På dette punktet kan du sette opp grunnleggende om god hudpleie av hjertet.
Spis sunt. Hold deg hydrert. Velg de riktige produktene for din hudtype og bekymringer. Ikke pop eller velg ved akne. Begrens din tid i solen og solseng. Ikke skimp på - eller hopp over - SPF.
Men selv om du spiker alt det, kan du fortsatt få ødeleggelse på det viktige ytre laget. Vokt dere for senkremsmagasiner og andre tilsynelatende uskyldige deler av din daglige rutine som forstyrrer din epidermis stille.
Unngå disse lurefulle hudpleievanene for å holde kruset ditt majestetisk.
Passerer på etter-treningsdusj
Klemme i en svette økt er vanskelig nok. Klemme i dusjen etterpå kan føle seg helt uforståelig. Men å se bort fra dine trening etter trening kan du lande deg i en klebrig, for ikke å nevne stinkende situasjon.
Alt svette som nå belegger huden din, kan føre til akne, utslett, tilstoppede porer, uhyggelige lukt, opphopning av bakterier og andre irritasjoner. Det er alltid best å skylles av umiddelbart etter trening, slik at bakterier bruker så lite tid på huden som mulig, men når en dusj ikke er helt i kortene, er det neste beste å bytte ut gymklærne dine ASAP og sveipe ned de fleste akne-utsatt deler med en rensing tørke.
Skrubbing for grovt
Du renser ansiktet ditt, ikke buffer en bil. Hele huden din skal håndteres med forsiktighet, men huden på ansiktet ditt er spesielt følsom. Vask alltid og exfoliere med en mild hånd. Sterk skrubbing kan forårsake rødhet, flekker og permanent dilaterte kapillærer, samt stimulere dannelsen av rynker. Vær spesielt forsiktig under øynene, hvor huden er tynn og mest delikat.
Sinking i stress
Stress og angst øker nivået av kortisol - aka 'stresshormonet' - i kroppen din. Økt kortisol tanks ditt immunsystem og kaster resten av hormonene dine ut, og forårsaker oppblåsthet av problemer som akne, rosacea, utslett, eksem, psoriasis og elveblest. De ansiktsuttrykkene du gjør mens du er under press, som å stikke på dine lepper eller fure dine penner, kan også føre til dypere rynker i de områdene over tid.
Glemmer brillene dine (begge typer)
Snakker om ansiktsbevegelser og fine linjer ... la oss snakke om skriking. Enten du gjør det fordi visjonen din er skutt, og du nekter å få korrigerende linser, eller fordi det er midt på sommeren, og du har glemt dine sunnier, vil skuringen du gjør som et resultat, helt sikkert føre til crepey, rynket undereyes når du blir eldre. Bruk alltid solbriller og ikke hopp over regelmessige kontroller med optometristen din.
Ofte å gni øynene eller sove med ansiktet ditt knust i en pute, er også nei-nos hvis du vil stanse undereye-krølling så lenge som mulig.
Å få utilstrekkelig søvn
Vi synger rosene om søvn ganske mye her, og med god grunn. Utilstrekkelig shuteye spells doom for en rekke fysiske og mentale elementer, inkludert huden din. Når du regelmessig fanger færre Zs enn kroppen din trenger, blir huden din dullere og fine linjer blir mer fremtredende. Yngre hud kan sprette tilbake fra en og annen sen kveld, men gjenopprettingen blir vanskeligere jo eldre du får (bare spør dine hender).
Hvis du befinner deg i en søvnløs natt, må du ikke starte rewatching Breaking Bad eller stalking en ex på Instagram. Det sterke lyset fra digitale skjermer undertrykker melatonin, et hormon som fremkaller søvn og regulerer kroppens sirkadiske rytme. Redusert melatoninnivå hindrer hudceller i å svinge over så effektivt, noe som fører til enda mer rynker og sløvhet over tid.
Å være Chatty Charles på mobilen din
En annen grunn til å vurdere en enhet detox: stadig hviler ansiktet mot en telefon, enten mobil eller old-school, kan forårsake breakouts. Telefoner er alvorlige avl grunnlag for bakterier, som kan så frø av acne på sidene av ansiktet og langs din kjeve. Selv om du tørker det religiøst, kan du bare trykke på huden mot skjermen, skape friksjon, okklusjon og økt varme, som alle kan forårsake flekker å spire.
Rutinemessig Overoppheting
Fra skolddusjer til tropiske termostater, gjør akutt varme et nummer på huden din. Jo varmere vannet, desto mer sannsynlig er det å fjerne huden din med sine essensielle naturlige oljer, som forårsaker sløvhet og tørrhet. Krympe opp varmen om vinteren kan også la huden din stå ut, så fyll opp på tepper og ikke glem luftfukteren.
Forsinkelse å fuktighet oljeaktig hud
Ignorer naysayers som hevder at du ikke trenger fuktighetskrem hvis du har fet hud. Alle hudtyper kan ha nytte av tilsatt hydrering, selv den oljeaktige og akne-utsatte. Nøkkelen er å velge riktig fuktighetskrem for din glatte hudtype. Velg et produkt som er vannbasert, ikke oljebasert, og det er lett for rask absorpsjon. Den riktige formelen gir langvarig hydrering, samtidig som du reduserer overflødig glans for å forlate en frisk, matt finish. Hvis akne er et problem, se etter ordet "non-comedogenic" på emballasjen, noe som betyr at produktet ikke vil tette porene dine.
Sove i forurensede ark
Det er vanlig å dusje om morgenen for å starte dagen knirkende rent, men dusjer om natten kan være bedre ved hud-vis. Når du slår sekken uten skyll, kaster kroppen din dagens smuss, olje, forurensning, støv, døde hudceller og andre urenheter rett på arkene dine. Deretter marinerer du i dem i flere timer, og våkner med alt det som ikke stikker rett tilbake til huden din. Overvei å bytte opp dusjplanen, og i det minste holde opp en vanlig klesvaskrutine.
fråtseri
For å si det enkelt, er nesten alt du elsker overdoing skadelig for overdrivelse. Alkohol, tobakk, sukker, salt, koffein ... alle disse onde avlekkene dehydrerer og øker huden, eller bryter ned essensielle proteiner som kollagen og elastin som forårsaker sløvhet og rynker når du blir eldre. Selv rensing og exfoliating er dårlige nyheter hvis du går overbord. Vi sier ikke at du skal bli munk, men du bør ta deg tid til å vurdere hva dine endelige prioriteringer er.