Liker det eller ikke, lever vi i en verden nå hvor folk kan tjene til livs ved å være sunn og ta bilder av seg selv som bor på en sa sunn måte.
Her er en regram fra min @ 28bysamwood insta side fra forrige uke. På programmet mitt handler det om fremgang IKKE perfeksjon og for å hjelpe ekte mennesker du må holde det ekte: Dette er 2 bilder av meg tatt 5 sekunder fra hverandre! Ikke bli fanget opp i hva andre ser ut. Bilder du ser på instagram og andre sosiale plattformer, er ikke en ekte representasjon av hva folk ser ut. Belysning, stilling, en annen vinkel og alle andre triks i boken blir brukt. Hvis det inspirerer så kan det være bra. Hvis det skaper en urealistisk sammenligning eller lystlust som påvirker din følelse av selvtillit, er det usunn. Vær oppmerksom på andre, men ikke festet. Tilbring den tiden og energien utvikler seg hver dag og jobber med å være den sunne, lykkelige, beste versjonen av deg! # 28bysamwood #forhumanpeople
Et innlegg delt av Sam Wood (@samjameswood) 27. august 2017 klokken 02:50 PDT
Hvorvidt disse menneskene faktisk fører sunn livsstil utenfor hva de legger ut på sosiale medier, synes å være irrelevante - noen av dem kan stadig bli drevet av en blanding av humane veksthormoner, antidepressiva og kokain for alt vi vet - men så lenge de ha det riktige utseendet og en peppy-enough persona foran et kamera, for bedre eller verre, de skal leve.
Selvfølgelig ville vi aldri bash noen som oppfordrer folk til å bli den beste versjonen av seg selv. Det er det vi tar sikte på å gjøre her.
Men det samme er det ofte et tykt lag med bollocks bak de tungt filtrerte fasader, og det er verdt å holde øye med.
Ordet #balansen blir kastet rundt for mye
La oss forord dette ved å si at balanse er en grunnleggende god ting å ha i enhver livsstil, og du bør behandle deg selv og lære når du skal gi slipp. Det er bare nøkkelen til mental helse.
Problemet er at alt det følelsen mister mye av sin verdi når det blir sagt av en treningsblogger som tydeligvis ofret mer tid, energi og svette for å komme seg til deres treningsnivå, da er deres etterfølgere noensinne sannsynlig.
"Balansen skal være å bevege seg på en måte hver dag"
"Hvis kundene dine lever i den virkelige verden, må du også," sier Sam Wood, australsk treningsguru og grunnlegger av den utrolig vellykkede 28 av Sam Wood-programmet.
"Balansen skal være å bevege seg på en måte hver dag; Det handler om ekte mat og gode valg (mesteparten av tiden) og ikke frata deg selv ting du elsker som det ikke vil være bærekraftig. "
Balansen er god, men hvis du vil komme til nivået, trenger balanse ofte redefinering.
Folk bokstavelig talt Instagram for en levende
De fleste kan poke hull i hvordan de typiske sosiale medier livsstilen er spilt ut i disse dager.
Det er ikke vanskelig å fortelle når sosiale medier kjendiser er uskarpe linjene mellom hvor deres sosiale medier liv slutter og hvor ekte livet begynner.
"Hvis den eneste personen du noen gang har trent, er du, du får det ikke bare"
Likevel, når du finner en personlighet som resonanserer med deg, er det lett å glemme at mange av disse menneskene blir betalt for å gjøre det de skildrer seg selv som å gjøre hver dag, enten ved å selge produkter, få annonsevärdi eller spille en enkel prank.
Dette frigjør en hel del tid for at de skal oppnå nivåer av egnethet og ernæring som ikke er praktisk eller realistisk for enhver karriere-drevet person som har håp om å opprettholde et sunt sosialt liv.
"Jeg sier alltid at hvis den eneste personen du noen gang har trent, er du, får du ikke det," sier Wood.
"Som trener i 17 år har jeg trent hundrevis av klienter, alle former, størrelser, mål, genetikk, personligheter og holdninger gjennom tusenvis av økter. Gjennom denne erfaringen har jeg lært å tilpasse og modifisere for å finne det som virkelig fungerer for de fleste. "
Folk vil plugge noe hvis det er gratis
Vi sier ikke at treningsbloggere fundamentalt mangler integritet, men i dagens markedsklima der likes, aksjer og kommentarer blir behandlet som gullstøv, blir en forferdelig masse pseudovitenskap kastet rundt.
Spesielt av folk som rett og slett er for opptatt i sin egen influensatatus for å tenke på om deres plugging egentlig er nyttig for sine etterfølgere på noen måte.
Alle kan snurre sine egne uklarheter om hvor godt et visst helt naturlig pulver hjelper deres immunitet, mage, hud og hår bokstavelig talt alt på en gang, men et raskt blikk på en medisinsk journal kan ofte spare deg mye tid og mye penger.
Wood velger å ta disse anbefalingene med et saltkorn "med mindre de virkelig tilpasser seg deres større bildefilosofier og tro - og de kommer med en troverdig kilde".
Alt blir sugget, gjemt og vinklet for å forvride virkeligheten
Vi lever alle i en konstant kamp mot våre egne kropper. Kanskje du holder en skummel flaske concealer i medisinskapet ditt, eller det har blitt muskelminnet for alltid å holde denne tarmen sugd inn mens du går om ditt daglige liv.
"Jeg har delt noen ganske flatterende bilder av meg selv for å vise mine klienter og tilhenger de triksene som brukes"
Du vil aldri tro det om fitness bloggere, men kort av noen gode, ærlige folk som verdsetter fremgang over perfeksjon, mange leder mennesker til å tro at treningsmål ikke er verdt å ha, med mindre du streber etter å kvalifisere deg til neste Olympia.
Husk at alle som får betalt for å drive et treningsapparat Instagram har hatt timer med å øve og perfeksjonere kunsten å få kroppen til å se best ut på telefonskjermen.
Woods motto er "Fremgang ikke perfeksjon".
"Jeg har delt noen ganske flatterende bilder av meg selv for å vise mine klienter og tilhenger de triksene som brukes og svaret har vært utrolig - folk vil ha sannheten."
Du ser bare sluttproduktet
Det største problemet med hvordan sosiale medier presenterer den ideelle livsstilen til inntrykkelige mennesker ligger i hvordan det dikterer en livsstil.
Det spiller ingen rolle om det er en personlig trener med sin åtte pakke som bukker seg rundt Bondi's utendørs treningsstudio, eller du ser noen som virker som din gjennomsnittlige joe gjør kjernearbeid som burde være langt ut av deres liga.
"Et sted som er relatable er noe folk vil lese og se"
Folk kan stresse hvor mye arbeid det er tatt for å komme til det punktet, men du ser aldri de mislykkede representanter, du ser aldri smerten, og du ser aldri lidelsene.
Dette kan ikke alltid være tilfelle skjønt, sier Wood.
"Jeg føler at det er et skifte her. Vil det alltid være flertallet? Sannsynligvis, men jeg og noen andre ser at Instagram er å fortelle historien og en sann historie som sporer rett tilbake til kanskje når ting ikke var så bra (et sted som er relatable), er noe folk vil lese og se. "
Trenger mer råd ...
Her er den virkelige grunnen til at du ikke ser treningsgevinster
Sannheten om bruk av peptider og hvordan de påvirker helsen din