Vi vet alle at å holde kiloene ned, ikke hjulpet av å binge på øl, eller noen form for sprit for den saks skyld. Faktisk inneholder et enkelt glass hvitvin ca 90 kalorier, og enda verre, en vanlig øl inneholder ca 150, så når du smasher 3-5 på puben, kan du også ha spist middag to ganger.
Hvis du ikke er villig til å dele veier med drikkevaner, gjør du i det minste litt mindre skadelige med disse 6 alkoholholdige drikker som vil holde deg frisk i happy hour.
# 1 Champagne Spritzer
Ifølge Lori Zanini, talsmann for Nærings- og dietetikkakademiet, hvis du feirer med noen mestere, gjør du det til en spritzer. Ved å legge granatappelsaft og jordbær til champagneen din, holder du porsjoner i sjakk og gir opp antioksidantinntaket ditt.
# 3 Vin
Trodde all vin gjorde var å gi deg en følelsesløs hodepine og fargete tenner? Tenk igjen. Leslie Bonci fra University of Pittsburgh Medical Center sier: "Jeg kan få et glass eller to, jeg får noen helsemessige fordeler fra phytonutrients som resveratrol i rødt, og jeg føler meg ikke berøvet eller ubrukt." Vin har bare bare 300 kalorier, men det er selvsagt avhengig av om du drikker fra en fantastisk koppel eller standard glass.
# 4 Ryddig på steinene
Vodka, gin, whisky og scotch er alle sunneste serveres ryddig på steinene. Så langt som bakhengere går, er det de klarere typer alkohol som går lettere på kroppen og på kalorier. En servering av vodka inneholder bare 97 kalorier og null karbohydrater, gin har ca 110 kalorier og null karbohydrater. De er også designet for å bli sippet, noe som betyr at du tar deg tid før du taster inn en annen drink.
# 5 Dark Beer
Mørk øl er ikke den laveste kalori drikken på menyen, men fordi de er notorisk rik, tar de lengre tid å konsumere, noe som betyr at du vil være mindre sannsynlig å gjøre flere turer til baren for påfyll. "Tenk på det som forskjellen mellom å spise en stor billig sjokoladebar eller et mindre stykke høykvalitets sjokolade", sier Jenna Braddock, grunnlegger av Make Healthy Easy.
# 6 Rum & Diet Coke
Hvis du har en søt tann, men vil unngå kalorier, må du erstatte full styrke koks med diettversjon. "Det er et godt alternativ for folk som liker en søtere drink, men fordi du bruker kostholdssoda, er det ingen ekstra kalorier i tillegg til hva som er i alkoholen," sier Torey Armul, talsmann for næringsdepartementet og diett.
[via forebygging og medisinsk dagligdag]