Fordelene ved å spise sunt er godt dokumentert, men virkeligheten for de fleste av oss er mer komplisert enn bare å spise godt.
Så når idrettsstjerner og utvalgte forskere begynte å fortelle oss at ikke bare skal vi spise mindre søppel, men begynner å hoppe over frokost for å forbedre helsen vår, "barrierene for oppføring" til slanking suksess ble mer som et maksimalt sikkerhets fengsel.
Resultatet? Endemålet så for vanskelig ut, og mange mennesker sluttet å prøve (og lytte).
Og hvis du er delvis til den rare Messina triple-choc eller bøtte-belastningen med varme chips: Vi føler din smerte. Derfor så vi på om det er mulig å høste fordelene med intermittent fasting ... uten å faste.
Som det viser seg, kan du (teoretisk): faktisk flere studier har antydet at du kan få fordelene ved å faste gjennom en "fastende etterligning diett."
Så hva innebærer et "fastende imitert diett" (MKS)? I følge Medisinsk nyheter i dag, "Meldingen er lav i protein, lite usunn fett og høy i sunne fettstoffer ... Stimulat (ing) markører knyttet til fasting, som lavt glukose nivå og høye nivåer av ketonlegemer, for å etterligne effekten av langvarig fasting."
I utgangspunktet; Det er en protein-lite versjon av keto dietten.
Se dette innlegget på InstagramMat trenger ingen etikett & # x1f6ab; - Keto & # x1f953; & # x2615; & # xfe0f; & # x1f9c0; vs. mat & # x1f373; & # x1f951; & # x1f331; (kan også bli klassifisert som Keto) - Takk for dette flotte bildet @livevitae! - Keto dietten har steget til berømmelse med noen svært gyldige meritter, og likevel er det noen vanlige misforståelser om hvordan du skal utføre den riktig. Jeg tror at en større forståelse er nøkkelen til ikke bare bedre etterlevelse av denne dietten (som kan være vanskelig å holde fast ved), men også større helsebelønning. - Genius-planen (lagt ut i min bok Genius Foods) er en stressfri, næringsrik, syklisk keto-tilnærming. Den inneholder karbohydrater basert på aktivitet og energi krav som vil bidra til å lette ytelsen din mens du holder insulin og andre vekstfaktorer bevisst og pulserende. - Det du vil legge merke til her handler om detaljene. De er begge keto. Imidlertid er høyre side langt bedre i næringsstoffer + anti-inflammatorisk + mer fiber + tilfredsstillende og munnvann. - Hvis du liker buttery kaffe, for all del, gå for det! Jeg gjør av og til. Bare husk at de 200 + kalorier du får fra smør, forsvinner ikke magisk etter inntak, så hvis vekttap er ditt mål, kan disse kaloriene gjøre forskjellen mellom stasis og fremgang! - Elsker dere! & # X2764; & # xfe0f; Max ... #ketogenic #ketosis #keto #ketodiet #ketogenicdiet #lowcarbhighfat #lchf #ketolife #atkins #ketofam #lowcarb #highfat #eatfatlosefat #lowcarbdiet #atkinsdiet #lowcarbfood #ketogeniclifestyle #lowcarblife #lavkarbo #lchftjejer #hflc #ketoadapted #lowcarblifestyle #lchfmat #lowcarbs #ketolifestyle #sugarfree #nocarbs #primal #paleo
Et innlegg delt av Max Lugavere (@maxlugavere) den 10. desember 2018 kl. 12:22 PST
RELATERTE: Ketogen Diet - Sannheten om hvordan det påvirker helsen din
MND-forskere mener at "fastende mimicking" dietten kan, "Fremme immunfornyelse og lang levetid forbundet med fasting uten behov for matrestriksjon og de potensielle bivirkningene som følger med det" (Medisinsk nyheter i dag).
"Selv om de kliniske resultatene krever bekreftelse ved en større randomisert prøve," de kvalifiserte, kan det være verdt et forsøk: tross alt - når det gjelder risiko - det er ikke verre enn faktiske fasting, de potensielle farene (og fordelene) som er omtalt her.