Hvis du trodde feculence var en haug med døde celler, tenk igjen: ditt poo er faktisk vrimler med mikrober. Og om du er i kale-smoothies og kombucha eller hvite baps og whisky, er det i din beste interesse å vite hva som er i avføringen din.
Heldigvis er det ikke nødvendig å ta en "hands on" tilnærming, fordi en haug med fattige bastardsforskere har gjort det for deg. Her er hva de sier utgjør en sunn voksen poo.
Tre fjerdedeler av din poo er vann
Din avføring består av omtrent 75% vann, selv om dette er forskjellig fra person til person (og hvor mange klasser av hot yoga du går til).
Vegetarere har vanligvis mer vannige avføring, mens de som bruker mindre fiber og mer protein, har tørketrommel. Dette skyldes at fiber har en høy "vannbærende" evne, noe som gjør avføringen mer tykk, øker frekvensen av tarmbevegelsene og gjør prosessen med å gjøre det delikat å ta en dump lettere.
Tjuefem prosent av din poo er laget av faste stoffer
Ifølge Vincent Ho, en klinisk akademisk gastroenterolog, "De andre 25 prosent av avføring består av faste stoffer, som hovedsakelig er organiske (relatert til levende materiale)." Han fortsetter med å skrive at "En liten andel faststoffer består av uorganisk materiale som kalsium og jernfosfat, samt tørkede bestanddeler i fordøyelsessaftene. "
"Rundt 25-54 prosent av det organiske materialet består av mikrober (død og levende), som bakterier og virus."
Så ja: ditt poo er mysende med mikrober, de fleste av dem er i live.
Mikrober kan påvirke din Poo konsistens
Selv om Vincents forskning ble publisert nylig, har bakterier i avføring blitt studert grundig over en lang periode. Av denne grunn kan vi med sikkerhet si at det er nesten 100 milliarder bakterier per gram våt avføring.
En studie som så på en rekke avføring i oksygenfrie forhold (oksygen kan skade visse typer bakterier) funnet at nesten 50 prosent av bakteriene var i live.
Og hvis du er utsatt for den utrolige brekningen av hemorroider, kan du høre på dette: De ulike bakteriene i avføringen din kan påvirke hvor vanskelig eller løs pooen din er. For eksempel, "Prevotella bakterier, som finnes i munn, skjede og tarm, er mer vanlig sett hos de med myke avføring ... (og) et høyfiber diett er sterkt forbundet med disse bakteriene," (ABC News).
På den annen side: bakterier som bryter ned komplekse karbohydrater, foretrekker vanskeligere avføring.
Virus kan også bli funnet i den
Selv om virus ikke har blitt studert så mye som bakterier, anslår rapporten at det er "100 millioner til 1 milliard" virus per gram våt avføring i de fleste av oss.
Det peker også på at "Dette tallet kan forandres betraktelig når folk blir syk med viral gastroenteritt, for eksempel i norovirusinfeksjoner, hvor nivåer på mer enn en trillion virus per gram avføring kan bli funnet."
Hvis du går mye, kan du ha treg tarm
Vincent forklarte også at "metanproducerende arkaea som Methanobrevibacter er forbundet med vanskeligere avføring og forstoppelse som metan kan bremse tarmbevegelsen."
Din Poo inneholder også annet organisk materiale
Dette organiske materialet inneholder karbohydrater og annet ufordelt plantemateriale, protein og ufordøyd fett. Selv om avføring ikke inneholder store mengder karbohydrater (da flertallet av det vi spiser absorberes) forblir en liten ufordelt mengde som kostfiber.
"Noen 2-25 prosent av organisk materiale i avføring skyldes nitrogenholdige stoffer som ufordøyd diettprotein, og protein fra bakterier og celler som fôrer tyktarmen som har blitt kaste" (Vincent Ho).
Din Poo inneholder også fett
Det kan kanskje overraske deg å vite at fett bidrar mellom 2 og 15 prosent av det organiske materialet i avføringen.
"Selv uten fettinntak ... får vi (fortsatt) noe utskillelse av fett inn i avføringen vår," (Vincent Ho).
Denne "poo fat" kan komme fra bakterier i form av korte kjede fettsyrer skapt av mat gjæring, samt hva som ikke er behandlet av fettet du faktisk spiser.
Din Poo kan inneholde plast
En nylig studie fant opp til ni forskjellige typer mikroskopiske plastpartikler i feces av frivillige som drakk flaskevann og spiste plastinnpakket smørbrød.
Men til større studier har blitt gjennomført, er det vanskelig å si om dette er en årsak til alarm.
Din Poo kan hjelpe til med å indikere sykdom
"Sykdommer som inflammatorisk tarmsykdom," Vincent skrev, "kan føre til endringer i typen bakterier i vår tarmen og resultere i hevede inflammatoriske proteiner som kan oppdages i avføringen vår."
Også.
"Tilstedeværelsen av blod i avføringen kan signalere tarmkreft, men dette er ikke alltid tilfelle. Heldigvis er det en god screening test som kan plukke opp tilstedeværelsen av sporblod i avføringen og føre til videre undersøkelser som en koloskopi. "