Den allmektige Thor kan ha tatt en rask pause fra treningsstudioet (til å være så egoistisk å tilbringe tid med familien), men han er nå tilbake i virksomhet, knusing av militær-trening med panache av en herdet marine (eller i det minste noen hvem kommer til å spille den delen).
Dette kommer i forberedelse for sin neste film, som for øyeblikket blir filmet, der Hemsworth spiller en leiesoldat med ingenting å miste (og et dødelig oppdrag å oppnå). Og som vi alle vet: Du redder ikke verden uten abs.
"Karakteren jeg spiller for øyeblikket," Hemsworth avslørt i et nylig Instagram-innlegg, "Er ex-militær, så jeg har blandet opp treningen min og jobber med noen supermennesker med militær bakgrunn - fokus ligger på styrke, fart, mobilitet og lite eller ingen hvile for å bygge utholdenhet. "
Hvis hele, "lite eller ingen hvile", høres ikke skremmende nok, bare hør på lyden Hemsworth gjør når han sparker bokseposen på slutten ...
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Chris Hemsworth (@chrishemsworth) 13. november 2018 klokka 8:04 PST
Og på grunn av de forskjellige angrepene han har i sitt repertoar (og Instagram-feed), har det australske ikonet vært i ferd med å spille en "sterk mann" karakter for en stund.
Se dette innlegget på InstagramSparkingen av uken med noen gode gammeldags "angrep posen fordi den ikke vil angripe deg tilbake, og du vil føle deg veldig tøff" & # x1f4aa; & # x1f4aa; & # x1f4aa; & # x1f4aa; & # x1f4aa;
Et innlegg delt av Chris Hemsworth (@chrishemsworth) 5. november 2018 kl. 07:57 PST
Selv om de fleste i kommentarene var i ærefrykt for sin kroppsbygning, hadde noen noen brann for å dele ...
"Når du er bokstavelig talt Thor og du bekjemper en livløs gjenstand."
Salty kommentarer til side, (og om du er fan av Hemsworth), kan denne treningen være et nyttig verktøy for alle som ønsker å krydre deres "benk, bicep curl, dip" rutine.
I video en begynner han med en variant av den klassiske planken (inkorporerer tilbøyelige side spark for å trene ut den laterale kjerne), og beveger seg videre til å gi en tung boksekk over hele rommet mot ham, etterfulgt av å gjøre "peck busting" push ups på alternative sider av posen (med en hånd på toppen av posen hver gang), og deretter (fortsatt ingen pause) en klassisk kamptråle-trening, avsluttet med en rask kickboxing-sesong (og et spesielt dødelig spark for å runde det av).
I video to viser han ut sin boksekraft (og hans evne til å håndtere en rogue roo). Men ærlig talt, når det gjelder å utvikle ryggmuskulaturen, anbefaler vi på det sterkeste følgende trening, som har holdt Hemsworths skuldre bredt og magen hans tonet, ganske mye hele livet.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Chris Hemsworth (@chrishemsworth) 16. juni 2018 klokken 16:53 PDT