Flotte skjegg skjer ikke ved et uhell. Selv om det er sant at noen menn naturlig kan vokse bedre skjegg enn andre, er et virkelig kjapt skjegg resultatet av skikkelig omsorg og oppmerksomhet på detaljer.
En god skjeggpleie og vedlikeholdsrutine er et must for å utvikle den slags skjegg du kan være stolt av - en som vil skille deg fra andre skjeggete herrer til hvem skjeggvedlikehold er en ettertanke.
Og vi er her for å hjelpe deg med følgende skjeggpleievedlikeholdstips som tar skjeggets utseende og dets generelle helse til et nytt nivå.
1. Beard Oil er like viktig å bære vedlikehold som åndedrett er for mennesker
OK, kanskje ikke at viktig, men forhåpentligvis får du bildet. Hvis du ikke allerede bruker skjeggolje, slipp alt og ta hendene på en flaske, ASAP. Ting er - spesielt høy kvalitet olje - er en mirakelarbeider for skjegg og avgjørende for enhver skjeggpleie og vedlikeholdsrutine.
Hvorfor er skjeggolje så viktig for skjeggets generelle helse? Vel, for en, fungerer skjegg olje for å balansere skjeggets hydratiseringsnivå naturlig. Det fukter ditt ansiktshår og huden under den, mens det også myker og tømmer skjegget ditt for å gjøre det lettere å stil.
Den fuktighetsgivende egenskapen til skjeggolje gjør det til et skjeggpleieprodukt fordi det skyller skjegget, og forhåpentligvis bruker du et kvalitetsskjegg-sjampo og ikke sjampoen du bruker på hodet hår, stripper bort noe av skjegget ditt og ansikts hudens naturlige olje. Vask skjegg er viktig for å kvitte seg med smuss og smuss (og gårsdagens lunsj) som samler daglig, men kan la skjegget se litt tørt og sprøtt ut.
Et "tørt" skjegg er imidlertid en som er utsatt for beardruff, det vil si skjeggets versjon av hodebalsjell. De hvite, pesky flakene i skjegget ditt og på klærne dine, gir ikke noe suveren utseende noe mer enn hodeskallet gjør. Beardruff er delvis et resultat av ansiktshudens naturlige oljer som ikke er i stand til å holde tritt med skjeggets vekst. Det er andre grunner til at menn utvikler beardruff, men ingen forklaring på det er fullstendig uten å nevne mangel på hydrering.
Beard olje, fordi det naturlig fukter skjegget ditt, er en viktig del av din grooming kit hvis du er seriøs om å holde beardruff i sjakk.
Beard olje består av carrier oljer og essensielle oljer. Carrieroljer er oljer som bærer essensielle oljer til huden. De fortynner de mer flyktige essensielle oljene, slik at du kan bruke dem på huden, samtidig som de gir næring til hår og hud. Vanligvis kommer bæreroljer fra fettpartiene av en plante og går gjennom den kaldpressede ekstraksjonsprosessen før de er klare til kosmetisk og pleiebruk..
Noen vanlige bæreroljer som finnes i skjeggolje inkluderer jojobaolje, arganolje, grapeseedolje, mandelolje, kokosnøttolje og ricinusolje. Hver type bærerolje kommer med en rekke fordeler som fremmer helsen til skjegget og ansiktshuden.
Eteriske oljer gir planter sin særegne aroma og gir dermed de duftene som finnes i skjeggoljer. Mens essensielle oljer ikke gir de brede helsemessige fordelene av bærerolje, bidrar de til å holde skjegget og ansiktshuden i toppform ved blant annet å lindre skjegg kløe og beardruff, som gir antibakteriell beskyttelse og til og med bekjempe akne.
Hvordan går det med å bruke skjeggolje
De to vanligste spørsmålene menn har når de starter en skjeggoljeprinter er: 1) Hvor ofte skal jeg bruke skjeggolje ?, og 2) Hvor mye skjeggolje skal jeg bruke med hver applikasjon? La oss ta en rask titt.
Generelt er et par dråper skjeggolje per applikasjon rikelig, men mengden avhenger også av lengden på skjegget ditt. Du kan søke mer enn det hvis skjegget ditt er lengre, men du vil ikke over-påføre det fordi for mye kan blokkere hudporer og forlate skjegget ditt med et forfettete utseende.
De fleste skjeggpleieeksperter foreslår å bruke skjeggolje en gang om dagen, selv om noen menn liker å bruke en liten mengde av det også ved sengetid. Den ideelle tiden å bruke skjeggolje er om morgenen etter at du har dusjet (eller sprutet ansiktet med varmt vann). Det varme vannet åpner porene dine og demper skjegget ditt for å gjøre det lettere for huden og ansiktshår å absorbere oljen. Tør ansiktet ditt og skjegget tørt med et håndkle før du bruker skeggolje fordi du ikke vil ha for å være for våt under påføring.
2. Hvorfor Beard Balm er et produkt du må ha
Du vil ofte høre skjeggbalsam referert til som "kjærlighetsskjold" av skjeggolje og skjeggvoks, fordi skjeggbalsam kombinerer noen av de fuktighetsgivende egenskapene til skjeggolje med noe av holdet på skjeggvoks. Men uansett hva du kaller det, er det et annet viktig verktøy for å ta vare på skjegget ditt.
Bærebalsam er, som du forventer, tykkere enn skjeggolje (mye tykkere) samtidig som det gir mange av de samme fordelene. Noen menn lurer på hvorfor du ikke bare kan bruke den ene eller den andre, det vil si skjeggbalsam eller skjeggolje, som vi kommer inn i litt. Bare vet for nå, at det er plass til både i en utmerket skjeggomsorgsrutine.
Mens du kan bruke skjeggolje i hvert stadium av skjeggets vekst, er det best å bruke skjeggbalsam etter at skjegget ditt får noe tykkelse. Jo lengre og tettere skjegget ditt blir, desto mer trenger du et produkt som en skjeggbalsam for å holde dine svarte whiskers på plass. Det er ikke å si at du ikke kan bruke den til kortere skjegg, da det gir hydrering til skjegg og hud, akkurat som skjeggolje, men å holde skjegget ditt skulpturert blir vanligvis mer utfordrende da det fortsetter å vokse.
En nøkkelbestanddel i skjeggbalsam er bivoks, som holder svarte whiskers på plass. Bivoks er de samme tingene som holder en bikube sammen, så du vet at den er sterk. Teksturens ligner det som leppebalsam eller hårvoks, og du trenger vanligvis ikke mer enn et lite beløp for å gi skjegget ditt et godt fast hold.
En annen viktig ingrediens i skjeggbalsam er smør, enten det er sheasmør, kakaosmør, etc. Mens smør bidrar til å gjøre balsmen lettere å spre på skjegg, er det også en god kilde til hydrering. Det er viktig da skjegget ditt vokser lengre og ansiktshudens naturlige oljer blir utarmet. Å holde skjegget ditt fuktet riktig, er også viktig for å unngå og behandle beardruff.
Så, spørsmålet er fortsatt, hvorfor bruke skjeggolje og skjeggbalsam samtidig som de deler mange av de samme skjeggvennlige egenskapene? Vel, det kommer ned til et par ting, inkludert ditt ønske om å ha et episk skjegg eller en som kanskje ikke er så imponerende. Beard olje mykner og hydrater skjegget ditt og hjelper til med å kvitte seg med knuter og tangles som gjør det vanskelig å stil, mens skjeggbalsam holder den på plass uten stivhet av skjeggvoks. Og smør funnet i skjeggbalsam er avgjørende for skjeggets helse hvis du bor i et kjølig eller tørt klima.
En liten mengde skjeggbalsam går vanligvis langt. Det er best brukt på skjegget ditt når det er varmt og fuktig, som etter morgendrinken din. Sprøyt ut en liten mengde balsam og gni den mellom håndflatene dine kraftig til den er fullstendig smeltet. Bruk fingertuppene til å massere det i skjegget ditt med en nedadgående bevegelse mens du sørger for at den når røttene til hårsekkene dine. Ikke vær redd for å grave dypt.
3. Du trenger en kam for din bære, men ikke bare noen kam
Hvis du vil at skjegget ditt skal se fint ut, må du investere i en kvalitet skjeggkam. Det er ingen å komme seg rundt. Og du trenger også en skjegg børste, som vi snakker om snart nok.
Beard combs er en viktig del av skjegg vedlikeholdsprogrammet av flere grunner. Først er de et flott stylingverktøy fordi de hjelper deg med å få det utseendet du vil ha. Konsekvent - som i dagligdagen - bart kamme trener ditt ansiktshår for å vokse i en bestemt retning, noe som er nyttig for å opprettholde din foretrukne stil.
Men en god skjeggkam kan også gjøre forskjellen mellom et grovt, grovt skjegg og en som er mykere og pent preparert. Det holder også håret ditt voksende i riktig retning mens du eliminerer inngrodd hår. De av dere som har jobbet med inngrodde hår, anerkjenner at å ha færre av dem, er en god ting. I tillegg har et sunnere skjegg uten tangles, knuter og inngrodde nasties potensialet til å vokse raskere enn en mindre preparert lapp av ansiktshår.
Her er en annen ting: Kombinere og børste skjegget bidrar til å distribuere produkter som skjeggolje og skjeggbalsam jevnt.
Alt som er sagt, må du velge skjeggkammen nøye. Uansett hva du gjør, ikke ta tak i el-cheapo-kammen fra hyllen til din lokale mini-mart og kjør deretter at gjennom skjegget ditt hver dag. Disse kamene består nesten alltid av plast og plast er et billigere materiale (derfor en plastkam er lav pris) som ikke jevner ut skjegget ditt også og skaper statisk.
Ditt valg av materialer inkluderer også metall, som ikke er mye bedre enn plast, for å være ærlig. Kanten av metallkammer blir ikke kuttet jevnt, noe som kan være grovt på hårsekkene.
Ditt beste alternativ er en kam laget av tre. Tre kammer er håndskåret, noe som betyr at tennene er såkutt og deretter polert for å eliminere eventuelle skråkanter. Tre kammer kommer med varierte tenner bredder som gjør dem i stand til å håndtere skjegg av forskjellige lengder og tykkelse. Hårkammer, derimot, kan ha tenner som ikke er adskilt langt nok fra hverandre for å håndtere skjeggpleie. Krøllete og grovere skjegg, for en, krever bredere avstand.
Det er et par ting å huske på når du kombinerer skjegget ditt. Hvis du treffer snags, som de fleste av oss uunngåelig gjør, ikke dra og dra på den. I stedet, sakke og forsiktig kam gjennom det; i de fleste tilfeller er det ikke en fullverdig snag, men heller et par hår som har krysset over hverandre.
Kombinere med en nedadgående bevegelse vil skille hårene og gjøre det lettere å forme skjegget ditt i din favoriserte stil. Også, ikke glem å kamma hårene vekk fra munnen din. Men først, begynn med å starte i nakken og kamme deg oppover til haken og kinnene. Kombinere oppover gir skjegget ditt det fluffete utseende.
4. Tren din skje og betydningen av å bruke en skinnbørste
Vi anbefaler på det sterkeste at du kjøper en kvalitets skjeggkam. Men ikke tro det er nok fordi du også trenger en skjegg børste for å holde skjegget ditt fabelaktig.
Husk at skjeggbørster og skjeggkamper tjener en lignende hensikt, men fungerer også på forskjellige måter for å fremme et sunt skjegg. La oss begynne med å se på noen av skjeggbørstens mange fordeler.
- Børster børster forsiktig masserer huden under skjegget ditt, noe som bidrar til å øke blodstrømmen til ansikts hårfolliklene.
- En skjeggbørste bidrar til at hudens naturlige oljer fordeles jevnt på hver hårfollikkel.
- Du vil forbedre skjegg tekstur ved å bruke en skjegg børste. Beard hår er curlier (i det minste i de fleste tilfeller) enn hodebunnshår og ofte utsatt for knuter og tangles. En børste hjelper skjeget til å ligge jevnt mens du løsner snags.
- Det er vanskelig å slå en skjegg børste som et skjegg styling verktøy. Du vil gradvis trene håret ditt for å gå i den retningen du vil ha gjennom konsistent bruk av en pensel.
- En skjegg børste bidrar til å holde skjegget rent ved å fjerne løs smuss og rusk.
- Skjegget ditt vil se fullere med vanlig børsting fordi børstens børster løfter håret bort fra huden.
Å velge en børste til skjegget ditt er det samme som å velge en kam i at du vil ha en gjort for jobben. Så ikke bruk samme børste som du bruker på hodebunnen, eller en plastbørste du kan kjøpe for noen få dollar på apotek. I stedet anbefaler vi at du kjøper en skjeggbørste som har naturlig björnhårbørste og en treramme og håndtak.
Hvorfor björnens hårbørster? For en er de mildere på skjegg enn plastbørster, og de gjør en utmerket jobb med å spre hudens oljer gjennom hele skjegget ditt..
Den beste tiden å bruke skjegg børste er når skjegget ditt er tørt. Børst det når det er våt, kan det trekke ut hår som har vokst så herlig.
Mange småbarnsmenn anbefaler å bruke en skjeggbørste tidlig i skjeggvokseprosessen, kanskje enda like tidlig som den andre måneden. Teorien er at "trening" skjegget ditt for å bevege seg i en bestemt retning, bør begynne så snart du har en anstendig mengde vekst.
5. Hvorfor trimme skogen din er en del av en god vedlikeholdsplan
Så, hva skjer etter at du har opphørt skjegg kløe og vellykket kjempet fristelsen til å barbere skjegget ditt i sin tidlige vekststadier? Til å begynne med, med mindre du planlegger å vokse en yeard eller en annen super lang skjegg-stil, må du begynne å trimme dine fantastiske whiskers hvis du vil holde det så fantastisk. Så igjen, selv om du planlegger å vokse skjegget til en skogsvirker, er det en god ide å holde det trimmet.
Og det er derfor du trenger en god skjegg trimmer.
Mens skjeggsaks virker flott i løpet av de tidlige skjeggvækststadiene, spesielt for å kutte bort uhyggelig splitte ender som forringer skjeggets utseende. Etter et par måneder med vekst, er det imidlertid på tide å knuse en skjegg trimmer for å skape skjegget ditt skikkelig, så vel som å trimme andre deler av ansiktet ditt.
Husk at de ulike delene av skjegget ditt vokser til forskjellige priser; Et område kan være langt og tett mens en annen vokser i et lavere tempo. En skjegg trimmer bidrar til å gi skjegget et jevnt, symmetrisk utseende. Dessuten fremmer trimning av skjegget ofte et sunnere skjegg, noe som kan føre til raskere vekst.
Den gode nyheten er at det er mange kvalitets skjegg trimmere å velge mellom. Du finner trimmere som passer til hvert budsjett, og noen med nok klokkene og fløyter for å sette en fly-cockpit til skamme. Her er noen ting å huske på når du kjøper en skjegg trimmer:
- Skjeggets lengde - Din beste innsats er å velge en trimmer som har flere lengdeinnstillinger. Noen trimmere fungerer best på kortere ansiktshår, andre på lengre tid, så å finne en som håndterer alle lengder, hjelper bare skjeggets vedlikeholdsårsak.
- vedlegg - Mange trimmere leveres med vedlegg som lar deg oppnå forskjellige skjeggstiler og lengder.
- allsidighet - Spør deg selv hvordan du planlegger å bruke trimmeren. Er det bare for skjegget ditt, eller kan du bruke det på sideburns, bart, kropp, etc.? Noen trimmere kommer med mange innstillinger som gjør at de kan gjøre mer, mye mer enn å bare klippe skjegget ditt.
- Strømkilde - Trimmere kommer i trådløse eller slitte versjoner. Trådløse trimmere gir fleksibiliteten som følger med å kunne bruke dem nesten overalt. Den potensielle ulempen er at du må holde dem ladet. Generelt sett gir ledningen trimmere litt mer strøm, og du har ro i sinnet som kommer fra å vite at trimmerens batteristrøm ikke dør i midten av en trim. Pass på at du kjenner lengden på trimmerens strømledning hvis du søker maksimal manøvrerbarhet.
- Våt og tørr bruk - Mange trimmere er gode for våt og tørr bruk; Ved "våt" mener vi at du kan bruke din trimmer i dusjen, og / eller med barberingsgeler, skum og lotioner.
- Blades - En trimmerblad er avgjørende for å få en ren, nikk og irritasjonsfri trim. Kniver laget av rustfritt stål, krom og titan gir en mer behagelig barbering og varer vanligvis lengre enn kniver laget av andre materialer.
Her er noen tips for å bruke skjegg trimmeren på riktig måte
Det første trinnet i å trimme skjegget ditt, er å velge riktig lengdeinnstilling. Eksperter foreslår at skjegg nybegynnere - og alle som er ny på skjeggtrimming - bør velge en lengre innstilling i begynnelsen, da det forhindrer deg i å kutte for mye ansiktshår ettersom du blir vant til å bruke en trimmer. Og det er alltid best å trimme et skjegg som er rent og tørt.
Nakken din er en avgjørende komponent i et godt utformet skjegg, og du streber etter å skape en ren, tett halsside som definerer hvor du vil ha skjegget ditt til å begynne. Definisjon av kinnlinjen din er like viktig - du kan opprettholde et skjegg som strekker seg til toppen av kinnene, eller en der kinnlinjen er litt lavere.
Den beste måten å skape whiskers på kinnene dine er å starte på kinnet og trimme nedover. Ta deg tid i løpet av dette trinnet mens du er klar over at håret på kinnene dine ikke vokser tilbake så raskt som på nakke. Mange menn foretrekker et skjegg der håret på kinnene er litt kortere enn håret på haken.
Sist men ikke minst, trimmer haken din vertikalt mot jawline. Du vil opprette større definisjon hvis haken din er litt lenger enn håret på kjeven din.
6. Ikke spill Dirty - Vask Beard
Det er ikke mye en mann kan gjøre for å holde skitt, rusk, lunsj og andre ting fra å ende opp på skjegget hans. Bare et minutt brukt utenfor utsetter deg for støv, smuss og til og med pollen, selv om skjegg gjør en anstendig jobb med å avverge slike ting. Maktløs betyr ikke hjelpeløs, og derfor er vanlig skjeggrensing avgjørende.
Skjøtsvedlikeholdsrutinen må inkludere et skjegg shampoo eller vask av mange grunner, ikke minst det er at et rent skjegg er et sunt skjegg. Et rent skjegg har et sunnere utseende generelt, blant annet at det er - forhåpentligvis - ikke plaget med beardruff.
Det er mange andre fordeler med å bruke skjegghampo: det gjør skjegget mykt og håndterbart, det bidrar til å forhindre skjegg kløe og andre irritasjoner som kan sap glede ut av å vokse skjegg, og holder skjegget ditt luktende frisk og ikke som sigar du likte med venner i går kveld.
Husk at vekten her er på "skjegg" sjampo, og ikke sjampoen du bruker på hårbunnen. Beard shampoos, i det minste de beste, inneholder ikke sterke kjemikalier som finnes i vanlige sjampoer - kjemikalier som kan fjerne huden av sine naturlige oljer. De øverste skjegg-sjampo-produsentene forstår den viktige rollen de oljene spiller i å holde skjegget ditt sunt.
Men like viktig som shampooing og vasking er å vedlikeholde skjegg, du vil ikke overdrive det. Bruk skjegg shampoo eller vaske et par ganger i uken og sjelden, om noen gang, på påfølgende dager. Å vaske skjegget hver dag kan gjøre det tørt og mindre håndterbart. Ha alltid skjegget hydrert, noe som fører oss til vår neste skjeggpleie og vedlikeholdstips.
7. En riktig bære trenger riktig hydrering
Vi har allerede snakket mye om den viktige rollen som hudens naturlige oljer, dvs. sebum, spiller i å holde skjegget i topphelse. Moisturizers som skjeggbalsam, skjeggolje og skjeggbalsam bidrar til å holde huden under skjegget ditt fuktig ved å administrere (ikke eliminere) oljene.
En av kjennskapene til å dyrke et skjegg er at det reduserer tilførselen av naturlige oljer - som strever for å holde tritt med veksten av hårsekkene. Kombiner det med vanlig skjeggvedlikehold, for eksempel shampooing det, og skjegget ditt kan bli litt sprø uten hjelp. Og det er der fuktighetskremer som skjeggbodemidler kommer inn i spill.
Balsam bidrar til å holde skjegget hydrert - men ikke så godt som skjeggolje - men lindrer også irritert hud slik at skjegget ditt vokser uten friksjon. De myker og reparerer hårsekkene, fjern beardruff og fjern skjegg kløe.
Et godt skjeggbalsam, vanligvis en laget av naturlige, skjegg og hudvennlige ingredienser, gjør at skjegget ditt ser ut skjult mens det blir lettere å stilere det. Bunnlinjen er at du bør bruke et balsam på skjegget tre til fire ganger i uken for å hjelpe den å opprettholde sin "storslåtte" status.
8. Match din skje til ansiktet ditt
Hvis du er virkelig seriøs om å opprettholde et rocking, kick-ass skjegg, trenger du noen verktøy - for eksempel skjeggolje, balsam, skjegg trimmer, etc. Men du må også jobbe med verktøyene du allerede hadde, for eksempel formen på ansiktet ditt.
Dine ansiktsegenskaper spiller en viktig rolle i styling ditt skjegg på en måte som forbedrer ditt generelle utseende. Feil skjegg med feil ansiktsform, vel, det er tegn på noen som ikke gjør sitt ytterste for å få det kuleste utseende skjegget på planeten (eller i det minste i ditt nabolag eller på arbeidsplassen).
Her er noen regler som skal følges når du vokser og opprettholder et skjegg som meshes godt med ansiktsfunksjonene dine:
- Firkantede ansikter - Menn med et firkantet ansikt har en bred jawline og en firkantig hake. Velg en skjegg stil som gjør at haken din virker mindre aggressiv ved å trimme håret ditt kortere på sidene samtidig som det blir litt lenger på haken.
- Rundt ansikt - Rundvendte menn har fulle kinn og en mer gradvis, diskret hake. Trim skjegget ditt så kort som mulig på kinnene dine, mens du får håret til å vokse etter hvert som du beveger deg ned i kjeven din til haken din.
- Spiss hake - Menn med denne ansiktsformen har en sterk hake som er langt mer fremtredende enn deres jawline. Hvis det passer dine egenskaper, så hold skjegget lengre på siden mens du trimmer det mye nærmere rundt haken for å skape mer av en oval form.
- Hjerte / diamant ansikt - Menn med et hjerte eller diamantformet ansikt har også en spiss hake, men en som er mer gradvis. Du kan ha praktisk talt noen skjeggformet stil hvis du har denne ansiktsformen, men ikke trim den for tett slik at den ligner en avrundet eller ekstrem firkantet stil.
- Trekantet ansikt - Du har en triangulær ansiktsform hvis ansiktet ditt gradvis utvides når du beveger deg ned i kjeven din, noe som gjør at pannen din blir smalere. Du kan enten holde hver del av skjegget ditt kort og nært beskåret, eller opprettholde et lengre skjegg med kortere sider for å skape mer av et ovalt utseende.
9. Hvorfor trenger du å spise riktig for å opprettholde en sunn skjære
Det er flere grunner til at du kanskje sliter med å vokse og opprettholde et sunt skjegg. Det kan være genetikk - hvis du pappa og bestefar hadde problemer med å vokse skjegg, kan det hende du har problemer også - eller det kan være noe i ditt rikeområde.
Liker for eksempel dietten din.
Vi alle forstår viktigheten av å spise sunt - fra å forhindre store helseproblemer for å stoppe usunn vektøkning. Du kan også spise deg ut av et sunt skjegg.
Uttrykket "du er det du spiser" gjelder også ditt skjegg fordi mangelen på de riktige vitaminer og mineraler kan la skjegget ditt se sløv, livløst og uten all dens potensielle tykkelse. Hvis du spiser sunt, gir skjegget ditt fordel.
Hva er noen viktige vitaminer som hjelper, ikke hindrer skjeggets helse? Her er en rask titt:
- Vitamin A - Vitamin A hjelper til med å hjelpe til med produksjon av talg. Du finner det i matvarer som gulrøtter, lever, grønne bladgrønnsaker, brokkoli, tomater og mer.
- Vitamin C - Vitamin C er en kraftig antioksidant som hjelper kvitt kroppen eller frie radikaler som kan skade hårsekkene. Appelsiner, jordbær, blomkål, ananas er blant de mange matene lastet med vitamin C.
- Vitamin E - E-vitamin øker blodsirkulasjonen som igjen sikrer at skjegg og hårfollikler får alle næringsstoffer og mineraler de trenger for riktig vekst. Leafy grønne grønnsaker, tørkede bønner, rå nøtter er alle gode kilder til vitamin E.
- biotin - Også kjent som vitamin B7, er biotin viktig for hårveksten fordi den fremmer syntesen av hårprotein keratin. Blant matvarer som er gode kilder til biotin er østers, brød, fisk, belgfrukter og eggeplommer.
- niacin - Niacin, a.c. som vitamin B3 fremmer sirkulasjonen av blod til hårsekkene. Jordbær, svinekjøtt, kylling, lever, jordnøtter og fet fisk er gode kilder til niacin.
- Sink - Zink bidrar til å reparere og forbedre vevsvekst. Østers, biff, spinat, linser og gresskarfrø er alle rik på sink.
10. Kroppen din ønsker deg å trene. Så gjør din skje
Mens du ikke kan utøve skjegget ditt som å si, kan du biceps eller quads, undervurderer ikke betydningen av trening for å opprettholde et sunt skjegg. Trening er ikke bare en stor stressavlastning, og bidrar til at kroppene våre passer, men det er også bra for skjegget ditt.
For en øker økten en persons blodstrøm til hans eller hennes muskler, hud og hodebunn. Det betyr mer næringsstoffer og oksygen for huden under skjegget ditt, og som et resultat, sunnere skjegghalsfollikler.
Men det er mer:
- Når du trener, svetter du. Avfallsstoffer og toksiner blir spylt fra systemet ditt gjennom svetten din, noe som bidrar til å gi deg strålende, sunn utseende. Det bidrar også til å rense hårsekkene, noe som gir plass til nytt hår å vokse.
- Som nevnt øker øvelsen kroppens sirkulasjon, noe som betyr bedre absorpsjon av de riktige næringsstoffene du inntar. Det er viktig for skjeggvekst.
- Et godt program for motstandstrening, som vektløfting, kan øke kroppens testosteronproduksjon - noe som kan føre til tykkere skjegg.
- Det er ofte sagt at bedre generelt helse raser bedre livsstilsvaner. Hvis du trener konsekvent og høster sine mange fordeler, er sjansene at du spiser bedre - noe som betyr at skjegget ditt og kroppen høster fordelene.
En av de viktigste komponentene i enhver treningsplan er konsistens. Finn et treningsprogram eller aktivitet som du vil nyte og vil holde fast med. Å trene en dag i uken vil ikke kutte det helt. Men selv trene tre ganger i uken vil det gi mange generelle helsemessige fordeler.
11. Husk: Huden under din bære er like viktig som skjæret selv
Sist, men absolutt ikke minst, er skjeggets generelle helse avhengig av helsen til huden under den. I utgangspunktet gjelder alt vi har snakket om så langt for å opprettholde et sunt skjegg, også på huden din. Og huden er bakken hvor skjegget ditt vokser, så usunn hud er som dårlig jord hvor planter sliter med å vokse (hvis i det hele tatt).
Faktum er at huden under skjegget får mer eksponering for elementene og andre naturlige forhold enn mange andre områder av kroppen din, og derfor må du behandle det med god gammeldags TLC. Det er mange måter å gjøre dette på, blant annet ved å bruke en mild sjampo og balsam som er ment for skjegget ditt, og ikke hårbunnen håret ditt.
Bæreolje og skjeggbalsam, når det brukes etter at du har skyllet skjegg, har også gode hudfordeler, mens du også kan bruke en varm, våt vaskeklut til ansiktet for å løsne skjegghår og myke huden under.
Exfoliating huden, hvor du fjerner døde hudceller som akkumulerer daglig og kan tette porene, er en annen anbefalt skjegg vedlikeholdsstrategi. Bruk en eksfolierende krem en gang i uken - som du gni forsiktig, men godt ned til huden din - er nok til å skrape bort død hud.
Selvfølgelig er det ingen bedre taktikk for å holde huden frisk enn ved å holde den fuktig. Tørr hud kan forårsake beardruff, skape irritasjon og rødhet, og la skjegget ditt se tørt og skadet. Så vær forsiktig med hvilke produkter du legger i skjegget ditt og ta andre tiltak, for eksempel å ikke utsette huden din for varmtvannstemperaturer, for eksempel i dusjen, i veldig lang tid.
Som du kan se, er det mange måter og metoder for å holde skjegget godt vedlikeholdt og sunt. Skjegget ditt og huden under det er som alle andre deler av kroppen din ved at det å ta de riktige tiltakene nå hindrer problemer nedover veien.
Hva med deg? Hva slags skjegg vedlikeholdsrutine følger du? Hva synes du er den viktigste faktoren for å holde skjegget ditt sunt? Som alltid, vi ønsker velkommen din tilbakemelding og forslag og vil gjerne høre fra deg.
Til neste gang.