Det kan være tid for en digital detox
Hvor lenge kan du gå uten å se på telefonen din? Vær ærlig.
Hva med e-posten din? Eller Instagram? Hvor lenge kan du vente før du sjekker ut den nyeste virale videoen eller meme? Hvor ofte ser du binge-watch innhold på Netflix?
Det er vanskeligere og vanskeligere å huske hva livet var som før vi var omgitt av teknologi, og selv om du kanskje tror overgangen var jevn, viser det sig at hjernene våre har det vanskelig å tilpasse seg den digitale tidsalderen.
Studier har funnet ut at vår tech-besettelse har forandret måten vi leser og forstår, forkortet vår oppmerksomhetsspans og tålmodighet, og svekket vår evne til å huske ting uten Googling. Og det er ikke alt.
Kognitive neuroscientists har identifisert fem splitter nye hjernesykdommer som ble født ut av vår teknologi tillegg. Nei, dette er ikke en episode av Svart speil.
Nomophobia
Arachnophobia, agoraphobia, claustrophobia, og nå: nomophobia. Nomophobia kom inn i leksikonet i 2012, og er definert som "frykt for å miste eller glemme sin mobiltelefon, eller å være utenfor telefonens signalområde."
No-Mobile Phobia ... nomophobia ... få det?
I en U.K.-undersøkelse, følte 73 prosent av respondentene panikk da de mistet telefonen. For en annen 14 prosent spredte denne panikken seg til fullstendig desperasjon. Forskning på denne frykten er ny, så det er mulig nomofobi er ikke dårlig for vår langsiktige helse (men la oss være ærlige her, høres det bra ut for deg?).
Technoference
Hver eneste av oss har opplevd - eller vært skyldig - dette minst en gang. Våre enheter er en økende kilde til avbrudd i fritiden, samtaler og måltider med betydelige andre, venner og familie. Forskere har kalt disse avbruddene "technoference".
Høyere technoference korrelert direkte med lavere forhold og livtilfredshet i en 2014-studie. "Vi vil fortsatt hypotese at når partnere opplever det de oppfatter som en avbrudd på grunn av teknologi, vil deres syn på forholdet sannsynligvis lide, spesielt hvis disse forstyrrelsene er hyppige," fortalte Brandon T. McDaniel, en av studiens forfattere, at Uken.
En annen undersøkelse fant ut at smarttelefoner selv blander seg med våre sexliv. Noen deltakere innrømmet å rushing sex for å svare på en telefonsamtale eller sjekke et varsel, og en hel 40 prosent sa at de ville utsette sex på grunn av smarttelefonbruk.
Phantom Ring
Vi trenger ikke å fortelle hva dette er. Du vet alt om fantomringen, som refererer til oppfatningen om at mobilenheten ringer eller summende når den ikke er.
Fantomringen er et slikt problem at en mann studerte det for sin avhandling. Av de 320 voksne han spurte, rapporterte to tredjedeler å oppleve fenomenet. Flere andre studier hadde lignende funn.
Fiktive ringer er ganske gode som problemer går, men de har hatt en stor nok innvirkning på Macquarie Dictionary for å nevne "Phantom Vibration Syndrome" som sin 2012 Årets Ord. "
Cyberchondria
Du har hørt om hypokondrier, men hva med cyberchondria? Tenk på cyberchondria som den tech-savvy fetter av hypokondrier - det refererer spesifikt til personer som forsker og diagnostiserer sine egne sykdommer på nettet.
Nesten alle av oss har sett opp en og annen sykdom, men det blir et potensielt psykologisk problem hvis personen allerede er utsatt for hypokondrier. Det er lett å besette når informasjon om hver sykdom og lidelse under solen er til fingertuppene.
"Av en rekke årsaker er de fleste medisinske fagfolk ikke så glade for selvdiagnostiseringen," skrev psykologen Mary Aiken på kvarts. "Det er ikke bare et spørsmål om tap av kontroll eller en underminering av sin autoritet gjennom online medisinske søk - det kan rote med diagnostisk prosess, fordi resultatene kan tyde på sjeldne eller sykelige forhold til pasienter, noe som igjen kan bevirke utseendet av nye 'symptomer'. "
Truman Show Delusion
1998-filmen The Truman Show så Jim Carrey spille et tegn som beboer en simulert virkelighet, og hvis hele livet sendes på TV til legioner av fans. Truman oppdager til slutt at hans verden ikke er ekte og bestemmer seg for å unnslippe. Truman Show Delusion er imidlertid falsk oppfatning av at ens liv blir sendt.
Joel Gold, professor i psykiatri ved New York University School of Medicine, var først til å identifisere syndromet i 2003. Han mener det er et direkte resultat av en altfor forbundet, underholdningsobsesset, sosial media-drevet kultur som feeds de mest narsissistiske aspektene av vår karakter.
Nå kan det være en god tid for den digitale detoxen du har tenkt på.
[h / t Uken]