Det er på tide å revurdere smaken av måneden livsstilen
Når du ruller gjennom ditt Facebook-feed, setter du en dyp følelse av panikk inn. Det er en forlovelsesmelding. Det er et bryllup album. Det er babyens første bursdag. Det mytiske øyeblikket har endelig kommet: alle du kjenner, er i seriøse relasjoner og starter familier.
I mellomtiden slår du fremdeles stengene hver helg og legger hakk til bedposten din. Eller tilbringe netter med en seks pakke og Super Mario. Det siste i tankene dine er blomsterarrangementer, fargeskjemaer, og hvilken diamantkutt har mest glitrende.
Gratulerer: Du har offisielt engasjementsspørsmål, og hvis du ikke får dem i sjakk, kan du blåse sjansen til å finne det givende, tilfredsstillende forholdet du hemmelighet vil ha. Her er hva du skal gjøre med det.
Forpliktelsesproblemer 101
Forpliktelsesfobi kommer i mange guiser, men det som er bak det er alltid det samme. Du kan frykte å miste uavhengigheten, eller frykt å erkjenne det du virkelig trenger, eller frykt for å bli tatt for gitt, eller frykt forkastelse. Uansett hva ditt eget problem er, er roten til problemet hver gang en dypt sittende (og ofte ubevisst) frykt.
Den frykten manifesterer seg på utallige måter. Kanskje du har en historie om å velge utilgjengelige partnere. Kanskje du dømmer stadig andres relasjoner, og overbevise deg selv om de kompromitterer deres lykke til å være med noen. Kanskje du gjør unnskyldninger ("Jeg er for opptatt med jobben akkurat nå"), eller skremme potensialene med dårlig oppførsel, eller er så kresen at ingen kan oppfylle dine umulige standarder.
Du kan til og med bruke romantiske begrep for å forkaste dine engasjementsproblemer. Du fantaserer om livet med en perfekt partner, og har skapt en visuell virkelighet kan aldri leve opp til. Du vil helst dagdrømme enn å forme et varig forhold til et faktisk menneske.
Forpliktelsesfobene vil gå til noen lengder for å rasjonalisere sine problemer. Det første trinnet, hvis du tilgir oss for å stole på kliché, er å erkjenne at det er et problem i utgangspunktet. Dine neste trinn er nedenfor.
Vet tvil er normalt
Perfekte relasjoner eksisterer bare på Instagram. Det er ingen smigrende filtre for det virkelige liv, så slippe ideen om perfektion og aksepter at det noen ganger suger. Du vil bli irritert av partneren din, og de vil bli irritert av deg. Du blir sint på hverandre. Du blir skadet av noe de sa. Du vil bekymre deg for at et annet, bedre forhold er der ute. Tvil er naturlig. Et sterkt forhold er en som kan gjenkjenne tvilene og bevege seg utenfor dem.
Gi navnet ditt frykt
Det er nesten umulig å beseire en fiende du ikke kan identifisere. Spør deg selv hva det er du virkelig frykter. Hva betyr "forpliktelse" for deg? Hva frykter du å miste? Følg stien frykten fører deg ned og se hvor den slutter. Du kan frykte sårbarheten som trengs for å få et forhold til å fungere, eller frykt for å ha hjertet ditt ødelagt, eller frykt for å overgi friheten din. Eller noe helt annet.
I et sunt forhold vil du ikke føle deg usikker eller fanget. Faktisk vil du føle deg mer gratis, mer følelsesmessig flink, og mer fornøyd med livet ditt. Få tak i akkurat det du er redd for, fordi "engasjement" er bare et ord. Den virkelige frykten er noe annet.
Bestem deg for å være avgjørende
Noen med engasjementsprosesser i relasjoner kan finne at de har problemer med å forplikte på andre måter. Du kan slite med å gjøre fremskritt i din karriere, eller signere en leieavtale, eller til og med velge noe fra Netflix-køen din. Disse ikke-kommunale relasjonsmønstrene infiltrerer andre områder av livet ditt, og før du vet det, er ubesluttsomhet praktisk talt et livsstilsvalg. Vi trenger ikke å fortelle deg at det er en dypt uproduktiv måte å leve på.
Enhver beslutning er en forpliktelse, og ved å definere, betyr det å avstå andre alternativer. Engasjementsfobber frykter å ta feil beslutning og miste et alternativ som kunne vært bedre.
Den kalde, harde sannheten er at det vil alltid vær et annet liv du kunne ha bodd, og du er langt bedre i å ta beslutninger for deg selv enn å la livet gjøre dem til deg.
Vær proaktiv og bestem deg for å være avgjørende. Ikke kast bort for mye tid som veier fordeler og ulemper. Ikke utsett. Anerken at over-tenkning kan føre til dårligere valg. Øvelsen er avgjørende på små måter og arbeider opp mot de større som virkelig gjør en forskjell.
Se på livet ditt
Frykt vokser ikke i vakuum. Din bekymring er sannsynligvis forankret i tidligere erfaringer, som dårlige rollemodeller eller barndomsskader eller en ødeleggende oppbrudd. Å forstå hvor frykten kommer fra, vil hjelpe deg å navngi dem og eliminere dem. Vurder å søke hjelp fra en profesjonell terapeut for å hjelpe deg med å pakke ut fortiden din helt.
Forstå fremtiden
Stopp bolig på hva som er galt og begynn å tenke på hva som kan gå rett. Tenk på frykt for å engasjere seg. Hvilke valg vil du gjøre når du er ledig? Bild et scenario der du er lykkelig vedlagt. Hvilke fordeler, både fysisk og psykisk, har et forhold brakt til livet ditt?
Tankeeksperimenter som dette kan virke dumme, men de er en kraftig måte å motivere deg i den retningen du prøver å gå. Gjør det så sant som mulig. Legg merke til hvor du er og hvordan du lider. Få tydelig på hvor du vil være og hvor god det vil føles for å komme dit. Deretter begynner du å finne ut hvordan du skal bygge bro over gapet.
Godta at storhet har en kostnad
Ingenting oppnås uten forpliktelse, og engasjement er alltid en risiko. Se på de store lederne og innovatørene i næringslivet, i politikk, i vitenskap, i kunsten - tror du at de lar frykt for å ta risiko holder dem tilbake?
Selvfølgelig ikke. Å akseptere risiko og ta dem uansett er den eneste måten å oppnå suksess på, enten du driver et milliard dollar selskap eller lovende til døden, gjør oss til en del. Storhet - selv et godt forhold - har en kostnad, men det er en pris du vil være glad du betalte.
Finn frihet på andre måter
Nurture frihet er alle områder av livet ditt. Forfølge passioner som bygger dine ferdigheter og tillater kunstnerisk og følelsesmessig uttrykk. Omgir deg med venner som verdsetter dine tanker og meninger. Finn arbeid som oppfyller og oppfordrer veksten. Velg en partner som elsker sin egen frihet og ønsker det samme for deg. Lag et liv som ikke føles stiftende i noe område.
Når du er fri på så mange måter, er arbeidet ditt, ditt lek, vennskapene dine, din familiefrihet ikke lenger en skremmende ressurs, og du vil ikke frykte å miste en liten mengde til et forhold. Et frie liv er en du vil elske om du noensinne oppdaterer Facebook-forholdet ditt eller ikke.