mens det synes å være kraftigere, ikke vil øke hastigheten på prosessen eller gi magiske resultater på natten. Sakte med mindre du er forberedt på å håndtere langvarig hudskade og problematiske problemer nedover veien.
I min neste veiledning vil jeg lære deg utrolige barberingstips, men bare vite at hvis du vil ha bedre barbering, må du exfoliere før barberingen. Husk, etter at du har slått ansiktet ditt med knivbladet, er huden din allerede super følsom som den er. En av de verste ting du kan gjøre er å sette den gjennom en annen krig. Det vil vise deg tilbake tegn på nederlag med rødhet og irritasjon.
3. Spotbehandlinger og masker
Når skal du bruke dem:
Etter behov. Vurder dem som å gå den ekstra mile i hudpleiearbeidet ditt.
Du kan bruke en flekkbehandling over eller under fuktighetskrem, det som passer best for deg.
Hvorfor bruke spotbehandlinger:
Investere litt lenger i hudpleie rutinen vil hjelpe med ting som akne, hyperpigmentering, rynker, etc.
Akne Behandling:
La oss si at du har en grusom pimple, en spotbehandling kan hjelpe deg å unngå å plukke på den. Fordi når du gjør det, sprer du ikke bare bakterier, men også risikoen for permanent akne arr. Sannheten er en god spotbehandling vil også ha antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper.
Snakker om akne, hvis du bruker et benzoylperoksidkrem eller vask, la det være å suge i flere minutter før du skyller det av. Det du vil, er at den skal suge i dyp nok. Her er hvor de fleste menn rush prosessen og ender opp med å eliminere effektiviteten, ikke gjør det.
En annen ting å vurdere er% av benzoylperoksid. 2,5% er en fin måte å starte, men bare vær oppmerksom på at det er noen bivirkninger som rødhet, tørrhet og følsomhet som kan oppstå. Selv om sannheten blir fortalt, tilbake da jeg hadde å gjøre med akne, kunne jeg bryr meg mindre om bivirkningene så lenge kviser var borte. Det jeg skjønte var den sterkere prosentandelen av benzoylperoksid, jo bedre ble resultatene. Så jeg økte kontinuerlig og gradvis det. Til slutt begynte jeg å bruke 10%, som var den høyeste jeg lett kunne kjøpe på den tiden. Unødvendig å si, det virket underverk.
Men husk, alt dette avhenger av din hudtype. For noen menn er benzoylperoksid ikke engang et alternativ. Svovelsalve og kremer kan imidlertid være et utmerket alternativ og litt tøffere.
Du kan også prøve å bruke leiremasker for å rengjøre porene dine og redusere akne.
Anti-aging behandling:
Du kan også bruke vitamin C / antioxidant serum til å øke i noen anti-aging hudpleie rutine. Disse aktuelle antioksidanter tilbyr fotoproteksjon og blokkering av oksidasjon og betennelse. Plus, vitamin C kan spille en rolle i ramping opp kollagen produksjon også. Legg i ferulsyre, og resultatene kan ofte være dobbelt så effektive.
Du vil bruke dem under solkremet ditt. Både om morgenen AM og natt PM, mens de lagres i kjøleskapet når de ikke er i bruk for å holde formelen stabil. (Vanligvis varer de noen få måneder før de blir mørkbrune)
retinoider
Det er også retinoider, som kan brukes til å behandle ting som akne og hyperpigmentering, samt anti-aldringsformål også. Hvordan jobber de, er å sloughing av døde hudceller, så de klumper ikke sammen og tetter porene dine. Det kan virke enkelt nok. Men den vitenskapelige forståelsen av deres presise funksjon er super sofistikert.
Det finnes mange forskjellige typer retinoider, men alle er forskjellige former for vitamin A. Noen du kan kjøpe over disken mens andre krevde å se en hudlege og få resept.
Tips å vite:
Unngå å gjøre noe som ødelegger kapillærene. Med andre ord, klem ikke pimples og blackheads hvis du vil ha feilfri hud i det lange løp. Hva vil du i tjueårene påvirke hvordan du ser på deg i fortiden og utover.
Hvis du succumbed til fristelse og bare måtte plukke en kvise, legg en trippel antibiotisk salve på flekken. Det kan betydelig bidra til raskere helbredelsesprosessen og sikre lavere sjanse for arrdannelse.
4. Fuktighet
Når å fukte:
Når som helst du rengjør ansiktet ditt, inkludert rett etter du tar en dusj.
Hvorfor:
Hvis du ikke vil at ansiktet ditt skal føles som sandpapir, må du fukte. Det er viktig nøkkel for å oppnå myk, smidig og sunn hud.
Forstå at når du renser huden din, fjerner du også all naturlig og gunstig fuktighet som produseres av kroppen din. Det er viktig å fylle opp det tapte tilbudet fordi ellers begynner du å møte ting som tørr, dehydrert, kjedelig og sensitiv hud.
Skulle du gå uten fuktighetskrem etter bruk av benzoylperoksid eller kjemiske eksfolierer, vil du for eksempel bare gjøre saker verre.
Tips å vite:
For menn med fet hud som ikke vil ha en glans forårsaket av fuktighetskrem, prøv en gel i stedet. Hvis gel ikke virker for deg, prøv en lett lotion eller okklusiv (vannfangende ingrediens).
Hvis huden din ikke føles hydrert etter fuktighetskrem, eller skal den brenne eller tingle, stopp og kontroller ingrediensene. Du må bytte til et annet hudpleieprodukt. Men hvis det fortsatt ikke virker, har du et annet alternativ å vurdere. Sov med en luftfukter om natten mens du bruker en okklusiv som vaselin. Legg det på de tørreste områdene dine før du legger deg.
Argan og mineralolje, ceramider, aloe, shea smør og petrolatum (Vaselin) kan hjelpe når ingenting annet fungerer for å bekjempe din tørrhet. Antioksidanter inkludert vitamin C, quercetin og niacinamid kan gi huden din et løft også året rundt.
Sannheten er, du kan bruke vaseline med fuktighetskrem. Mål for ingredienslister som har høye fuktighetsmidler, vanligvis glycerin og hyaluronsyre og squalan. De vil bidra til å beholde fuktighet mens vaselin og mineralolje vil bidra til å låse den inn.
Enkelte moisturizers har formler med solkrem inkludert, hold øye med det.
5. solkrem
Når man skal bruke solkrem: På daglig basis, ingen unntak. Alle årstider inkludert vinteren også.
Du vil ønske å bruke solkrem med et minimum SPF på 15, men sikte på 30 SPF og oppover.
Påfør 1/4 TSP i ansiktet ditt, og andre 1/4 TSP i nakken. Husk dette er en typisk ansikts størrelse, hver manns behov vil variere.
Hvorfor trenger du solkrem:
Solkrem er viktig hvis du vil unngå tørr, rynket og misfarget hud i løpet av tiden. Med eksponering fra solens skadelige ultrafiolette stråler vil du legge merke til en tykkere, skinnende hudtone. Men det er ikke akkurat en god ting. Sannheten er at huden din vil bli svakere og være tilbøyelig til å blåse lettere.
Pluss bare tenk på alle tider du blir utsatt for sola. Fra vinduet ved kontorbordet til stasjonen hjemme i bilen, vil skadelige stråler finne deg.
Hvis du tar de riktige forholdsregler når det gjelder bruk av solkrem, er det noen ekstra fordeler. Solkrem kan redusere prosessen med for tidlig hud igjen, og redusere ting som flekk og rød ansiktsår også.
Tips å vite:
Uansett om solkremet ditt er vanntett, er det fortsatt ikke folkesikkert. De fleste menn har en vane med å tørke svetten vekk fra ansiktet. Husk å gjenta det ofte.
Hvis du skal tilbringe en hel dag utendørs, planlegger du å hoppe opp SPF. Hvis du vanligvis bruker en SPF 15, går du med en SPF 30 i stedet.
Hvis du vil alderssikker hudpleie rutine, er det viktig å bruke solkrem med høyeste PPD (vedvarende pigmentmørking) Verdien din hud kan tolerere. (Også forstår at Burning er UVB mens aldring er UVA).
Når det gjelder anti-aging produkter, er de viktigste av dem alle solkrem. Forstå at solen er ansvarlig for 80% synlig aldring når det gjelder menns hud. Retinoider, niacinamid, vitamin C, etc. er fortsatt å bruke i din rutine, bare ikke glem solkrem.
Ytterligere hudpleie tips å huske på
Tonere
Toner kan være ganske forvirrende for noen menn, vurderer at det ikke er noen ekte måte å definere hva det egentlig betyr. På slutten av dagen er det bare et flytende produkt for huden din. Dette kan være i form av glyserin og hyaluronsyre for hydrering, eller AHA og BHA for eksfoliering. Mellom AHA og BHA finner du at BHA, en lipidoppløselig, kan kutte gjennom sebum og oljer, mens AHA ikke kan siden det er vannløselig. Hvis du skal bruke et AHA, bruk en BHA før du hjelper det med å trenge inn mer effektivt.
Prissetting og forskjellige merker:
Ikke begrenset deg til bare ett merke, med mindre du selvfølgelig vil. Sannheten er at du kan blande opp produkter fra forskjellige merker, og skape et perfekt hudpleie regime designet for dine spesielle behov.
Du bør også gjenkjenne at bestemte produsenter vil re-merke deres kvinnelige produkter og re-markedsføre dem mot menn. Ikke skam deg for å bruke et produkt som hevder det er for kvinner. Og når det gjelder pris, ikke alltid anta jo høyere prisen, jo mer effektiv blir det. Stol på ingrediensene over alt annet.
For menn med fet hud:
Hold en astringent pute med deg for å tørke av alle de overdrevne oljene i løpet av lunsjtid.
Behandle kroppen din bedre:
Du er hva du spiser, noe som betyr at helsen til huden din også påvirkes av diettvalgene du lager. Velg frukt og proteiner over stekte fettstoffer. Se også vannforbruket ditt. Sikt å få en sunn kvelder hvile mellom syv til ni timer per natt. Mangel på søvn vil vise rundt øynene dine. Unngå å røyke og drikke alkohol hvis du kan.
For menn med tørre lepper og hud:
Prøv å ta fiskeolje eller omega-3 kosttilskudd. Fjern alle leppebalmer eller chapsticks som gir avkjøling. Ofte vil de hevde at de er medisinerte og har sitrusolje. Når det brukes på leppene dine, kan det ofte gjøre dem tørrere når du slutter å bruke dem.
Bruk de mildeste menns hudpleiealternativer:
Du vil unngå betennelse.