Vi mister alle hår hver dag. Ikke at vi prøver å være en bærer av dårlige nyheter, men studier viser at alle taper omtrent 100 tråder hår hver dag.
Nøkkelen er at noen av oss ikke vokser det håret tilbake, og vi går inn i den onde syklusen av mannlig mønster skallethet. MPB har mange årsaker - inkludert genetikk, stress og aldring - men det betyr ikke at vi må lene seg tilbake og ta det.
Blant populære hårtap behandlinger er hår vekst kosttilskudd. I dette innlegget vil vi se gjennom de beste hårvekst vitaminer, inkludert vår favoritt, Hairfluence Hair Growth Formula, og også diskutere hårtilskudd-kjøp tips, de viktigste vitaminer for hårvekst og mer.
La oss begynne med noen kjøpstips.
INNHOLD:
- Før du kjøper: 6 ting å vurdere å kjøpe hårvekst vitaminer, piller og kosttilskudd
- 5 beste hårvekst vitaminer
- Bruke hårveksttilskudd på riktig måte (En enkel, 5-trinns illustrert guide)
- Viktige vitaminer for hårvekst
- Hvorfor (og hvordan) valgte vi disse produktene
Før du kjøper: 6 ting å vurdere å kjøpe hår vekst vitaminer, piller og kosttilskudd
Spørsmål florerer om effektiviteten av hårvekst vitaminer og kosttilskudd, inkludert den viktigste: Fungerer de?
Svaret er ja, men fører til et annet spørsmål: "Kan jeg ikke få de samme resultatene med et vanlig multi-vitamin?" Svaret på det er kanskje, men kosttilskudd beregnet for hår (og negl) vekst inkluderer vanligvis riktig mengde vitaminer og mineraler funnet å være avgjørende for sunt hår. Vi berører disse vitaminene litt senere.
For nå, bare vet at det er mange hårtilskuddstilskudd, piller og vitaminer på markedet. Vi vil berøre de beste i denne artikkelen, men vær forsiktig med uferdige produkter som ikke gjør noe mer enn å overbelaste deg med visse vitaminer og mineraler uten å gjøre noe for hårvekst. Videre er kosttilskudd ikke tett regulert i USA av Food and Drug Administration, så vær forsiktig når du velger riktig produkt.
Vi tror at følgende tips vil hjelpe:
1. Kjenn hårvekst vitaminer
Vi diskuterer de fem viktigste vitaminene for hårvekst senere i artikkelen, men viktige vitaminer og mineraler inkluderer vitaminer A, B12, H, C, E, D, samt mineraler og proteiner som folsyre, niacin, jern , sink, magnesium, kalsium, omega-3 fettsyrer, tiamin, riboflavin og noen få andre.
H-vitamin, bedre kjent som biotin, er en viktig ingrediens i kosttilskudd for hårtilskudd.
2. Sjekk etiketten
Det er lett å si at vi alle bør sjekke etiketten på alt vi kjøper, det er en annen ting å faktisk gjøre det. Men gjør ditt beste for å sjekke etiketten til et skjegg veksttilskudd før du kjøper. For en, det kan være en ingrediens som du er allergisk mot eller ellers ikke bra for deg.
Når det er sagt, prøv å unngå kosttilskudd som ikke er naturlig eller kjemisk produsert. Sjekk om rene vitaminer og mineraler som kommer fra organiske kilder. Plant-baserte kosttilskudd er også gode fordi cellene absorberer dem lettere.
3. Viktige ingredienser
Så sjekk du etiketten, men det er nyttig å vite hvilke ingredienser som er bra for deg. Vi har allerede diskutert viktige hårvekst vitaminer, men du bør også se etter ekstrakter som sag palmetto bær, bambus stamme og blad, linfrø olje, borage olje, kelp og andre. Ikke at disse ingrediensene må være i hver flaske du undersøker, men bare vet at de er nyttige for hårvekst.
Keratin, et essensielt protein som finnes i hår, hud og negler, er en annen ingrediens - mye som biotin - som hjelper hårvekstprosessen.
4. Snakk med legen din
Noen ernæringsmessige mangler er vanlige, for eksempel for jern, kalsium, vitamin A, vitamin B12, magnesium, etc., og sjekk med legen din for å finne ut om du har en. Ellers kan han eller hun gi deg nyttig informasjon om hvordan enkelte kosttilskudd påvirker helsen din.
5. Pris
Dyrt betyr ikke nødvendigvis bedre for noe produkt, inkludert hårvoksttilskudd. Det viktigste er å finne et tillegg som fungerer og passer ditt budsjett.
6. Anmeldelser
Sjekk ut omtaler av kunder som prøvde et bestemt produkt. Merk at noen vurderinger bør betraktes med skepsis, men du bør kunne få en god ide om hvilke produkter som leverer resultater og er populære selgere.
Neste, la oss gå videre til våre vurderinger:
5 beste hår vekst vitaminer
1. Hårfluens Hair Growth Formula
Folk på Hairfluence mener at mange helseproblemer stammer fra ernæringsmessige mangler. Som andre føler de at det er vanskelig å innta alle næringsstoffene en person trenger hver dag.
Som et resultat, behandler vi problemer som usunt hår og dårlig hårvekst og en rekke andre. Men Hairfluence har ryggen, så å si når det gjelder hårhelsen, da Hair Growth Formula leverer kosttilskuddene du trenger for sunn hårvekst og hindrer håravfall.
Siden fordel for Hair Growth Formula er at du får sunn hud og negler også. Faktisk vil du sannsynligvis merke disse forskjellene først, men forbli pasient: sunt hår er på vei.
Hairfluence's Hair Growth Formula er vitenskapelig formulert og lastet med typen ingredienser du kan forvente fra denne typen produkt - biotin, bambusekstrakt, kollagen, MSM, keratin, vitamin C, folsyre, vitamin B12, vitamin A, vitamin D3 , og tiamin.
Mens det er sant at MSM (metylsulfonylmetan) har et noe skremmende, kjemisk-lignende navn, forekommer det naturlig i mange matvarer og bidrar til å øke kroppens produksjon av kollagen, noe som er så viktig for hårveksten.
Folinsyre fremmer utviklingen av sunt DNA, som kontrollerer celleaktivitet og sunt vevsvekst. Vitamin D3 fremmer opprettelsen av nye hårsekk og kan våkne sovende hårsekkene for å produsere tykkere og mer fremtredende hår.
Biotin er selvsagt en nøkkelbestanddel, men fungerer sammen med Hair Growth Formula's andre naturlige ingredienser for å øke sin totale effektivitet.
Pros
- Naturlige ingredienser
- 60-dagers pengene tilbake-garanti
- Rimelig i forhold til andre hårveksttilskudd
Ulemper
- Kapsler er større og kan være vanskeligere å svelge
Bunnlinjen
Hairfluence's Hair Growth Formula har alt du trenger for å fremme hårvekst. Det er også helt naturlig (selv om kapslene er veganevennlige), og det kommer til roten til problemet med næringsdekkende dietter og deres effekt på hårvekst.
2. Natrol Biotin maksimal styrke tabletter
Vi snakker mye om biotin i dette innlegget, og med god grunn. Biotin er "X" -faktoren for sunt hår og finnes i de aller fleste av de beste hårvekstpiller. Det er et vannløselig B-vitamin som fremmer ikke bare sunt hår, men også sunt hår og hud.
Det hjelper også med å konvertere ditt daglige matinntak til naturlig energi.
Biotin er da bra. Veldig bra. Og, som navnet antyder, er det den kraftige motoren som driver Natrol Biotin Maximum Strength Tablets. Kort sagt, biotin kan øke størrelsen på hårsekkene for å få håret til å virke fyldigere og tykkere.
Natrols maksimale styrke tabletter inkluderer 10.000mcg biotin, den maksimale dosen som finnes i hårvekst vitaminer. Den anbefalte daglige dosen av Natrol er 10 mg, eller tilsvarende en tablett. Den anbefalte daglige dosen av biotin er 2 mg, slik at Natrol sørger for at du får nok biotin (og mangel på det kan føre til tynning av hår, sprø negler osv.)..
Den gode nyheten er at du ikke kan "overdose" på biotin fordi den passerer naturlig gjennom kroppen din.
Deretter er alle B-vitaminer nødvendige for at kroppen din kan konvertere mat til energi, men også nødvendig for et sunt nervesystem. Biotin har det ekstra pluss å være sunt for hår, hud, øyne, negler og lever. En studie viste til og med at gravide kvinner er biotinmangel og at å ta et supplement kan hjelpe til med sunn fosterutvikling.
Natrol inneholder også kalsium, noe som er viktig for å holde tennene og beinene sterke, men også en viktig faktor for å dyrke sunt hår.
Pros
- Hjelper med å utvikle tykkere hårstrenger
- Maksimal styrke biotin
- Reduserer hårtap
Ulemper
- Noen brukere opplever hårvekst på andre deler av kroppen
Bunnlinjen
Natrols maksimale styrketabletter gir deg en kraftig dose biotin som bidrar til å fremme hårvekst mens du reduserer hårtap. Du finner det i mange anmeldelser av de beste kosttilskuddene for hårvekst, og de er de beste biotinpiller for hårvekst.
3. Ultrax Labs Hair Rush
For menn er DHT som en skurk som begår forbrytelser uten barmhjertighet. I dette tilfellet er forbrytelsen hårtap, og DHT er på Most Wanted List.
OK, det er litt av en sterk analogi, fordi DHT (dihydrotestosteron) tjener mange viktige funksjoner, inkludert utvikling av mannlige egenskaper som en dyp stemme, hårete kister og muskelmasse.
Men DHT spiller også en nøkkelrolle i hårtap. Menn med mannlig mønster skallhet arver hårsekkene som har en overfølsomhet for DHT. Og når testosteron konverterer til DHT, krymper det hårsekkene.
Som gir oss, i rundkjøring, til Ultrax Labs Hair Rush. Det er verdig å inkludere i hårvekstpiller vurderingene fordi den inneholder keratin, som teller effekten av DHT ved å fungere som en byggestein for hår. Ultrax Labs 'Hair Rush har et eksklusivt keratinkompleks, med essensielle næringsstoffer som blokkerer DHT.
Men det er ikke alt. Andre viktige ingredienser i Hair Rush inkluderer:
- Neslebladpulver
Nettle leaf pulver inneholder mange vitaminer og næringsstoffer, inkludert vitamin A, C, D, K og B, og inneholder også store mengder aminosyrer og protein som bidrar til å styrke håret. En bonus på nettlepulver er at den også kjemper for flass.
- Gresskarfrøolje
Gresskarfrø er rik på fettsyrer som hjelper håret å beholde fuktighet. Det er spesielt viktig hvis du bor i et kaldere klima som kan tørke håret ut, spesielt om vinteren.
- Gotu kola pulver
Hva har gotu kola pulver, spør du? Vel, det er noe som bidrar til å forhindre håravfall, selv om forskerne ikke er 100% sikre på hvorfor. For det øker blodsirkulasjonen til hodebunnen - som fremmer hårvekst. Men gotu kola pulver er også brukt til å behandle stress og angst, som begge bidrar til hårtap.
- L lysinhydroklorid
Selv om det høres ren kjemisk, er L Lysine Hydrochloride en aminosyre som bidrar til å bekjempe hårtap. Kollagen, en av de viktigste komponentene i håret, trenger L lysin for å absorbere kalsium for sin opprettelse. Når kroppen din absorberer kalsium, gjør kroppen din mer kollagen.
Saw palmetto er en annen ingrediens som finnes i Ultrax Labs Hair Rush, og fungerer som en DHT-inhibitor som keratin..
Ultrax Labs Hair Rush-formelen er kjemisk fri og trygg for menn og kvinner. Produsenten foreslår at du bruker det i minst 90 dager for å få de beste resultatene.
Pros
- Effektiv for menn og kvinner
- Narkotikafri formel
- Ingen bivirkninger
Ulemper
- Leveres ikke med en pengene-tilbake-garanti
Bunnlinjen
Hair Rush er en effektiv, sikker måte å behandle hårtap og adresserer årsakene til hårtap. Det gir ingen bivirkninger mens du styrker og nærer håret fra follikler.
4. Mane Choice Manetabolism Plus Hair Growth Vitamins
Manetabolisme pakker en kraftig punch med sin vitaminbelastede formel - en som dekker sunt hår, negler, hud, mens du selv gir en energiforsterkning.
Det er hårvekst som interesserer oss, og Manetabolisme har alt du trenger for å vokse lenger, tykkere hår. Og alt starter med vitaminer:
- Vitamin A - som er en antioksidant og bidrar til å produsere talg som bidrar til tykkere, skinnere hår.
- Vitamin B6 - som stimulerer hårveksten. En B6-mangel antas å være en årsak til håravfall.
- Vitamin B12 - som nærer skalp mens du også øker energi.
- biotin - et B-kompleks vitamin, biotin har et bredt utvalg av hår sunne fordeler, blant annet at det forhindrer hårtap, reduserer kløende og tørre skalpeller, samtidig som det forhindrer for tidlig gradering.
- Vitamin C - som bidrar til å bygge kollagen, et protein som bidrar til hårvekst. Det er også en av de viktigste vitaminene for å forbedre immunforsvaret.
Blant Manetabolism er andre ingredienser sink, som er avgjørende for sunt hår og fremmer raskere vekst i håret, og folsyre - som er bra for total hårkvalitet (og den totale levetiden til hårkvaliteten). Folsyre fungerer også ved å forny celler som vokser hår.
Alt sagt, Manatebolisms Hair Growth Vitamins inkluderer 13 vitaminer, som alle bidrar til hårvekst og styrke ved blant annet å stimulere blodstrømmen til hodebunnen. I mellomtiden bidrar mange antioksidanter i Manetabolism Plus-hårformelen til å forbedre immunforsvaret, og dermed kaste en naturlig energiforsterkning.
Pros
- Er lett lagt til mat og drikke
- Absorberer raskt
- Inkluderer 9 gram protein per porsjon
Ulemper
- Ikke bruk hvis du er allergisk mot biff
Bunnlinjen
Manetabolisme er et alt-i-ett-produkt som er effektivt for hårvekst samtidig som immunsystemet øker. Den har alt du trenger for sunt hår, hud, negler og mer.
5. Vital Proteins Pasture-Raised Grass-Fed Kollagen Peptider
Det første du må vite, og at du vil merke, om Vital Proteins Peptides er at de ikke kommer i pilleform. I stedet består de av pulver og legges til dine favorittdrikker og mat for å gi deg vitaminforhøyelsen du trenger for sunt hår.
Så, om du vil legge dem til morgenkaffen din, en kopp grønn te, til din favoritt fruktjuice eller smoothy, eller til havregryn, suppe og favoritt desserter, er det en praktisk måte å få en dose hår- styrke protein.
Kollagen er nøkkelbestanddelen i Vital Proteins 'peptider. Vi har allerede snakket om det, men kollagen er proteinet som kroppen bygger på for helsen til hud, hår, sener, brusk, bein og ledd.
Kollagen i tilskudd form er populært fordi det ikke lenger er rikelig i matvarer. Kollagenpartiklene funnet i Vital Proteins Pasture-Raised Grass-Fed Peptides er små nok til å absorbere raskt inn i blodbanen. Av denne grunn rapporterer noen brukere positive resultater for hårvekst raskere enn med andre produkter.
Hver servering av Vital Proteins Peptides inneholder 20 gram kollagen og det er 100% rent kollagenprotein. Stammer fra gressmatet, beitehøyd bovin, er det av høyeste naturlige kvalitet. Enda bedre, det er rent og smakløst, og gluten, meieri, hormon og konserveringsmiddel gratis.
Den inneholder også naturlig glycin, som hjelper immun- og fordøyelsessystemene. Og det er ikke bare bra for håret ditt da det fremmer sunt, ungdommelig hud og sterkere negler (og bra for menn og kvinner).
Pros
- Er lett lagt til mat og drikke
- Absorberer raskt
- Inkluderer 9 gram protein per porsjon
Ulemper
- Ikke bruk hvis du er allergisk mot biff
Bunnlinjen
Sprinkling disse pulveriserte peptidene i morgenkaffen din - eller annen favorittdrikke - kan hjelpe deg med å få det friske håret du ønsker. Du vil ikke smake det, men sjansene er gode, du vil legge merke til resultatene.
Ved hjelp av hårvekst kompletterer den riktige måten
Det er noen andre regler på veien for å ta vekstpiller enn bare å lese etiketten. Selvfølgelig er det avgjørende å lese etiketten og holde fast ved anbefalt dosering, men det er andre hensyn du må vurdere for å få mest mulig ut av kostnaden din.
1. Forbedre kostholdet ditt også
Du kan ikke erstatte et dårlig kosthold med kosttilskudd. Opprettholde et sunt kosthold er viktig på så mange måter, inkludert dens innvirkning på hårhelsen. Det er ingen hemmelighet at dårlige dietter kan føre til alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, diabetes, fedme og så videre.
Når det er sagt, er det beste alternativet å fokusere på en kombinasjonsmetode, dvs. ha et sunt, balansert kosthold og spør legen din om vitaminer og kosttilskudd du trenger.
2. Hva kan ditt tillegg gjøre for deg?
Noen kosttilskudd kan redusere hårtap uten å forbedre hårveksten. Ditt fokus bør være på å finne en hårvekstpille som gjør begge deler - det trenger å redusere mengden hår som faller ut mens du stimulerer hårsekkene dine for å forbedre hårveksten.
3. Sørg for at ditt tillegg blokkerer DHT
Vi har diskutert rollen som DHT og håravfall i denne og andre innlegg; det er rett og slett så viktig. Forsikre deg om at alt kosttilskudd du velger, inneholder DHT-blokkere.
4. Det handler ikke bare om vitaminer
Vitaminer er avgjørende for sunt hår, men de trenger litt hjelp. Det er der næringsstoffer som jern, sink og protein kommer inn; for å fremme hårvekst og få de flotte slokkene du foretrekker, sørg for at du får de riktige næringsstoffene også. Et notat om protein, men: for mye av det kan føre til at håret ditt går i stykker. Protein hårder håret for å gi det styrke, men du vil heller ikke gå over bord med det.
5. Vær tålmodig
Hårvekst og redusert hårtap skjer ikke over natten. Det kan hende du må ta tilskudd konsekvent (og ved anbefalt daglig dose) i tre måneder før du ser virkelige resultater. Det er ikke å si at du kanskje ikke ser en forskjell raskere enn det, men det er ingen grunn til å panikk hvis du ikke gjør det.
Selvfølgelig kan kjøp av produkter som har en pengene-tilbake-garanti av noe slag, ta litt av "trykket" av å lure på når eller om tillegget vil fungere.
Viktige vitaminer for hårvekst
Vi har snakket mye om vitaminer og mineraler og deres innvirkning på hårveksten. La oss nå bryte det litt lenger og fremheve de beste vitaminene for hårvekst.
biotin
Biotin, eller vitamin B7, er et B-kompleks vitamin og essensielt for hårvekst. Men mens forskere vet at en biotinmangel er en av årsakene til hårtap, er det faktiske forholdet mellom biotin og hårvekst fortsatt litt av et mysterium.
Det er kjent at B-vitaminer bidrar til å skape røde blodlegemer, som spiller en viktig rolle i hårvekst fordi de bærer oksygen og næringsstoffer til hodebunnen og hårsekkene.
Den gode nyheten er at biotin og andre B-vitaminer naturlig forekommer i mange matvarer, inkludert hele korn, kjøtt, sjømat, bananer, mandler og mørke, grønne grønnsaker.
Vitamin A
Bunnlinjen er at alle celler trenger vitamin A for vekst, inkludert hår. Vitamin A hjelper også hudkjertler å produsere talg - et oljeaktig stoff som fukter hodebunnen og holder hårsekkene sunne. Det er ingen overraskelse da en vitamin A-mangel kan føre til a) tørt hår og b) håravfall.
Vær forsiktig med vitamin A, men fordi å ta for mye av det kan det ha bivirkninger, inkludert hårtap. Så ta anbefalt mengde og ikke tenk at mer er bedre når det gjelder vitamin A.
Noen matvarer som er høy i vitamin A, inkludert gulrøtter, søte poteter, spinat og kale, mens animalske produkter som melk, egg og yoghurt er også rike på A-vitaminer.
Vitamin C
En av de mange positive fordelene med vitamin C er at den virker som en antioksidant og sparer friskaderskader. Sistnevnte er viktig fordi fri radikal stress påvirker hårsekkcellene, og etterfølgende skade (inkludert hårtap) kan begynne å vise som du alder. For tidlig grått hår er et annet potensielt tegn på skade på frie radikaler.
Vitamin C er utbredt i en rekke matvarer, inkludert sitrusfrukter, jordbær, paprika og brusselspirer.
Vitamin E
Som vitamin C er vitamin E en antioksidant som bekjemper frie radikaler for å forhindre skade på frie radikaler. Igjen, folk som lider av hårtap, har vanligvis færre antioksidanter tilstede i hodebunnen og mer bevis på oksidativ skade, spesielt i huden.
Gode kilder til E-vitamin inkluderer spinat, mandler, solsikkefrø og avokado.
Vitamin d
Alopecia, et vitenskapelig navn for håravfall, er knyttet til blant annet lavt nivå av vitamin D. Dessuten kan D-vitamin skape nye hårsekk og det tenkes av noen å spille en rolle i hårproduksjonen.
Kroppen din produserer vitamin D gjennom kontakt med solens stråler, mens andre kilder til det inkluderer fettfisk, torskeleverolje og noen varianter av sopp. Mange mennesker får ikke nok vitamin D på daglig basis, men.
Selv om vi har fokusert på vitaminer, er visse mineraler også viktige for hårvekst, inkludert jern, sink og jod. Mangel på jern er den vanligste næringsdefekten i verden og knyttet til hårtap i en rekke studier.
Hvorfor (og hvordan) velger vi disse produktene
Hvis du ikke er forsiktig, kan du søke etter de beste hårtilskuddsproduktene du kan ta i slangeoljeområdet. Det vil si at du må være forsiktig med produkter som gjør store krav, men er ikke mer effektive for hårvekst enn et godt multivitamin.
Vårt søk etter de beste hårvekst vitaminer inkluderte dyp etikettavlesning. Har produktet i spørsmålet ingredienser som er avgjørende for hårvekst? Hadde det naturlige ingredienser eller var det lastet med kjemikalier som kan skade kroppen din?
Vurderinger fra andre er også viktige, som var kostnaden til kostnaden. Som alltid ser vi etter elementer som passer til enhver manns budsjett.
Det bryter opp en annen produktanmeldelse, venner. Bruker du eller har brukt et veksttilskudd? Hvis ja, hva er resultatene? Eller har du brukt ett av produktene som er oppført i denne anmeldelsen.
Vi ønsker velkommen tilbakemelding og forslag og vil gjerne høre fra deg.
DU KOMMER KANSKJE OGSÅ TIL Å LIKE:
Hvordan Stoppe Hårtap hos menn og kvinner ved hjelp av disse 15 metodene
Beste Hårtap Behandling For Menn: En No-Nonsense Guide
Beste hårvekstprodukter for menn og kvinner som jobber
Grunnleggende hårpleie tips hver mann bør følge
Ting om barbering på hodet ditt (og når det er tid)
Beste oljer for hår Vekst og tykkelse (menn og kvinner)
Beste essensielle oljer for hårvekst og tykkelse