Du møter. Gnister flyr. Jager er nede. Tall utveksles. Du dateres tilfeldig. Det er drama. Nå er du eksklusiv. Du tar søte par bilder, går på naturskjønne turer, og flaunt dine upåklagelige kropper til verden.
Rask fremover noen få år, og sjalusien du følte for hverandres ekser, flittige arbeidskamerater og overvennlige baristas har blitt erstattet av tilfredshet. Tillit. Komfort. Før du vet det Netflix og ~ Chill ~er bare Netflix, grønne juicer har blitt byttet for iskrem og proteinballer har tatt baksetet til tykt smørret bananbrød.
Plutselig ønsker du at de vil bruke mer tid med sin varme PT. Men du vet at dette er et minefelt. En falsk bevegelse, og de kan aldri tilgi deg. Verre, en dårlig timed kommentar og ditt forhold kan være over. Periode. Så hvordan foreslår du at kjæresten din, kjæreste, ektemann, betydelige andre osv. Kommer tilbake på tredemølle? Du leser denne veiledningen.
# 1 Velg din tid
Så, du har bestemt deg for å fortelle din S.O å gå ned i vekt, og du vil ha et positivt utfall. For å maksimere sjansene dine, sørg for å velge en god tid og et sted. Midt på en travel dag ikke å være en av dem. Du bør vite din partner godt nok til å velge en tid når de er mottakelige. Velg et stille øyeblikk, som en søndag morgen, for eksempel når du er sammen og det er ingen spesielle tidsbegrensninger. Ta det forsiktig opp og ikke uttrykk for ting kritisk (tenk: "Vi har spist ganske dårlig sist, hei" i motsetning til "Jeg tror du blir feit"). Hvis partneren din føler seg forstyrret, vil de ikke være åpne for dine kommentarer.
# 2 være en rolle modell
Før og etter å ha foreslått at partneren din gjør noen sunne livsstilsendringer, gjør du det bedre å være sikker på at du ser så nær en meislet gresk gud som du kan. Ingen ønsker å være din Athena når du ser ut som Jabba Hut. Også folk som bor sammen har en tendens til å ha lignende vaner. Så gjør den salaten, sett alarmen for den 6.00-løp, og prøv å dra bue med deg og se hvordan de svarer før du starter en samtale om vekt. Gjenta etter meg: subtilitet er nøkkelen.
# 3 Reflektere på forholdet ditt
Pass på at du ikke er grunnen til at partneren din legger vekt. Har du hørt om emosjonell spising? Sørg for at forholdet ditt ligger på et godt sted før du går etter overfladiske detaljer, og sørg for at du kommer fra et kjærlighetssted - fordi du vil ha det beste for helsen - ikke fordi du hemmelighet håper å bli signert av Victoria Secret for et par kampanjer. Hvis forholdet ditt er solidt, bør du vurdere hva som skjer i partnerens liv: Det er vanligvis en underliggende årsak til de viktigste endringene i folks oppførsel.
# 4 Ikke state The Obvious
Forvent dolk hvis du sier, "Ser ut som om du har lagt på noen få pund" eller "Er du virkelig å spise det?" Ifølge Edward Abramson, professor i psykologi ved California State University, "De fleste er godt klar over at de har fått vekt, og kritiserer (deres) handlinger vil trolig gjøre dem øke hennes usunne oppførsel, å trodde (deres) "kontrollerende" ektemann eller kjæreste "(MH).
# 5 Tenk stort bilde
Dette er partnernes liv vi snakker om her. Svingende vekt påvirker en persons fysiske og mentale helse. Så hvis partneren din er både glad og sunn i sin nåværende vekt, ikke si noe.
# 6 være støttende
"Hvis hun kommer til deg for råd, eller klager på sin vekt, er det alltid best å validere sine følelser, og tilby å støtte henne," forholdsekspert og klinisk psykolog Andre Brosh, Ph.D. fortalte Muskel Fitness. Dette kan innebære å bli med på et treningsstudio sammen, eller å finne dem en aktiv hobby hvis de finner treningsstudiet kjedelig. Dans, tennis, synkronisert dykking - hvis noe er morsomt, er partneren din mye mer sannsynlig å holde fast ved det. Bonus hvis det er et fellesskapssnitt (som yoga eller crossfit).
"Uønsket råd, eller prøver å" fikse "henne, vil bare skape problemer og skade følelser ... Og på slutten av dagen fokuserer du på helse. Arbeid med å spise bedre, prøve nye ting, holde det lekende og bare være lykkelig-sammen. (Muskel Fitness)”
# 7 Ta taket
Få din livsforsikring sortert, skjul alt kjøkkenutstyr, injiser litt lokalbedøvelse i begge kinnene dine og gjør det.
