Sjekk deg selv før du svetter deg selv
Chafed lår, jock kløe, sump ass, bacne ... overdreven svetting er (unnskyld ordspillet) pits. Ingen liker en clammy håndtrykk eller en gjennomtrøtede ermer under en viktig presentasjon.
Hyperhidrose - stavemåten for ekstrem svette - er et alvorlig problem som rammer millioner av menn, som svetter fire til fem ganger mer enn normalt. Hvis du er en av dem, prøv disse åtte tipsene for å forbli kjøligere, tørrere og svettefri når det teller. Dine hvite skjorter vil takke deg.
Klipp tilbake på koffein
Din morgen pick-me-up kan gjøre deg klamret av to grunner. En, koffein stimulerer sentralnervesystemet ditt, som aktiverer svettekjertlene. To, varmen fra drikkevaren kan være nok til å få kroppen til å føle seg varm, noe som gjør at den svetter for å kjøle seg ned. Du har tre alternativer for å løse problemet. En, hopp over Joe helt. To, bytt ditt varme brygge for en iset versjon. Tre, få koffein fikse fra en matkilde i stedet.
Hold varmen
Spicy mat har mange fordeler, men å holde deg høy og tørr er ikke en av dem. Krydder, som koffein, kan aktivere hjernens neurotransmittere, lure kroppen din til å tro at den er i fare og aktivere kampen eller flyresponsen. Resultatet er en stress-relatert spike i svette. På toppen av det utløser capsaicinen i krydret peppers en type nerveendring som reagerer på varme, noe som fører til at kroppen din tenker overoppheting. Det naturlige svaret på å kule ting ned? Du gjettet det: svette.
Opp Ante Med Antiperspirant
Deodorant er bare halvparten av kampen. Selv om det vil maskere stanken som kommer fra overdreven svette, vil det ikke til noe å faktisk stoppe svetten. For det trenger du en antiperspirant som plugger svettekjertlene for å forhindre dråpet aktivt.
Tiden er riktig
Timing er alt. For at en antiperspirant skal være mest effektiv, bør den brukes på rene og tørre armhuler om natten før du legger deg til sengs, noe som gir de aktive ingrediensene maksimal tid for å tre i kraft. Påfør det i løpet av dagen, når du allerede er drenket, og du risikerer at svetten din vasker den bort før den kan tre i kraft.
Kle strategisk
Hold deg til kule og pustende stoffer som bomull og sengetøy, og invester deg i kvalitets treningsklær med wicking evner. Ikke hopp over sokker i lukkede sko hvis du har svette eller stinkende føtter - ikke bare hjelper de med å absorbere svette, de forhindrer også at skoene dine blir til fuktige avlsmuligheter for bakterier og sopp. Bytt sko og sokker regelmessig, og legg ikke på noe som allerede er gjennomvåt i svette. Hvis alt annet feiler, skjul svetten så godt du kan i mørke farger og distraherende mønstre.
Embrace Din indre Buddha
Enhver situasjon der du føler stress eller angst kan få deg til å svette. For en hippie-godkjent løsning, lær å holde deg kult og senk dine angstnivåer på naturlige måter. Øv pusten, meditasjonen, eller annen avslappningsteknikk som klyser din fancy. Regelmessig mosjon kan også bidra til å redusere kroppens stresshormonnivå.
Snakk med en lege
For virkelig svette dyr er det maksimal styrke, legeforeskrevne rettelser. De minst invasive alternativene er reseptbelagte antiperspiranter og oral medisiner som blokkerer nerveimpulser til svettekjertlene. Eller, hvis du er villig til å gå full Real Housewives, Snakk med en lege om å få vanlige Botox-injeksjoner, som midlertidig deaktiverer svetteproduksjonskjertlene. En behandling bør vare i minst seks måneder.
Ta en kald dusj
Alt som senker kroppens kjernetemperatur vil hjelpe deg med å stoppe svette før. For en lavteknologisk, billig løsning, hopp i en kald dusj. Tørre armhuler er ikke den eneste grunnen til at du kan være glad du gjorde.