Det er 11.00 og du er på din 12. time foran en dataskjerm - Netflix binge inkludert. Dette kan høres ut som den typiske arbeids- og lekkulturen for de fleste i disse dager, men forskere foreslår at det også er en billett til tidlig begravelse.
"Personer med lav fysisk aktivitet opplever de største bivirkningene."
Ifølge en ny studie publisert i open access-journalen, kan BMC Medicine, effekten av omfattende skjermtid på kardiovaskulær sykdom, forekomst av kreft og dødelighet økes hos de som ikke slår på treningsstudioet i forhold til de som gjør det.
Nærmere bestemt viste funnene at folk som har lavere nivå av grepstyrke, kondisjon og fysisk aktivitet, er mest utsatt hvis de tilbringer lange timer som basker under en skjerm.
Dødeligheten av dobbel bare for binge å se favoritt showet er trolig den mest foruroligende faktoren for de fleste, men det er en løsning. Forskere fra Glasgow Universitet mener at ved å øke din styrke og kondisjon, kan sofaen poteter oppveie de livstruende helsemessige påvirkningene av skjermbildet.
"Vår studie viser at risikoen forbundet med stillesittende atferd ikke er den samme for alle; personer med lav fysisk aktivitet opplever de største bivirkningene, sier dr. Carlos Celis, studiens forfatter.
"Dette har potensielle konsekvenser for folkehelsestyring som det antyder at det spesielt er rettet mot personer med lav trening og styrke for intervensjoner for å redusere tiden de tilbringer å sette seg ned."
I tillegg mener Dr. Celis at måling av gripestyrke er en svært lovende måte å luke ut de som er mest utsatt for sykdommene.
"Selv om treningsprøving kan være vanskelig i helsevesenet og samfunnsinnstillingene, er grepstyrke et raskt, enkelt og billig mål, derfor er det enkelt å implementere som et skjermverktøy i en rekke innstillinger."
Selv om 391.089 deltakere fra Storbritannia hadde deltatt i denne studien, er forskerne klar over at en rett årsak og effekt konklusjon ikke kan trekkes enda. Faktorer som selvrapportert skjermtid og timer brukt på fysisk aktivitet betyr at resultatet kan være litt unøyaktige, om ikke veiledende for fremtidige helseproblemer for workaholics.
Inntil da vil vi anbefale at du tar dette som en forholdsregel og arbeider for å forhindre at muskelmassen din forverres etter hvert som du blir eldre.